Nghỉ thể thao với Apophysitis calcanei
Sản phẩm xương gót chân tiếp xúc với căng thẳng thường trực do các hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy, nhảy, v.v. Để cho phép đau để giảm bớt, do đó, bạn nên tạm dừng các hoạt động được mô tả ở trên. Nên nghỉ 4-6 tuần để đảm bảo hoàn toàn không bị đau và để ngăn ngừa tái phát sau một vài ngày.
Thời gian cũng như mức độ của thời gian nghỉ (ít hoặc không cho phép căng thẳng) nên được đánh giá dựa trên các triệu chứng. Loại hình thể thao được luyện tập và mức độ thành tích cũng đóng một vai trò quyết định. Các vận động viên đẳng cấp ở tuổi vị thành niên thường bắt đầu tập luyện trở lại sau khi họ không còn đau hoặc cố gắng tránh các động tác căng thẳng và trở lại các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng hơn trong một thời gian nhất định.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
