Tribulus terrestris

Tribulus terrestris, còn được gọi là gai đất hay sao đất, là một loài thực vật có hoa và xuất hiện chủ yếu ở châu Á và châu Phi. Tuy nhiên, cũng có một số mẫu vật hoang dã ở miền nam châu Âu. Cây có thể đạt chiều cao từ 50 đến XNUMX cm và trông hơi xám do có lông tơ.

Tribulus chủ yếu được sử dụng như một loại thực phẩm ăn kiêng bổ sung trong thể thao để tăng sức mạnh và nâng cao testosterone các mức trong cơ thể để có thể xây dựng nhiều cơ hơn thông qua kích thích luyện tập. Để đạt được những kết quả này, có thể tiêu thụ tối đa 250 mg Tribulus mỗi ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ hoặc triệu chứng tiêu cực nào. Bên cạnh việc tăng sức mạnh và khối lượng cơ, Tribulus terrestris cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục của con người và do đó đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục trong nhiều năm.

Quả của cây Bạch tật lê có chứa tanin, saponin, tinh dầu, axit linoleic và các chất khác gây ra các tác dụng khác nhau. Ở chuột, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng Tribulus dẫn đến tăng cân và tăng ham muốn tình dục. Các nghiên cứu đối phó với ứng dụng trên người vẫn chưa được thực hiện với số lượng đủ lớn, do đó những kết quả này vẫn chưa được bảo đảm.

Hiệu ứng

Có rất nhiều ý kiến ​​tranh cãi về tác dụng của Tribulus Terrestris. Nói chung, người ta nói rằng bổ sung tăng cường cơ thể của riêng mình testosterone sản xuất và do đó hoạt động giống như một loại thuốc đồng hóa. Kết quả là có thể đạt được sức mạnh đáng kể và lượng mỡ trong cơ thể cũng giảm theo thời gian.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chủ yếu là hàm lượng saponin của cây. Tuy nhiên, điều này dường như thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc của nó. Ví dụ, một con Tribulus Terrestris từ Iran có thể có tác dụng kháng khuẩn.

Trên chuột, người ta phát hiện ra rằng Tribulus Terrestris thậm chí có thể làm giảm mức tăng cholesterol cấp độ. Ngoài ra, một tác dụng bảo vệ chống lại cao máu lượng đường cũng được quan sát thấy ở chuột. Thực vật từ khu vực đông nam châu Âu cho thấy một phần cao saponin, được gọi là chất kích thích tình dục và được sử dụng như chế phẩm xây dựng cơ bắp.

Hiện tại, vẫn chưa thể nói chắc chắn Tribulus Terrestris có ảnh hưởng gì đến vận động viên sau khi uống hay không. Tình hình nghiên cứu không rõ ràng, vì có nghiên cứu cho ra một số kết quả, nhưng cũng có nghiên cứu không chứng minh được bất kỳ tác dụng nào của Tribulus Terrestris. Các tác dụng đã được chứng minh cho đến nay đã được trình bày trong lĩnh vực y học.

Tribulus Terrestris có thể phóng to tuyến tiền liệt và thậm chí còn được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Ở đó nó được cho là giúp chống lại dạ dày chuột rút và viêm miệng niêm mạc. Ở các vận động viên, Tribulus Terrestris có thể kích thích sản xuất một loại hormone nhất định, do đó, được biết là kích thích sản xuất testosterone.

Bây giờ người ta có thể cho rằng điều này dẫn đến sự phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, tác dụng duy nhất mà Tribulus Terrestris có điểm chung với một loại thuốc đồng hóa là tích cực doping kiểm tra. Các thử nghiệm trước đây ở người và cả trên động vật (chuột) có thể xác nhận một số tác dụng nhất định, nhưng đồng thời lại mâu thuẫn với các nghiên cứu khác khẳng định điều ngược lại.

Liệu mức testosterone có thực sự tăng lên khi dùng thuốc hay không vẫn chưa được làm rõ. Nếu điều này có thể được xác nhận, thì người ta cũng có thể giả định rằng Tribulus Terrestris có thể được sử dụng như một chất tăng cường tình dục, vì mức testosterone tăng cũng dẫn đến tăng tinh trùng đếm. Tribulus Terrestris hiện là một loại thực phẩm ăn kiêng rất phổ biến bổ sung in trọng lượng đào tạo.

Các vận động viên thể hình nói riêng xem nó như một sự thay thế lành mạnh cho những điều bất hợp pháp đồng hóa thường được sử dụng. Tribulus Terrestris là một chất hoàn toàn từ thảo dược và do đó có nhiều steroid tự nhiên hơn. Do đó, các vận động viên thể lực nghi ngờ ít tác dụng phụ của Tribulus Terrestris hơn, mặc dù sự gia tăng nồng độ testosterone.

Tribulus Terrestris cũng được quảng cáo như một “chất tăng cường testosterone”. Điều này cũng dẫn đến hiệu quả hy vọng trong việc xây dựng cơ bắp. Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất và đóng vai trò chính trong việc tăng cường các cơ.

Do đó, nam giới thường có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ và cũng có thể xây dựng cơ bắp dễ dàng hơn và nhiều hơn khả năng của họ. Tuy nhiên, các vận động viên thi đấu nên cẩn thận khi nói đến doping Tùy thuộc vào liều lượng và nếu cần, trộn với các chất khác, xét nghiệm với Tribulus Terrestris có thể cho kết quả dương tính. Các Ủy ban Olympic Quốc tế (IOC) đã không liệt kê các chất thảo dược là bị cấm, nhưng điều này còn gây tranh cãi.

Theo hướng dẫn, không được phép sử dụng các tác nhân làm tăng sản xuất testosterone của cơ thể. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa thể được khoa học chứng minh với Tribulus Terrestris. Do đó, nó vẫn được cho phép và nhiều vận động viên coi nó là một chất bổ sung chế độ ăn uống hiệu quả.

Tuy nhiên, từ quan điểm khoa học, tác dụng của Tribulus Terrestris chỉ có thể được chứng minh trong một thử nghiệm trên chuột vài năm trước. Tuy nhiên, nguyên tắc xây dựng cơ bắp không nên dựa trên hiệu quả của các bổ sung và các chất tăng cường hormone. Điều quan trọng hơn nhiều để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh là một lối sống phù hợp.

Ngay cả những vận động viên đầy tham vọng cũng nên dành đủ thời gian cho các giai đoạn tái tạo và ngủ. Rốt cuộc, việc xây dựng cơ bắp thực sự chỉ có thể diễn ra sau khi luyện tập tái tạo. Thức ăn lành mạnh, giàu protein chế độ ăn uống Cần luôn tuân thủ để đảm bảo rằng khối lượng cơ có thể được xây dựng và cơ đã được sử dụng có thể phục hồi.

Ngoài ra, nhiều chất thúc đẩy như saponin từ Tribulus Terrestris cũng có trong các loại thực phẩm bình thường như các loại đậu hoặc đậu phộng. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, thông minh, đa dạng kế hoạch đào tạo là cần thiết để xây dựng cơ bắp, điều này liên tục đòi hỏi cơ bắp được làm mới và do đó tạo động lực để chúng phát triển. Tribulus Terrestris được cho là làm tăng hiệu lực ở nam giới.

Điều này có nghĩa là dùng Tribulus Terrestris được cho là tăng tinh trùng chất lượng. Có một số nghiên cứu trong lĩnh vực nghiên cứu này nhằm trả lời câu hỏi này. Một trong số chúng từ năm 2012 đã mang lại kết quả như sau: Theo nghiên cứu này, ăn quả của cây bụi Tribulus cải thiện tinh trùng chất lượng.

Sự gia tăng chất lượng được cho là đã đạt tới 78%. Các nghiên cứu sâu hơn có thể chứng minh những kết quả này trong nhiều trường hợp. Nhìn chung, trong hầu hết các nghiên cứu, hiệu lực được cải thiện đáng kể và các tác động tích cực khác cũng xảy ra.

Lưu lượng nước tiểu ở những người đàn ông lớn tuổi trở nên tốt hơn và các phàn nàn về đường tiết niệu cũng giảm bớt. Năm 2014, một nghiên cứu được thực hiện ở Brazil, không thể chứng minh những kết quả trước đó. Trong nghiên cứu mới hơn này, không tìm thấy tác động tích cực nào đến nồng độ testosterone và hiệu lực.

Ở đây, bằng chứng khoa học mâu thuẫn với chính nó và các nghiên cứu sâu hơn có thể sẽ phải được thực hiện trước khi có thể đưa ra những tuyên bố đáng tin cậy. Tuy nhiên, xu hướng rõ ràng là theo hướng ảnh hưởng tích cực đến hiệu lực bằng cách dùng Tribulus Terrestris. Tribulus terrestris được coi là một phương tiện tự nhiên để cải thiện hiệu suất của cơ thể và trên hết, cho thấy kết quả tốt hơn trong sức mạnh đào tạo.

Tribulus terrestris còn được gọi là gai rễ đất, là loại cây xuất hiện ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về tác dụng của Tribulus terrestris (TT) trong việc giảm cân. Hầu hết chúng đều không được khoa học chứng minh cho đến nay.

Điều này đã được khoa học chứng minh, đó là Testosteronspiegel bằng TT để tăng có thể. Bằng cách tăng Testosteronspiegel nhiều năng lượng hơn được đốt cháy, nhờ đó các mô mỡ tan chảy. Những người đàn ông thẳng dày hơn có Testosteronpiegel thấp hơn và do đó có thể nhờ thu nhập của TT mà hỗ trợ chấp nhận trọng lượng.

Đối với việc tháo dỡ mỡ có nhiều điểm trùng lắp cho việc tháo gỡ với TT. TT cung cấp cho sự gia tăng Testosteronpiegel và liên kết các axit béo từ các chất xấu LDL Cholesterol. Những chất béo này được đốt cháy bởi nhu cầu năng lượng tăng lên do Testosteronpiegel tăng lên, để bảo vệ protein cơ.

Bằng cách sản xuất năng lượng mạnh hơn từ chất béo trong cơ thể, TT là một thực phẩm bổ sung tốt, nếu việc loại bỏ chất béo được cải thiện. Xét về khía cạnh nào thì TT phù hợp như Dopingmittel đang gây tranh cãi. Rõ ràng là TT có chứa Saponine mà các kết nối tương tự steroid thừa nhận.

Trong tạp chí Thể hình và trọng lượng đào tạo TT được coi là steroid tự nhiên có tác dụng tương tự như đồng hóa. Ngoài ra, TT không có tác dụng phụ, vì nó là một chất tự nhiên và do đó được ưa chuộng hơn Dopingsubstanz bị cấm đồng hóa. Các vận động viên tin tưởng vào doping Việc kiểm soát nên thực hiện mà không có TT, vì xét nghiệm doping là dễ nhận thấy, tuy nhiên TT không đứng xa trong danh sách cấm, vì khoa học cho đến nay chưa thể chứng minh TT có tác dụng tăng thành tích.