Để ngăn ngừa hẹp động mạch cảnh ngoài sọ (động mạch cảnh hẹp), phải chú ý đến việc giảm cá thể Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Suy dinh dưỡng và ăn quá nhiều, ví dụ, tiêu thụ quá nhiều calo và nhiều chất béo chế độ ăn uống (ăn nhiều chất béo bão hòa).
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem phòng chống xơ vữa động mạch / bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN (nữ:> 40 g / ngày; nam:> 60 g / ngày) - (tăng triglycerid máu).
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây xơ vữa động mạch và do đó, đối với tất cả các bệnh tim mạch
- Hoạt động thể chất
- Không hoạt động thể chất
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Căng thẳng tâm lý
- Rối loạn giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh (mãn kinh)
- Căng thẳng
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì).
- Phân bố chất béo trong cơ thể Android, nghĩa là, chất béo bụng / nội tạng, thân sau, trung tâm cơ thể (loại quả táo) - có chu vi vòng eo cao hoặc tỷ lệ eo-hông (THQ; tỷ lệ eo-hông (WHR)); Tăng mỡ bụng có tác động tạo xơ vữa mạnh và thúc đẩy quá trình viêm (“quá trình viêm”) Khi đo vòng eo theo hướng dẫn của Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF, 2005), các giá trị tiêu chuẩn sau được áp dụng:
- Nam <94 cm
- Nữ <80 cm
Người Đức Bệnh béo phì Hiệp hội đã công bố số liệu vừa phải hơn về vòng eo vào năm 2006: <102 cm đối với nam và <88 cm đối với nữ.
