Tập luyện quá sức và hậu quả
If tập thể dục quá sức xảy ra, hậu quả trực tiếp trước hết là tình trạng thiếu tăng hiệu suất, nhanh chóng phát triển thành sa sút phong độ do cơ thể không còn khả năng duy trì phong độ. Bên cạnh sự hung hăng, bơ phờ và điểm yếu chung, tập thể dục quá sức cũng có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố.Hormones những thứ cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp chỉ được sản xuất với số lượng nhỏ hơn và testosterone sản xuất cũng có thể giảm. Điều này có thể dẫn đến mất cơ lớn.
Overtraining cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch do đó có thể xảy ra nhiễm trùng và dị ứng. Ngoài khả năng dễ mắc bệnh, các cơ và hệ thống nâng đỡ cơ bắp cũng bị ảnh hưởng đặc biệt. Nó có thể dẫn đến chấn thương cơ, viêm khớp, thiệt hại cho gân và dây chằng và co cơ yếu.
Nếu bạn không chú ý đến các triệu chứng và dấu hiệu của cơ thể do tập luyện quá sức hoặc tập quá muộn, trầm cảm cũng có thể xảy ra trong các trường hợp rõ rệt và chất lượng cuộc sống do đó có thể bị giảm đáng kể. Chậm nhất ở thời điểm này, người ta nên nghỉ ngơi trước khi cơ thể kéo phanh khẩn cấp và từ chối hoạt động.
