Một người nên làm gì cho chính mình?
Bên cạnh việc tìm hiểu bệnh tình của người thân, điều quan trọng là bạn phải làm được nhiều điều cho bản thân. Điều này có nghĩa là không từ bỏ sở thích, gặp gỡ bạn bè, đơn giản là thỉnh thoảng thoát khỏi cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên, nó luôn phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc của bạn với bệnh nhân và mức độ bạn phải chịu đựng nó.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người đặc biệt gần gũi với bệnh nhân và những người có thể tiếp xúc lâu dài với người trầm cảm. Hơn nữa, điều quan trọng là phải nhận ra giới hạn của bản thân và duy trì chúng. Nó sẽ không giúp ích cho bất cứ ai nếu bạn vượt qua chính mình và cuối cùng phải chịu đựng trầm cảm.
Những người thân có thể làm gì khi chính họ bị quá tải?
Trầm cảm là căn bệnh có thể gây gánh nặng không chỉ cho người mắc mà còn cả những người thân trong nhiều tuần, nhiều tháng. Vì vậy, người thân nên biết rằng họ không cần phải hy sinh bản thân. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn thỉnh thoảng làm điều gì đó cho bản thân, chẳng hạn như gặp gỡ bạn bè hoặc thư giãn.
Nếu bạn bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh, bạn không cần phải phát triển vượt quá giới hạn của mình. Bạn bè và gia đình có thể gánh bớt một phần gánh nặng và giúp đỡ. Các dịch vụ xã hội-tâm thần cũng là đầu mối liên hệ khi cần giúp đỡ. Họ cung cấp dịch vụ tư vấn nhưng cũng hỗ trợ tích cực cho bệnh nhân và người thân của họ bị tâm thần sức khỏe vấn đề.
Người thân có bị trầm cảm không?
Bất cứ ai bị trầm cảm hoặc dễ có tâm trạng trầm cảm cũng có thể bị kéo vào tâm trạng trầm cảm tương tự bởi sự trầm cảm của một người thân. Hầu hết những người thân không có biểu hiện lâm sàng đầy đủ về bệnh trầm cảm, nhưng sau một thời gian, họ cũng trải qua ngày càng nhiều cảm giác tiêu cực hơn như thất vọng, bất lực, cảm giác tội lỗi hoặc tức giận. Do đó, điều quan trọng là không vượt quá giới hạn của chính mình, bởi vì không ai được lợi từ điều này.
Nếu có nguy cơ bị choáng ngợp, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ, dù là thông qua môi trường xã hội hay nghề nghiệp. Đối với người thân tình huống cũng không dễ dàng, có thể dễ dàng bỏ qua. Do đó, điều quan trọng hơn là thỉnh thoảng làm điều gì đó tốt cho bản thân để bạn có thể cảm thấy tốt hơn mà không cảm thấy tội lỗi.
Tình cảm của những người thân
Nhiều người thân không chỉ buồn bã, tuyệt vọng, thương tâm mà đôi khi còn tức giận, cáu gắt. Họ khó chịu vì sự giúp đỡ không được chấp nhận hoặc người có liên quan phủ nhận bản thân họ và mọi thứ khác. Nhu cầu không được đáp ứng đầy đủ, đặc biệt là trong quan hệ đối tác, và đôi khi rất khó để luôn hiểu mọi thứ và chỉ ở đó.
Đây là cách mà những cảm giác tiêu cực này thường nảy sinh và rất thường những người thân cảm thấy tồi tệ về điều đó. Nhưng việc có những cảm xúc như vậy là đúng đắn, quan trọng và bình thường. Bạn nên đứng về phía họ và không quá nghiêm khắc với bản thân. Tuy nhiên, không nên đổ lỗi cho bệnh nhân, vì điều này chắc chắn sẽ không cải thiện được tình hình.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
