Phòng chống
từ đau ở mông của nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng là do dị dạng tư thế và các động tác thực hiện không chính xác, trong hầu hết các trường hợp, ngay cả các biện pháp đơn giản cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng đau như vậy. Để ngăn chặn đau ở mông phát triển ngay từ đầu, nên đề phòng trong quá trình vận động hàng ngày. Ở nhiều bệnh nhân, đau ở mông có thể được cho là do nâng vật nặng, cúi gập người thường xuyên và các hoạt động thể thao mà không khởi động trước.
Ngoài ra, những bệnh nhân ngồi trước máy tính hàng giờ liên tục bị đau ở mông. Vì lý do này, các triệu chứng đau như vậy có thể được ngăn ngừa hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống của một người. Ví dụ, khi nâng vật nặng, cần cẩn thận để đảm bảo rằng phần trên cơ thể không bị nghiêng về phía trước.
Điều này dẫn đến căng cơ rất lớn trên cơ mông. Do đó, các vật nặng phải luôn được nâng lên khỏi đầu gối, với lưng thẳng và thẳng đứng. Những người làm việc văn phòng và thường xuyên ngồi máy tính nên nghỉ ngơi đôi chút để thư giãn các cơ. Ngoài ra, những bài tập thể dục đơn giản có thể giúp ngăn ngừa đau ở mông gây ra bởi biến dạng không chính xác.
Đau ở mông khi mang thai
Đau ở vùng mông không phải là hiếm khi mang thai. Trong hầu hết các trường hợp, những khiếu nại này trong mang thai được gây ra bởi sự kích thích của dây thần kinh hông. đau thần kinh tọa có thể rất khó chịu cho bệnh nhân và dẫn đến đau lan từ lưng xuống mông.
Thường thì phụ nữ thậm chí cảm thấy khó chịu trong mang thai bắt đầu ở lưng dưới và tiếp tục vào đùi. Nguyên nhân của các triệu chứng đau này nằm ở chính các cơ mông. Do trọng lượng của vùng bụng ngày càng lớn, các cơ vùng mông phải chịu lực rất lớn.
Vì lý do này, cơ mông thường tăng khối lượng. Kết quả là, khi mang thai, các lực mạnh có thể tác động lên dây thần kinh hông và đẩy nó đi. Phụ nữ bị ảnh hưởng có thể khắc phục tình trạng này bằng cách chườm nóng tại chỗ (ví dụ như chườm nóng).
Ngoài ra, nhắm mục tiêu kéo dài các bài tập và mát-xa nhẹ có thể giúp giảm bớt đau lưng và mông. Một kích hoạt khác cho đau thân kinh toạ trong thời kỳ mang thai là chính đứa trẻ chưa sinh ra, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ cao, trọng lượng của đứa trẻ có thể đè lên dây thần kinh hông và gây ra các cơn đau ở lưng dưới và mông. Việc chèn ép dây thần kinh tọa cũng cần được điều trị trong thời kỳ mang thai.
Nếu không, có nguy cơ các cơn đau cấp tính sẽ phát triển thành cơn đau mãn tính. Vì lý do này, phụ nữ bị đau rất dữ dội ở vùng lưng dưới và má khi mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm.
Tuy nhiên, không thể đảm bảo sự tự do hoàn toàn khỏi cơn đau mặc dù đã dùng những loại thuốc này trong thời kỳ mang thai. Ở những phụ nữ bị ảnh hưởng, các triệu chứng thường biến mất hoàn toàn ngay sau khi sinh. Rất hiếm khi có thể quan sát thấy tổn thương vĩnh viễn do chèn ép dây thần kinh tọa.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
