Ngoại cực do căng thẳng | Rối loạn nhịp tim do căng thẳng

Ngoại cực do căng thẳng

Nhịp tim bổ sung hoặc bị thiếu ở mức bình thường tim nhịp điệu được gọi là ngoại tâm thu. Nói một cách thông tục, người ta thường nói về “tim vấp ngã ”. Ngoại cực là một trong những loại phổ biến nhất tim rối loạn nhịp điệu, chúng cũng có thể xảy ra ở những người hoàn toàn khỏe mạnh.

Nhưng đặc biệt ở những người lo lắng, căng thẳng hoặc hồi hộp, cơ thể phản ứng bằng hoảng loạn, mạch đập nhanh, bồn chồn và đổ mồ hôi. Sự phấn khích do căng thẳng, cũng được phản ánh trong các triệu chứng thể chất, cũng có thể dẫn đến ngoại tâm thu. Sự xuất hiện của các ngoại cực còn được thúc đẩy khi những người bị căng thẳng tiêu thụ cà phê, nicotine hoặc rượu. Mệt mỏi hoặc cảm xúc phấn khích lớn cũng có thể dẫn đến ngoại tâm thu ở cả người khỏe mạnh và người bệnh.

Dự phòng

Những người bị căng thẳng và do đó có nguy cơ tăng rối loạn nhịp tim nên phấn đấu cho một lối sống rất lành mạnh. Thực phẩm xa xỉ như rượu, nicotine và nên tránh hoặc chỉ thưởng thức cà phê với một lượng nhỏ, vì chúng càng làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, lối sống lành mạnh giúp giảm bớt căng thẳng, là biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.

Nhẹ nhưng đều đặn độ bền đào tạo (ví dụ: 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày) thúc đẩy tim sức khỏe đồng thời làm giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc, đa dạng thư giãn bài tập, đào tạo tự sinh hoặc Thái Cực Quyền cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nhịp tim do căng thẳng gây ra. Các thành phần thảo dược cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳngVí dụ, cây chổi rồng được biết đến với tác dụng thư giãn.