Để ngăn ngừa suy giảm miễn dịch (suy giảm miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng), cần phải chú ý đến việc giảm cá thể Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Suy dinh dưỡng
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem Phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN
- Thuốc lá (hút thuốc lá)
- Hoạt động thể chất
- Thể thao cạnh tranh - Các hoạt động thể thao cân bằng như đi bộ hàng ngày (ít nhất nửa giờ), làm vườn, đạp xe, bơi lội, thể dục dụng cụ, thể dục thẩm mỹ được ưu tiên hơn các môn thể thao mạo hiểm và đòi hỏi thể chất
- Khối lượng công việc cao (ví dụ: công việc nặng nhọc).
- Ca làm việc
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Bắt nạt
- Cắt đứt cuộc sống nghiêm trọng
- Xung đột tinh thần
- Cách ly xã hội
- Căng thẳng
- Thiếu ngủ
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì)
- Thiếu cân (BMI <18.5)
Căng thẳng môi trường - say xỉn
- Tiếp xúc với bức xạ ion hóa
- Tiếng ồn
- Hội chứng bức xạ - phức hợp các triệu chứng có thể xảy ra sau điều trị/ tiếp xúc với bức xạ ion hóa.
Các biện pháp phòng ngừa suy giảm miễn dịch hoặc dễ bị nhiễm trùng
Những bệnh nhân mắc các bệnh về khối u, suy giảm miễn dịch, mẫn cảm với các bệnh nhiễm trùng tuyệt đối nên tuân thủ những lời khuyên sau đây!
Món ăn
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chưa được tiệt trùng và có thể chứa nhiều mầm bệnh:
- Sống hoặc chỉ luộc chín trứng, trứng chiên.
- Tiramisu; không có món ăn có lòng trắng trứng đánh bông.
- Nguyên sữa hoặc các sản phẩm sữa tươi (pho mát sữa tươi).
- Các món thịt hoặc cá chế biến không kỹ.
- Thực phẩm sống được làm sạch bằng nước máy
Các quy tắc khác để chuẩn bị thực phẩm hoặc thực đơn cần được tuân thủ mà không thất bại:
- Nấu tất cả các món ăn ít nhất 10 phút ở nhiệt độ tối thiểu là 60 ° C.
- Sử dụng hết thức ăn đã mở ngay lập tức hoặc vứt bỏ phần còn lại
- Kem chỉ từ tủ đông; kem mềm thường chứa mầm bệnh (đặc biệt salmonella).
Các quy tắc khác
- “Cook it, peel it or forget it” (“gọt vỏ, luộc chín, chiên hoặc quên nó”).
- Không có tiệc tự chọn mở.
- Gọt vỏ trái cây tươi.
- Chỉ ăn ở những nhà hàng được biết đến là tiêu chuẩn cao
Dự phòng máy giặt khỏi tiếp xúc với vi trùng
- Thường xuyên làm sạch con dấu
- Để máy mở để làm khô
- Rửa ở ≥ 60 ° C
Các biện pháp bảo vệ chống lại các bệnh do vật trung gian truyền bệnh (vector truyền bệnh) / khác
- Thực hiện các biện pháp dự phòng phơi nhiễm, tức là chống muỗi, đặc biệt là vào lúc chạng vạng và ban đêm:
- Nghỉ trong phòng chống muỗi (máy lạnh, màn chống ruồi) khi chạng vạng / đêm.
- Ngủ màn (có tẩm chất diệt côn trùng).
- Mặc quần áo thích hợp (nếu cần thiết được ngâm tẩm) (áo cánh và áo sơ mi dài tay, quần dài, tất).
- sử dụng chất xua đuổi (bảo vệ tương đối!): chất chống côn trùng chứa ít nhất 20% DEET hoặc ít nhất 10% picaridin.
- Các hoạt động rủi ro cao
- Dành thời gian ở đám đông (chợ, phương tiện giao thông công cộng, sân vận động) / bệnh viện (các bệnh lây truyền qua đường hô hấp)
- Tránh
- Tiếp xúc với nước ngọt ở các khu vực lưu hành bệnh sán máng (bilharzia) hoặc các bệnh nhiễm trùng khác (xảy ra tại địa phương)
- Tiếp xúc với nước ngọt sau khi mưa / lũ lụt (bệnh leptospirosis).
- Đi chân trần, hoạt động tình dục không được bảo vệ có nguy cơ, tránh qua da máu tiếp xúc (hình xăm, xỏ khuyên), tiếp cận động vật (bệnh dại).
