Các triệu chứng
Các triệu chứng có thể xảy ra của tình trạng trễ máy bay bao gồm:
- Rối loạn giấc ngủ: buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày, mất ngủ vào ban đêm.
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó chịu, cảm thấy buồn nôn
- Khó chịu, rối loạn cảm xúc
- Rối loạn tập trung
Nguyên nhân
Nguyên nhân của hiện tượng trễ máy bay là do nhịp điệu ngủ-thức không đồng bộ trong quá trình di chuyển nhanh qua nhiều múi giờ, điển hình là bằng máy bay. Thời gian tại điểm đến du lịch không khớp với nhịp của đồng hồ bên trong. Cơ thể muốn ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm. Phải mất vài ngày để sinh vật điều chỉnh. Các yếu tố rủi ro bao gồm:
- Ví dụ: đi du lịch về phía đông, từ Zurich đến Úc hoặc từ New York đến Paris.
- Số múi giờ đã vượt qua
- Độ tuổi
- Du lịch hàng không thường xuyên
- Rối loạn giấc ngủ khi đi du lịch
Chẩn đoán
Chẩn đoán có thể được thực hiện trong điều trị y tế dựa trên tiền sử của bệnh nhân và bằng bảng câu hỏi. Cần phải lưu ý rằng bình thường căng thẳng của chuyến du lịch cũng có thể dẫn đến những phàn nàn tương tự.
Điều trị không dùng thuốc
Cảm giác khó chịu sẽ tự hết sau vài ngày, sau khi đồng hồ bên trong đồng bộ với môi trường mới. Có nhiều khuyến nghị khác nhau để hỗ trợ điều chỉnh và giảm bớt các triệu chứng:
- Tìm kiếm ánh sáng đặc biệt (liệu pháp ánh sáng, ánh sáng mặt trời) hoặc tránh.
- Đến sớm
- Đối với những chuyến đi ngắn ngày (1-2 ngày) - nếu có thể - hãy duy trì nhịp điệu ngủ - thức từ nhà.
- Sắp xếp lại đồng hồ bên trong trước khi khởi hành.
- Vệ sinh giấc ngủ tốt
Thuốc điều trị
Hormone biểu sinh melatonin có hiệu quả tốt trong việc chống lại các triệu chứng của máy bay phản lực khi được dùng với liều lượng 0.5 đến 5 mg vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đối với các chuyến bay đi về hướng Tây, nó cũng có thể được thực hiện muộn hơn trong đêm. Tuy nhiên, melatonin vẫn chưa được chấp thuận cho ứng dụng này. Như một sự thay thế cho melatonin, chất chủ vận thụ thể melatonin như là tasimmelteonCó thể sử dụng chất liên kết với các thụ thể MT như melatonin. Tuy nhiên, những thuốc cũng không được chấp thuận cho chỉ định này. Các chất kích thích như là caffeine có thể uống trong ngày để tỉnh táo. Ngủ AIDS, Chẳng hạn như cây nư lang hoa, thuốc kháng histamine, Z-thuốcvà benzodiazepines, có thể uống trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ. Tuy nhiên, một số giấc ngủ AIDS có thể gây nghiện và gây ra tác dụng phụ.
