Tổng Quát
Nếu một người thân thiết bị trầm cảm, đây cũng là một tình huống khó khăn đối với môi trường, đặc biệt là đối với những người thân trong gia đình và những người bạn thân nhất. Nó thường là một bước đi chặt chẽ giữa sự giúp đỡ cho người thân yêu và sự bỏ rơi bản thân. Chỉ khi bản thân có “tâm hồn lành mạnh”, bạn mới có thể là chỗ dựa vững chắc cho người bạn đời của mình.
Điều quan trọng nữa là không phải là nhiệm vụ của người thân là điều trị cho người trầm cảm. Luôn có những người thường vô tình và vô thức có cảm giác rằng họ phải chữa lành cho người trầm cảm. Điều này là không thể và cũng có ít ý nghĩa.
Đối phó với bệnh
Điều quan trọng là không được coi thường bệnh. Đây đôi khi là một căn bệnh rất nghiêm trọng cần phải được thực hiện nghiêm túc và điều trị một cách chuyên nghiệp. Người ta nên thể hiện sự hiểu biết về tâm trạng và tình huống mà người bị ảnh hưởng thấy mình, ngay cả khi những người khỏe mạnh không bao giờ có thể hiểu hết được.
Những lời khuyên như: “Hãy kéo bản thân lại với nhau” và “Tại sao bạn không đi nghỉ”, hoặc “Đừng vô ơn”, hoặc thậm chí rằng “mọi người đều bị ốm” và một người nên biết ơn vì mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, hoàn toàn phớt lờ hoàn cảnh và tạo cho người bệnh cảm giác không được hiểu và bất lực. Mặt khác, người trầm cảm còn bị áp lực nhiều hơn và thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn. Trầm cảm là một bệnh của tâm thần, cũng như hen suyễn là một bệnh của phổi.
Do đó, điều quan trọng là phải coi sự đau khổ và bệnh tật nghiêm trọng như bất kỳ bệnh thể chất nào khác. Đối với nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng, điều đó càng khó nói về bệnh tâm thần, vì sự chấp nhận trong xã hội không nhất thiết phải phổ biến như với bệnh tật. Tốt nhất, người thân thể hiện rằng họ không gạt bỏ cảm xúc và không coi người bị ảnh hưởng là “người điên” “chỉ cần kéo mình lại với nhau”.
Đôi khi, sẽ rất hữu ích nếu bạn đề nghị được ở đó để trò chuyện và lắng nghe, ngay cả khi bạn không thể hiểu được cảm giác của nó. Vì mọi người thường rút tiền trong thời gian trầm cảm, không có hại gì nếu thỉnh thoảng kiểm tra chúng và thực hiện các hoạt động nhỏ như đi dạo. Vì sự bơ phờ đi kèm với bệnh tật, những hoạt động dù là nhỏ nhất cũng quá sức và tốn nhiều sức lực hơn bình thường.
Do đó không nên đặt ra những mục tiêu quá lớn. Tuy nhiên, xã hội có thể giúp bạn bớt cô đơn hơn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, việc tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ của chuyên gia đối với những người bị ảnh hưởng cũng có thể hữu ích.
Những người trầm cảm biến mọi hoặc nhiều suy nghĩ thành tiêu cực một cách vô thức và thường hầu như không có cảm giác với những điều và suy nghĩ tích cực. Ngược lại, người ta nên cố gắng động viên bệnh nhân và ở đó vì anh ta. Nó đủ để đồng hành cùng anh ấy trong cuộc sống hàng ngày và hỗ trợ anh ấy trong mọi công việc.
Và chỉ cần lắng nghe, ngay cả khi bạn không nói được lời nào, thường mang lại hiệu quả tuyệt vời. Người bệnh nên có cảm giác rằng mọi hành vi của mình đều được hiểu và không bị từ chối. Người ta nên động viên người trầm cảm nhiều chừng nào, thì người ta nên cẩn thận không quá khích người đó.
Có một số việc mà người bị ảnh hưởng không thể làm hoặc hoàn thành theo cách này và việc đòi hỏi họ sẽ chỉ khiến cả hai bên càng không hài lòng. Trên tất cả điều này liên quan đến điểm gần! Điều này đặc biệt khó khăn đối với một người bị ảnh hưởng khi họ không thể yêu thương chính mình và mọi suy nghĩ đều tiêu cực.
Do đó, những người thân không nên tạo áp lực cho người bị trầm cảm hoặc đánh đập họ một cách không cần thiết. Người thân của những người bị trầm cảm tìm sự giúp đỡ ở nhiều cơ sở khác nhau. Thường thì họ là những người nhận thấy có khả năng bị trầm cảm hoặc bệnh tâm thần ngay cả trước khi người bị ảnh hưởng.
Lời khuyên cũng có thể được tìm thấy trong tình huống này. Ngoài nhiều trang web và sách, tất nhiên người ta có thể tìm thấy sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần, cũng như các nhà tâm lý học. Ban đầu, bạn nên có một cái nhìn tổng quan và thừa nhận trầm cảm là như thế nào - một căn bệnh đôi khi rất nghiêm trọng.
Đối với một người khỏe mạnh, thường không dễ dàng để diễn giải hành vi và cảm xúc của bệnh nhân một cách chính xác hoặc thậm chí đặt mình vào tình huống. Những hiểu lầm thường nảy sinh. Đây là một trong những lý do chính tại sao một người nên thông báo đầy đủ cho bản thân.
Khi bạn biết mình đang làm gì, bạn có thể ít phản ứng cáu gắt hơn với một số hành vi. Bạn có thể có được cái nhìn tổng quan đầu tiên này rất tốt qua sách và trang web. Tất nhiên sẽ có những câu hỏi khác, hoặc bạn có thể muốn nói chuyện với ai đó về vấn đề của riêng bạn điều kiện.
Một nhà trị liệu hoặc một nhóm tự lực, nơi bạn có thể trao đổi kinh nghiệm với những người bị ảnh hưởng khác và nhận lời khuyên là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, có khả năng tận dụng liệu pháp miễn phí ở mọi thành phố. Nhưng thường thì bạn phải đợi một cuộc hẹn lâu hơn một chút.
Ngoài việc hiểu về căn bệnh trầm cảm, nhiều người thân cũng nên nói về căn bệnh của mình điều kiện, nỗi sợ hãi và lo lắng của họ với một nhà trị liệu. Nếu bạn có cảm giác rằng bạn cần điều này, bạn chắc chắn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Cuối cùng, không nên bỏ qua sự giúp đỡ quan trọng nhất: bạn bè và gia đình.
Điều quan trọng là có những người xung quanh bạn, những người sẽ nghe bạn, an ủi bạn và, đặc biệt nếu đối tác của bạn bị trầm cảm, hãy đưa vợ, chồng, bạn gái hoặc bạn trai của bạn tham gia các hoạt động giải trí và nhờ đó giúp họ có được điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày với bệnh nhân. Có vô số tổ chức hỗ trợ hữu ích, tất cả đều cung cấp các dịch vụ khác nhau như điện thoại chăm sóc mục vụ hoặc hội thảo về cách đối phó với chứng trầm cảm. Các nhóm tự lực cũng có thể hữu ích để đối phó với bệnh tật và nói về những khó khăn của bản thân khi đối mặt với chứng trầm cảm. Tại NAKOS (Điểm liên lạc và thông tin quốc gia về kích thích và hỗ trợ các nhóm tự lực), bạn có thể tìm thấy các nhóm tự lực gồm những người thân ở gần nơi ở của bạn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
