Ngồi máy tính lâu, ngồi xe vất vả, nằm giường không thoải mái: cổ căng thẳng có nhiều nguyên nhân, thường xảy ra bất ngờ và có thể rất khó chịu. Các đau trong cổ có thể tỏa ra ở vai và mặt sau của cái đầu. Đôi khi cổ căng thẳng tự biến mất nhanh chóng, nhưng đôi khi đau kiên trì hơn và một chuyến thăm bác sĩ trở nên cần thiết.
Căng thẳng cổ là gì?
Căng thẳng cổ là một trong những trải nghiệm đau đớn phổ biến nhất. Khi mọi người nói về căng cổ, họ chủ yếu đề cập đến đau cổ ở vùng khởi phát cổ - vai - cột sống. Khả năng vận động bị hạn chế và các cơ đau nhức là những triệu chứng cơ bản của căng cổ. Chuyển động tự do của cái đầu ở tất cả các hướng không còn khả thi, thậm chí đôi khi khả năng di chuyển của ngực-vùng chân tay bị suy giảm. Các chuyển động quay của phần trên cơ thể là không thể hoặc bị hạn chế và liên quan đến đau cổ. Các bác sĩ tham khảo đau ở cổ như hội chứng cổ tử cung hoặc hội chứng cột sống cổ. Tất cả các biểu hiện của đau cổ được nhóm theo thuật ngữ này. Tùy thuộc vào thời gian, sự phân biệt được thực hiện giữa một đợt cấp tính (kéo dài đến ba tuần), một đợt bán cấp tính (kéo dài đến mười hai tuần) và một đợt mãn tính (kéo dài hơn mười hai tuần). Cơn đau càng kéo dài, càng có nhiều khả năng dẫn đến tổn thương các cấu trúc bị ảnh hưởng, biểu hiện mãn tính của các triệu chứng hiện có hoặc tổn thương thứ phát.
Nguyên nhân
Trong hầu hết các trường hợp, sự căng thẳng đã tích tụ trong một thời gian dài và đã được thông báo bởi những điềm báo như đau đầu, đốt cháy mắt hoặc mệt mỏi. Bắt đầu điều trị căng thẳng cổ càng sớm thì các triệu chứng càng sớm biến mất. Cũng có thể có cảm giác ngứa ran khó chịu ở cổ, đau âm ỉ, kéo dài, đau nửa đầu-giống đau đầu hoặc tê ở các ngón tay. Các biểu hiện của căng cơ cổ cũng đa dạng như nguyên nhân của nó. Chuột rút trong cơ cổ và kích thích thần kinh liên quan có thể xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng hoặc liên quan đến một bệnh khác, thường là lạnh. Căng một bên kết hợp với lười vận động, tư thế ngủ hoặc ngồi không thoải mái cũng như căng thẳng và bản nháp cũng được xem là nguyên nhân. Quá tải, mang hoặc nâng nặng, chuyển động mạnh hoặc gió lùa cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, đôi khi, lý do còn nằm sâu hơn: các chuyên gia cho rằng sự hao mòn ở các đốt sống cổ cực kỳ di động và rất dễ bị ảnh hưởng và các đĩa đệm của chúng là một nguyên nhân hiếm gặp gây căng cổ. Các bệnh trước đây, dù đã biết hay chưa, cũng là tác nhân gây ra chứng chuột rút cơ cổ. Kết nối với viêm màng não, bệnh thấp khớp hoặc bệnh thần kinh, viêm của các thân đốt sống, trong trường hợp cột sống bị lệch hoặc các bệnh lý mạch máu, cổ cũng có thể bị cứng lại. Các tác nhân khác có thể loãng xương, các bệnh truyền nhiễm như là listeriosis hoặc một salmonella nhiễm trùng, nhưng cũng khối u xương và u lympho. Nếu mỏi cổ xảy ra sau một tai nạn, nó thường Whiplash. Thận trọng ở đây là: Đây cũng có thể là một đốt sống bị gãy cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Hiếm khi, một dị tật bẩm sinh như chứng vẹo cổ là nguyên nhân gây ra cơn đau.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Ngoài việc căng cơ ở cổ, lưng của cái đầu và vai, các triệu chứng khác có thể xảy ra. Khả năng vận động của đầu và cột sống cổ bị hạn chế, có thể bị đau mỏi vai gáy. khớp thường xuyên được đề cập. Buồn nôn lên đến ói mửa, đau đầu lên đến đau nửa đầu và rối loạn thị giác liên quan thường xảy ra liên quan đến các khiếu nại ở cổ. Tuy nhiên, ù tai, khó thở, chóng mặt và mệt mỏi cũng là các triệu chứng liên quan đến chật chội cơ cổ. Tình trạng yếu chân chỉ thỉnh thoảng xảy ra. Nhiều người trong số những lời phàn nàn được cho là do sự gia tăng áp lực của các cơ lên các đường dẫn thần kinh. Cảm giác căng cơ quá mức sẽ khó chịu hơn nếu nó tồn tại lâu hơn. Nếu một tai nạn hoặc một sự kiện đột ngột là nguyên nhân gây ra cứng cơ, nếu cơn đau xảy ra chớp nhoáng hoặc nếu nó đi kèm với mất ý thức trong thời gian ngắn, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. : Việc hạn chế di chuyển làm tăng nguy cơ tai nạn. Các bác sĩ khuyên không nên thực hiện các hoạt động đòi hỏi nhiều vận động cột sống cổ trong trường hợp có những phàn nàn như vậy. Lái xe nên tránh. Mang và nâng vật nặng hoặc căng cơ cổ một bên có thể làm tăng cảm giác khó chịu và dẫn làm tổn thương cột sống cổ.
Các biến chứng
Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài trong một thời gian dài và không tự biến mất, những lời phàn nàn khác thường được thêm vào. Có thể bị tê ở cổ và vai, cũng như ở các ngón tay và bàn tay, do sự suy giảm chức năng của dây thần kinh. Thậm chí cảm giác yếu ở chân có thể do căng cổ.
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu các triệu chứng không thể ngay lập tức được cho là do căng thẳng kết hợp với chúng, hãy thận trọng. Ví dụ, giảm cân đáng kể có thể chỉ ra một nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Một cuộc thăm khám bác sĩ ngay lập tức cũng được chỉ định trong trường hợp điều kiện. Căng thẳng cổ cũng có thể xảy ra trong trường hợp mạch vành động mạch bệnh như nhồi máu cơ tim (tim tấn công) hoặc đau thắt ngực tiến sĩ. Căng thẳng tinh thần nghiêm trọng và kéo dài căng thẳng có thể dẫn đến một đau cổ ngay cả khi không có phát hiện chỉnh hình. Nếu các triệu chứng tê liệt xảy ra ở cánh tay hoặc bàn tay, cần được bác sĩ tư vấn.
Chẩn đoán
Kiểm tra thể chất bởi một bác sĩ làm rõ liệu có rối loạn chức năng của hệ thống cơ xương, khớp, gân, hoặc dây chằng. Quá tải của cơ được kiểm tra cũng như sự căng thẳng hoặc có thể đĩa đệm thoát vị. Nó được xác định như thế nào di động của cột sống cổ hoặc liệu dây thần kinh bị chèn ép. Mức độ của tư thế kém, chất lượng cơ và các nguyên nhân bên ngoài có thể xảy ra như tai nạn hoặc cử động giật đều được đưa vào chẩn đoán. Các tùy chọn chẩn đoán khác cũng có thể được sử dụng để làm rõ nguyên nhân của điều kiện. Một máu đếm sẽ loại trừ các bệnh truyền nhiễm và - một chứng nhiễm trùng do vi khuẩn thuộc chi Borrelia gây ra và fibromyalgia và các kỹ thuật hình ảnh chẳng hạn như một X-quang, Chụp cắt lớp vi tính (CT) quét hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) sẽ cung cấp thông tin đáng tin cậy về nguyên nhân chỉnh hình. A đĩa đệm thoát vị sẽ hiển thị ở đây, cũng như một sự thay đổi bệnh lý trong xương hoặc các đĩa đệm. Khi lý do gây bệnh đã được làm rõ, có thể bắt đầu điều trị các triệu chứng. Tham khảo ý kiến của bệnh nhân, bác sĩ sẽ chỉ ra phương pháp phù hợp để giảm bớt khó chịu và loại bỏ vĩnh viễn nguyên nhân gây ra tình trạng khiếm khuyết.
Điều trị và trị liệu
Nhiệt thường làm giảm cảm giác khó chịu của các cơ cổ bị căng. Cũng thế máu lưu thông-thúc đẩy thuốc mỡ với long não or bạc hà cay dầu được chứng minh bước thang đầu các biện pháp. Nếu điều kiện vẫn còn, tự điều trị là không nên. Chậm nhất sau vài ngày nếu hết đau cổ hoặc các triệu chứng nặng hơn thì nên đến bác sĩ tư vấn. Trong trường hợp có biểu hiện rất nặng của bệnh, ví dụ như tê liệt cánh tay, hoặc khi có bệnh đã biết trước đó (ví dụ loãng xương or thấp khớp) một bác sĩ y tế nên được tư vấn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ lấy một tiền sử bệnh để xác định phạm vi khám và bắt đầu điều trị. Câu hỏi về thời gian của cơn đau hiện có cũng giống như một phần của quá trình khám bệnh ban đầu như việc tái tạo lại tiến trình của bệnh, xác định mức độ nghiêm trọng của cơn đau và câu hỏi về các bệnh hiện có khác. Các các biện pháp bác sĩ đề nghị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng suy giảm và cảm nhận đau của bệnh nhân. Trong trường hợp khó chịu nghiêm trọng, có thể khuyến nghị giảm bớt cột sống cổ với sự trợ giúp của cổ áo xốp đặc biệt hoặc một chiếc gối kê cổ có hình dáng công thái học. Bổ túc các biện pháp như là châm cứu hoặc các thủ thuật trị liệu tự nhiên phải được cân nhắc trong từng trường hợp riêng biệt. Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi và sau khi đã dùng hết các biện pháp khác, can thiệp phẫu thuật mới cần thiết. Đầu tiên, các triệu chứng cấp tính được điều trị. Căng thẳng thường đáp ứng tốt với các biện pháp điều trị: Mát-xa, chườm nóng như chườm bùn hoặc đèn đỏ thường được sử dụng. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ điều trị kết hợp điều trị thủ công với các buổi vật lý trị liệu. Điều này nhằm mục đích thả lỏng các cơ, giải phóng các khối u bị ngưng kết và giảm bớt căng thẳngKỹ thuật băng với băng dính động học đặc biệt được áp dụng cho da cũng có thể cung cấp cứu trợ. Các cuộn băng hoạt động như một massage và nhẹ nhàng kéo căng. Tùy theo cảm nhận của người bệnh mà bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau (ví dụ paracetamol) cũng như bệnh thấp khớp không steroid thuốc (ví dụ ibuprofen, diclofenac) để giảm nhanh cơn đau. Nhắm mục tiêu tiêm thuốc thuốc tê chẳng hạn như lidocaine vào các điểm kích hoạt myofascial nơi các bó cơ chặt chẽ hội tụ có thể được sử dụng. Tiêm đã được chứng minh là rất hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với kéo dài các bài tập. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục nhẹ nhàng, có mục tiêu kéo dài bài tập hoặc thư giãn bơi hỗ trợ nới lỏng và, khi được sử dụng đúng cách, giúp giảm các triệu chứng cấp tính. Việc sử dụng thêm miếng đệm nhiệt, các buổi xông hơi và tắm nước nóng thường được bác sĩ khuyến nghị. Thao tác cột sống cổ với chỉnh Cần thận trọng khi cầm nắm: Loại xử lý này phải luôn được thực hiện rất nhẹ nhàng, và bằng mọi giá phải tránh giật hoặc rách thô bạo. Loại điều trị này chỉ nên được thực hiện bởi các bác sĩ được chứng nhận.
Triển vọng và tiên lượng
Tiên lượng của căng cổ là thuận lợi. Ở hầu hết những người bị ảnh hưởng, đó là vấn đề rối loạn trong các chuyển động hàng ngày. Tải trọng lên cơ quan không tối ưu và do đó gây ra căng thẳng ở cổ. Với điều kiện hệ thống cơ bắp được hỗ trợ bằng các chuyển động cân bằng hoặc trị liệu, hầu hết các trường hợp sẽ giảm bớt các phàn nàn trong thời gian ngắn. Ngoài ra, người bị ảnh hưởng có thể đóng góp một cách độc lập để cải thiện sức khỏe bằng cách thường xuyên thực hiện các hoạt động thể dục thể thao. Nếu một chiều vật lý căng thẳng hoặc tránh sai tư thế, các triệu chứng cũng có thể thuyên giảm. Trong trường hợp căng thẳng kéo dài hoặc ở sâu, tắm nước nóng hoặc mát-xa cũng có thể hữu ích. Những dẫn để thả lỏng các sợi cơ và do đó làm giảm căng thẳng hiện có. Để thoát khỏi các triệu chứng lâu dài, việc thay đổi mô hình vận động là hoàn toàn cần thiết. Nếu không, tỷ lệ tái phát của căng thẳng cổ là rất cao. Nếu căng thẳng do rối loạn hệ thống xương, các bài tập vật lý trị liệu là cần thiết để cải thiện lâu dài nói chung sức khỏe. Những điều này nên được bệnh nhân áp dụng theo trách nhiệm của chính mình, ngay cả bên ngoài điều trị để thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Nếu người bị ảnh hưởng không thể thực hiện các bài tập vận động bù đắp do bệnh tiềm ẩn nghiêm trọng hiện có, thì việc giảm các triệu chứng sẽ chỉ đạt được khi bệnh cơ bản đã thuyên giảm hoặc được chữa khỏi.
Phòng chống
Để cải thiện tình trạng lâu dài, bác sĩ sẽ nhấn mạnh thư giãn của mô cơ và nới lỏng các cân cơ bị ngưng kết để làm giảm trương lực cơ bản của cơ. Tập thể dục thường xuyên và trạng thái tinh thần tốt cũng quan trọng như nhau để không gây ra những phàn nàn mới. Cần tránh căng thẳng một phía và các kiểu chuyển động đơn điệu. Nhấn mạnh kích thích tố như là cortisol, adrenaline và Noradrenaline Khuyến khích các khiếu nại: Do đó, giảm căng thẳng, linh hoạt và dẻo dai là những ưu tiên phòng ngừa. Lỏng lẻo chạy, bơi hoặc khác độ bền thể thao cải thiện máu lưu thông và cung cấp máu cho các cơ và ôxy. Điều này củng cố hệ thống miễn dịch và ngăn chặn các bệnh truyền nhiễm, cũng có thể gây căng cơ cổ. Vật lý trị liệu được khuyến cáo cho các triệu chứng rất nghiêm trọng và thường được bác sĩ kê đơn kết hợp với các ứng dụng nhiệt thụ động.
Chăm sóc sau
Chăm sóc sau căng thẳng cổ là rất quan trọng. Nó ngang bằng với việc phòng ngừa, vì mục đích là để ngăn chặn sự khó chịu khó chịu bùng phát trở lại. Vì mục đích này, lý tưởng nhất là nếu người bị ảnh hưởng biết được tình trạng căng cơ cổ xảy ra như thế nào. Nếu nguyên nhân là do tư thế không lành mạnh, chẳng hạn như tại nơi làm việc, thiết kế công thái học là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sau. Giải lao trong khi làm việc cũng rất quan trọng để giúp cổ được thư giãn trở lại. Điều này đặc biệt đúng đối với bất kỳ ai ngồi ở bàn làm việc hoặc máy tính ở tư thế cúi gập người. Nếu căng cơ cổ là nguyên nhân khiến cột sống cổ nằm bất lợi trên giường thì nên xem xét lại nệm và gối. Bác sĩ chỉnh hình, vật lý trị liệu và thường là nhân viên có trình độ thích hợp trong cửa hàng giường có thể trợ giúp ở đây. Nếu căng thẳng cổ đã được điều trị bằng vật lý trị liệu, bệnh nhân thường cũng đã học các bài tập để tiếp tục ở nhà. Đây cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc theo dõi đối với tình trạng này. Nếu gió lùa là nguyên nhân gây ra căng cơ cổ, bạn nên tránh chúng một cách nhất quán. Điều này đặc biệt đúng nếu lông bị ướt sau khi tắm.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Các bài tập lưng được sử dụng để tác động không chỉ đến cổ, mà toàn bộ hệ thống cơ được kết nối có hệ thống của lưng, cổ và phía trước của cơ thể, cũng như vai và cánh tay: Tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt, vận động và kéo dài là những ưu tiên hàng đầu ở đây. Dịu dàng yoga kéo các cơ căng thẳng trở lại hình dạng, nhưng cũng giúp giảm căng thẳng với các yếu tố thiền định và thúc đẩy ôxy cung cấp với thở kỹ thuật. Thư giãn các kỹ thuật như thư giãn cơ liên tục nâng cao nhận thức về cơ thể và mức độ căng thẳng của bản thân. Nhiều trong số các khóa học này được trợ cấp bởi sức khỏe các công ty bảo hiểm.
