Định nghĩa
A tim nhóm thể thao là nhóm tập thể dục dành cho những người mắc các bệnh tim mạch khác nhau. Hầu hết các nhóm gặp nhau mỗi tuần một lần để tập các bài tập thể dục và phục hồi chức năng cùng nhau. Họ được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên có chuyên môn và đồng thời được chăm sóc y tế. Mục tiêu của một nhóm thể thao tim không phải là đạt được thành tích thể thao hàng đầu. Thay vào đó, mục đích là để tránh các tư thế bảo vệ / bảo vệ sai và nhận ra khả năng mới cũng như giới hạn của bản thân, đã thay đổi do tim bệnh.
Ai được hưởng lợi từ một nhóm thể thao tim?
Trái Tim các nhóm thể thao đề cập đến chương trình của họ cho những người mắc bệnh tim thuộc mọi loại. Chúng bao gồm bệnh tim mạch vành và đau thắt ngực tiến sĩ (ngực và tan nát con tim do không đủ máu cung cấp cho cơ tim). Những người trước đây đã bị đau tim, có một ống đỡ động mạch được chèn hoặc phẫu thuật bắc cầu cũng có thể tham gia các buổi đào tạo.
Những người có máy tạo nhịp tim hoặc máy khử rung tim cũng có thể được hưởng lợi khi tham gia vào một nhóm tập thể dục cho tim. Nhóm cũng hướng đến những người bị dị tật tim và van tim (dù là bẩm sinh hay mắc phải trong cuộc đời). Việc tham gia các lớp tập thể dục cũng rất hữu ích cho những người bị bệnh cơ tim.
Ngay cả những bệnh nhân đã được cấy ghép tim mới cũng có thể trở nên tích cực trong nhóm thể thao tim mạch và hưởng lợi từ các bài tập. Vì một nhóm các môn thể thao về tim bao gồm nhiều loại bệnh tim, các bài tập được thực hiện trong mỗi nhóm rất khác nhau và điều chỉnh cho phù hợp với bệnh và nói chung sức khỏe của mỗi cá nhân con người. Sự tham gia lý tưởng của mỗi cá nhân trong nhóm tập thể dục được thực hiện cùng nhau bởi các hướng dẫn viên tập thể dục, bác sĩ và bệnh nhân.
Làm gì ở đó?
Về cơ bản, các bài tập trong giờ với nhóm thể thao tim đều dựa trên thành tích của mỗi cá nhân. Để tạo ra một mức độ yêu cầu thích hợp cho tất cả mọi người, những người tham gia được chia thành hai nhóm khác nhau. Những người đạt đến mức hiệu suất trên 75 watt (ví dụ như trên một chiếc xe đạp đứng yên) tạo thành cái gọi là nhóm đào tạo.
Những người tham gia ở dưới giới hạn 75 watt thuộc nhóm đào tạo. Các hoạt động của một nhóm thể thao tim mạch không chỉ nhằm vào phòng tập thể dục đào tạo, nhằm mục đích tăng cường hệ tim mạch. Phạm vi các bài tập bao gồm rèn luyện thể chất, tập thể dục và độ bền cũng như các bài tập củng cố.
phối hợp và cân bằng cũng nên được đào tạo. Các bài tập khác nhau thường được lồng ghép vào các trò chơi vận động nhỏ. Trọng tâm của mỗi bài tập là phục hồi chức năng.
Cần tránh tập luyện quá sức và quá tải. Các nhóm thể thao tim thường không được thiết kế để tập luyện một mình. Đúng hơn, các khía cạnh xã hội cũng được hỗ trợ. Nhiều nhóm thể thao tim mạch thường xuyên tổ chức các chuyến du ngoạn, đi bộ hoặc đi bộ, các sự kiện buổi tối và các hoạt động khác, nơi các thành viên có thể nói chuyện với nhau và trao đổi kinh nghiệm.
