Ăn kiêng chữa bệnh và ăn kiêng

Giới thiệu

Viễn cảnh giảm cân 500 g mỗi tuần, hứa hẹn những khái niệm hợp lý để giảm cân là không đủ đối với nhiều người. Do đó, lặp đi lặp lại cách chữa bệnh bằng vát mép và Crash Diät với nguồn cung cấp calo cực thấp được ca ngợi là hứa hẹn giảm tới 1 kg chất béo mỗi ngày. Tuy nhiên, phương pháp chữa trị bằng cách vát mép không thích hợp để giảm cân, vì chúng không gây ra sự thay đổi lâu dài của hành vi ăn uống trái với một Diät có ý nghĩa.

Ngoài ra, không có cái gọi là Crashdiät (loại bỏ nhanh và nhiều trong thời gian ngắn nhất có thể) có thể thực hiện điều này. Việc cung cấp calo cực kỳ thấp với việc cắt vát tạo ra căng thẳng trong cơ thể và nó khiến quá trình chuyển đổi cơ bản của nó giảm xuống như phản ứng với nó. Ngay sau khi một lần ăn bình thường trở lại, trọng lượng sẽ tăng nhanh hơn trước (hiệu ứng yo-yo), các phương pháp chữa trị bằng cách cắt vát sẽ thúc đẩy quá trình tháo dỡ các khối cơ và do đó chuyển đổi cơ bản cũng chìm xuống.

Tuyên bố muốn thanh lọc cơ thể bằng chamfered về mặt khoa học là không thể biện minh được. Trong cơ thể con người bình thường không có cinders nào tự thu nhận mà do các sản phẩm cuối cùng của quá trình trao đổi chất được đào thải ra ngoài. Ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên cắt vát, nếu có, dưới sự giám sát y tế và không coi đây là giải pháp cho các vấn đề về cân nặng.

Quy trình của chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống hay còn gọi là ăn kiêng bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và là viết tắt của "chế độ ăn uống". Dưới đó là tất cả các loại và khái niệm về dinh dưỡng nhất định và do đó cũng giảm dần theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là không được nhầm lẫn giữa vát với thuật ngữ “chế độ ăn uống".

Với việc cắt vát mà không có thức ăn rắn, tại sao tất cả, đối với cơ thể, chất dinh dưỡng và vitamin được cung cấp qua đồ uống. Vát mép được chia đại khái thành ba giai đoạn: Giai đoạn mài mòn, thời gian vát mép và giai đoạn kết cấu. Trong giai đoạn thuyên giảm, cơ thể sẽ từ từ làm quen với điều kiện giảm lượng thức ăn ăn vào, vì sự chuyển đổi như vậy không phải để làm cơ thể quá tải.

Trong giai đoạn đầu tiên này, ăn chay người nên uống đủ chất lỏng và tránh một số chất gây ô nhiễm cơ thể, chẳng hạn như nicotine, caffeine, rượu hoặc đường. Giai đoạn cứu trợ phục vụ cho việc “thanh lọc” cơ thể ban đầu và “thải độc” ra ngoài. Trong giai đoạn thứ hai, thực tế ăn chay thời kỳ, thức ăn rắn đã được hoàn toàn tránh.

Bây giờ chỉ có chất lỏng có thể được đưa đến chính nó. Nó nên liên quan đến một số đồ uống khác nhau, chẳng hạn như nước, nước trái cây, trà, nước súp hoặc nước ép rau, nếu có thể, tất cả đều quan trọng vitamin và chất dinh dưỡng. Giai đoạn thứ hai này cũng có thể đi kèm với các quy trình làm sạch ruột, chẳng hạn như thụt rửa hoặc muối Glauber.

Trong giai đoạn cuối cùng, giai đoạn xây dựng, ăn chay người đó nên làm quen với bản gốc của mình chế độ ăn uống lần nữa. Tuy nhiên, điều này nên diễn ra trước tiên với các loại thức ăn nhẹ và ít chất béo, vì cơ thể không còn quen với thức ăn rắn nữa và có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Như đã đề cập, một phương pháp chữa bệnh bằng vát mép cổ điển được chia thành ba giai đoạn.

Do đó, thời gian chữa bệnh phụ thuộc chủ yếu vào độ dài của thời gian vát mép thực tế. Điều này thay đổi, tùy thuộc vào mức độ dung nạp của thuốc chữa bệnh và thường xuyên đã được cắt vát, thường từ năm đến 14 ngày, tuy nhiên cũng có thể kéo dài bốn tuần. Giai đoạn mài mòn thường kéo dài từ một đến ba ngày, trong khi giai đoạn cấu trúc phụ thuộc vào thời gian vát mép và có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày.

Ngày cấu trúc, cũng được đề cập là "bẻ vát", chỉ định thời gian sau thời gian vát mép thực tế, trong đó cần đạt được Abgewöhnung được vát mép và hoàn thiện lại phong cách nuôi dưỡng thực tế. Giai đoạn cấu trúc nên mất quá nhiều thời gian hơn là quá ít thời gian. Nó sẽ chiếm khoảng một phần ba thời gian của ngày vát mép.

Nguyên nhân là do cơ thể phản ứng với lượng thức ăn lỏng hoàn toàn bằng cách giảm sản xuất dịch tiêu hóa. Hệ tiêu hóa không còn quen với việc tiếp nhận thức ăn rắn và có thể không phản ứng thích hợp với một sự thay đổi đột ngột. Vì vậy, điều quan trọng là chỉ ăn thức ăn nhẹ trong một thời gian và nhai kỹ càng để ruột giảm bớt công việc của nó. Một khía cạnh quan trọng khác của giai đoạn xây dựng cơ thể là thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn vĩnh viễn. Do đó, hiệu ứng Jojo bị giảm đi và các tác dụng tích cực của phương pháp chữa bệnh bằng vát mép vẫn được duy trì.