ôn hòa thiếu kẽm phổ biến hơn mọi người nghĩ. Tuy nhiên, một nghiêm trọng thiếu kẽm được chẩn đoán ít thường xuyên hơn bạn có thể sợ. Cả hai đều có thể điều trị được. Người ta có thể bù đắp cho thiếu kẽm bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và, nếu cần, bằng miệng kẽm bổ sung.
Thiếu kẽm là gì?
A máu kiểm tra kẽm mức độ được sử dụng bởi các bác sĩ để chẩn đoán thêm các bệnh khác nhau. Cấp tính hoặc mãn tính kẽm thiếu hụt là một rối loạn có thể điều trị được trong cơ thể do ăn uống không đủ, tiêu thụ quá mức do tình huống hoặc do tuổi tác hoặc do sử dụng kém kẽm. Cơ sở của sự thiếu hụt kẽm là thực tế rằng kẽm không thể được sản xuất trong cơ thể. Nó phải được thực hiện hàng ngày thông qua thực phẩm với số lượng đủ. Nếu không, thiếu kẽm tiềm ẩn, cấp tính hoặc mãn tính và hậu quả của nó sẽ xảy ra.
Nguyên nhân
Nhiều yếu tố khác nhau có thể được gọi là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kẽm. Thông thường, lượng kẽm không đủ hoặc khả năng sử dụng kẽm hạn chế là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu kẽm. Nhưng cũng ăn chay phương pháp chữa trị và chế độ ăn kiêng, một mặt chế độ ăn uống ít chất quan trọng, đôi khi cũng nghiêm ngặt ăn chay, một chế độ ăn uống thiếu protein hoặc liên tục tiêu thụ phốt phát-còn lại cola đồ uống có thể dẫn thiếu kẽm. Tương tự như vậy, kéo dài canxi quá liều do loãng xương, đều đặn rượu tiêu thụ, tiếp xúc kim loại nặng cấp tính và mãn tính, hoặc các bệnh viêm ruột như celiac bệnh tật và viêm loét đại tràng có thể gây thiếu kẽm. Hơn nữa, chết đói hoặc biếng ăn, nâng lên máu đường cấp độ, viêm da thần kinh, mất máu do phẫu thuật, đổ mồ hôi nhiều hoặc một số loại thuốc nhất định có thể gây ra thiếu kẽm cấp tính hoặc mãn tính. Các loại thuốc làm cạn kiệt kẽm bao gồm, ví dụ: thuốc nhuận tràng, các chế phẩm thoát nước, cortisone hoặc thuốc tránh thai. Ở tuổi già và trong những giai đoạn nhất định của cuộc đời, chẳng hạn như mang thai, căng thẳng hoặc các giai đoạn tăng trưởng, cũng có thể có sự tiêu thụ kẽm tăng lên. Việc sử dụng kẽm từ thực phẩm khó khăn hơn. Do đó, chúng ta ngăn ngừa sự thiếu hụt kẽm bằng cách ăn thịt, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa hoặc cá.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Kẽm tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa và sinh lý trong cơ thể và do đó các triệu chứng thiếu kẽm có thể rất khác nhau. Các dấu hiệu ban đầu của thiếu kẽm thường không đặc hiệu. Chúng bao gồm cảm lạnh nhẹ thường xuyên, đặc biệt là viêm mũi, hoặc là mệt mỏi và bơ phờ mặc dù đã ngủ đủ giấc. Do nguồn cung dưới mức kéo dài lâu hơn, các rối loạn chức năng của hệ thống miễn dịch gia tăng và các khiếu nại trở nên rõ ràng và cụ thể hơn. Rụng tóc, giòn và tách móng tay or cúm-như hiệu ứng có thể xuất hiện. Các dấu hiệu có thể là thể chất và tinh thần / cảm xúc. Ngoài hương vị rối loạn và trì hoãn làm lành vết thương, cũng có thể bị suy giảm tập trung và sự sụt giảm chung về hiệu suất. Ngoài ra, một số da Các vấn đề như da khô, có vảy và các phản ứng viêm khác nhau với mụn mủ và mẩn đỏ có thể xảy ra. Có một tỷ lệ gia tăng của herpes, đặc biệt là trên môi. Tương tự như vậy, khoang miệng hoặc xoang cạnh mũi có thể bị viêm nhiều lần. Tính nhạy cảm của từng cá nhân đã tồn tại trước khi thiếu kẽm gây ra các khiếu nại gia tăng trong trường hợp cung cấp dưới mức cung cấp. Đây có thể là đường tiêu hóa hoặc bàng quang. Ở trẻ em, thiếu kẽm có thể dẫn rối loạn tăng trưởng. Trong trường hợp cung cấp dưới mức kéo dài, tâm trạng cáu kỉnh và trầm cảm có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu kẽm. Tương tự như vậy, thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến các giác quan. Điều này có thể liên quan đến việc thị lực bị suy giảm, đặc biệt là trong bóng tối.
Chẩn đoán và khóa học
Chẩn đoán và tiến trình thiếu kẽm phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt, thời gian kéo dài và các di chứng đã xảy ra. Thông thường, sự thiếu hụt kẽm tiềm ẩn thậm chí không được chú ý. Nó chỉ tồn tại trong một thời gian nhất định rồi tự cân bằng trở lại. Tuy nhiên, nếu có xu hướng da viêm, nứt và viêm miệng các góc, tăng khả năng bị nhiễm trùng hoặc rụng tóc được nhận thấy trong một thời gian dài, thiếu kẽm có thể là nguyên nhân. Vì nguyên tố vi lượng thiết yếu phải được hấp thụ qua thực phẩm, a chế độ ăn uống ít kẽm đã có thể gây ra sự mất cân bằng. Về lâu dài, sự thiếu hụt kẽm có thể chẩn đoán được sẽ xảy ra. Tuy nhiên, nó hiếm khi được phát hiện trong máu đếm. Đúng hơn, một số triệu chứng cho thấy nó. Tuy nhiên, trong quá trình thiếu kẽm mãn tính, các mạch chức năng quan trọng trong cơ thể có thể bị rối loạn. Ví dụ, thiếu kẽm kéo dài ảnh hưởng đến kích thích tố, Các hệ thống miễn dịch, da, tầm nhìn, hương vị nhận thức hoặc chất lượng máu. Những người bị bệnh do môi trường, những người phải chịu gánh nặng của ô nhiễm kim loại nặng, phải cân nhắc tăng lượng kẽm suốt đời để không bị thiếu kẽm. Đồng thời, kẽm giúp đào thải kim loại nặng. Điều này cũng áp dụng cho bệnh nhân tiểu đường. Họ bị thiếu kẽm vì chúng đào thải kẽm ra ngoài.
Các biến chứng
Một số biến chứng có thể xảy ra khi thiếu kẽm. Ban đầu, sự thiếu hụt nguyên tố vi lượng có thể nhận thấy qua các triệu chứng chung như mệt mỏi, yếu đuối và bơ phờ. Về lâu dài, những lời phàn nàn này có thể dẫn làm giảm hạnh phúc và thúc đẩy sự phát triển của các bệnh tâm thần. Trong khu vực của các cơ quan cảm giác, rối loạn thị giác như ban đêm mù, khô mắt và rối loạn khứu giác xảy ra. Trong khu vực miệng niêm mạc, nó cũng có thể dẫn đến hương vị rối loạn và sự phát triển của loét và nhiễm trùng. Trong da, các tạp chất có thể xảy ra, cũng như nghiêm trọng thay da như là mụn trứng cá hoặc thậm chí là viêm da. Nấm da, eczema và mụn mủ, đặc biệt là trên ngón tay, mặt và vùng hậu môn và sinh dục, đôi khi cũng xảy ra. Sự thiếu hụt kẽm cũng làm tăng tính nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng và có thể dẫn đến sự suy yếu của hệ thống miễn dịch Về lâu dài. Các biến chứng nội tiết tố có thể xảy ra bao gồm rối loạn hiệu lực và thậm chí vô sinh, cũng như rối loạn tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên. Việc điều trị thiếu kẽm không gây ra bất kỳ phàn nàn nào, ngoài bất kỳ tác dụng phụ nào của chế độ ăn uống bổ sung đã sử dụng. Tuy nhiên, trong các trường hợp cá nhân, ngộ độc kẽm có thể xảy ra, trong trường hợp xấu nhất dẫn đến hôn mê.
Khi nào bạn nên đi khám?
Tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết nếu người đó bị sức khỏe suy giảm trong một thời gian dài. Mất lái, tăng lên mệt mỏi hoặc giảm sức khỏe là những dấu hiệu của bệnh tật hoặc thiếu hụt hiện có. Các xét nghiệm y tế là cần thiết để có thể làm rõ nguyên nhân. Nếu có sự xáo trộn trong tập trung, bị trì hoãn làm lành vết thương, rụng tóc hoặc bất thường và bất thường của móng tay trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ. Trong trường hợp rối loạn vị giác, đặc biệt của bề ngoài da cũng như cảm lạnh liên tục xảy ra, có lý do để lo lắng. Nếu thể chất cũng như tinh thần giảm sút, điều này cho thấy bạn đang bị rối loạn. Mất niềm say mê cho cuộc sống, tâm trạng thất thường cũng như một thái độ cơ bản chán nản đối với cuộc sống cũng có thể được mô tả là không bình thường. Nếu những thay đổi tăng liên tục, điều này cho thấy sự bất thường trong sinh vật. Nếu không có kích thích gây ra sự phát triển này trong một quan sát khách quan về tình hình cuộc sống, các quan sát này nên được thảo luận với bác sĩ. Trong trường hợp thị lực bị suy giảm, cần được bác sĩ tư vấn càng sớm càng tốt. Tương tự như vậy, một cuộc thăm khám nên được thực hiện nếu người bị ảnh hưởng có những bất thường trong khu vực khoang miệng hoặc là xoang cạnh mũi. Đỏ trong miệng, rối loạn vị giác cũng như herpes là những tín hiệu cảnh báo của sinh vật và phải được chăm sóc về mặt y tế.
Điều trị và trị liệu
Điều trị thiếu kẽm có thể được thực hiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thay thế đường uống bằng chế độ ăn kiêng bổ sung. Trong hầu hết các trường hợp, sự thiếu hụt kẽm sau đó có thể được bù đắp nhanh chóng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thiếu kẽm - ví dụ, nghiêm trọng bệnh tiểu đường hoặc bệnh môi trường mãn tính do tiếp xúc với kim loại nặng - vĩnh viễn quản lý bổ sung kẽm có thể được xem xét. Sự thiếu hụt kẽm nói chung cũng cần được bù đắp khi về già hoặc trong mang thai và cho con bú.
Phòng chống
Như một biện pháp phòng ngừa hợp lý chống lại sự thiếu hụt kẽm, cung cấp đầy đủ qua chế độ ăn uống là hữu ích. Đồng thời, phải loại trừ tình trạng cạn kiệt kẽm quá mức. Việc từ bỏ hoàn toàn thịt cũng là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt kẽm như việc tiêu thụ quá nhiều phốt phát-còn lại cola đồ uống hoặc thực phẩm tiện lợi. Ngoài ra, nhất định giảm khẩu phần ăn và chế độ ăn kiêng giảm béo có thể gây ra tình trạng thiếu kẽm. Nên tránh đồ uống có cồn càng nhiều càng tốt để ngăn ngừa tình trạng thiếu kẽm. hấp thụ, mà còn đảm bảo bài tiết kẽm cao hơn. Các bệnh viêm nhiễm của dạ dày và ruột niêm mạc - ví dụ trong viêm loét đại tràng or celiac bệnh - phải được điều trị để ngăn ngừa tình trạng thiếu kẽm sau này.
Theo dõi
Việc chăm sóc theo dõi tình trạng thiếu kẽm phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kẽm. Nếu sự thiếu hụt kẽm có thể chỉ là do chế độ ăn ít kẽm, cần lưu ý để đảm bảo chế độ ăn uống đủ khoáng chất ngay cả sau khi điều trị thành công. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có chứa kẽm, chẳng hạn như thịt đỏ, cá, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa, và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt làm từ bột chua, ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng thiếu hụt trong tương lai. Những người ăn chay hoặc thuần chay bị ảnh hưởng có thể tích hợp các nguồn kẽm từ thực vật như các loại hạt, đậu lăng, hạt có dầu và đậu trắng nhiều hơn vào chế độ ăn uống của họ. Vì cơ thể con người có thể hấp thụ kẽm từ thực phẩm rõ ràng là kém hơn kẽm từ thực phẩm động vật, tuy nhiên trong trường hợp này, lượng kẽm lớn hơn là cần thiết. Với một chế độ ăn uống đa dạng tổng thể, những người bị ảnh hưởng có thể giữ được lượng kẽm của họ cân bằng ổn định về lâu dài theo cách này. Bổ sung chế độ ăn uống Mặt khác, chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ trong thời gian ngắn để điều trị tình trạng thiếu hụt cấp tính. Nếu không, có nguy cơ cung cấp quá mức khoáng chất, điều này cũng có hại. Điều này có thể dẫn đến ngộ độc kẽm với tổn thương vĩnh viễn. Nếu nguyên nhân của sự thiếu hụt kẽm được tìm thấy có liên quan đến một bệnh tiềm ẩn khác, việc chăm sóc sau đó phụ thuộc vào bệnh cảnh lâm sàng tương ứng và tiên lượng của nó. Nếu bệnh đã được điều trị thành công, thường không cần theo dõi thêm.
Những gì bạn có thể tự làm
Biện pháp tự hỗ trợ quan trọng nhất đối với tình trạng thiếu kẽm là thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Người bị ảnh hưởng nên ăn nhiều sản phẩm động vật hơn, vì kẽm chủ yếu chứa trong chúng. Mặt khác, kẽm thực vật không được cơ thể hấp thụ tốt. Tuy nhiên, những người ăn chay và những người có nhu cầu tăng cao cũng có thể bổ sung kẽm dưới dạng chế độ ăn uống bổ sung. Hàng ngày liều Không được vượt quá 10 mg với các chế phẩm như vậy. Ngoài ra, chúng không nên được thực hiện cùng với thực phẩm bổ sung, nhưng nên uống sau hai đến ba giờ. Nếu không, bạn nên tiêu thụ chủ yếu nội tạng và thịt đỏ như thịt bò, vì chúng có hàm lượng kẽm đặc biệt cao. Thực phẩm đặc biệt giàu kẽm bao gồm các sản phẩm từ sữa, các loại hạt có dầu khác nhau, bí ngô hạt, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu lăng, các loại hạt, bột yến mạch, cá và hải sản. Chế độ ăn cần đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, thực phẩm được sản xuất công nghiệp như sản phẩm làm sẵn hoặc thức ăn nhanh nên tránh. Đồ uống có đường như cola cũng không được khuyến khích trong trường hợp thiếu kẽm. Những người hút thuốc bị ảnh hưởng nên giảm hoặc ngừng hẳn hút thuốc lá. Họ có nhu cầu kẽm tăng lên. Ngoài ra, rượu nên tránh tiêu thụ trong lúc này.
