Phòng chống
Viêm trong mắt cá khu vực này thường có thể được ngăn chặn bằng cách tuân theo các quy tắc ứng xử đơn giản. Đặc biệt là việc thay đổi thói quen rủi ro đóng vai trò quyết định trong bối cảnh này. Để ngăn chặn sự phát triển của một viêm khớp cổ chân, các chuyển động đồng đều, kéo dài nên tránh. Ngoài ra, những bệnh nhân có nguy cơ cần lưu ý để có ý thức phòng tránh tư thế sai của cơ thể khi chơi thể thao hoặc làm việc. Hơn nữa, các thiết bị thể thao và làm việc cần được kiểm tra xem có hoạt động hay không và thay thế nếu cần thiết. mắt cá chung.
Cấu trúc của khớp cổ chân
Sản phẩm mắt cá khớp đại diện cho một bộ phận phức tạp, di động cho phép đạt được một phạm vi chuyển động tương đối lớn với bàn chân. Các khớp mắt cá chân bản thân nó được tạo thành từ năm cấu trúc xương: xương chày, xương mác, xương mắt cá, xương gót chân và bệnh thương hàn khúc xương. Ngoài ra, tính di động của khớp mắt cá chân được giới hạn tự nhiên bởi các dây chằng khác nhau, do đó ổn định khớp.
Ngoài ra, nhiều cơ gân, dây thần kinh và tàu có thể được tìm thấy trong khu vực của khớp mắt cá chân. Nói chung, có ba phần khác nhau của khớp mắt cá chân: khớp mắt cá chân trên, khớp cổ chân trước dưới và khớp cổ chân dưới sau. Chỉ thông qua viên nang khớp, các cơ và bộ máy dây chằng bao quanh khớp xương có thể ba thành phần khớp này hoạt động như một đơn vị chức năng.
Phạm vi chuyển động của khớp đặc biệt rộng rãi. Trên hết, điều này là cần thiết để bàn chân có thể thích nghi với mặt đất một cách lý tưởng. Khi đi bộ hoặc chạy, mục đích là tạo ra càng nhiều bề mặt tiếp xúc càng tốt, ngay cả trên mặt đất không bằng phẳng.
Tuy nhiên, để tránh cho khớp cổ chân di động quá mức và gây tổn thương, các dây chằng xung quanh sẽ hạn chế phạm vi chuyển động. Tuy nhiên, do khớp cổ chân không được bao bọc trực tiếp bởi các cơ nên khả năng chấn thương ở vùng này rất đa dạng. Ngoài ra, nếu khớp cổ chân bị suy giảm, chấn thương vùng liền kề gân, dây thần kinh or máu tàu có thể xảy ra trong những trường hợp nhất định.
Do cấu tạo phức tạp nên khớp cổ chân dễ mắc nhiều bệnh. Các vấn đề phổ biến nhất ở khu vực khớp này là do các sự kiện chấn thương, chẳng hạn như xoắn. Đặc biệt là những người thường xuyên hoạt động thể thao và / hoặc đi giày cao gót đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
