Somatopause: Phòng ngừa

Để ngăn ngừa tạm biệtnghĩa là, để trì hoãn sự khởi phát của nó, cần phải chú ý đến việc giảm Các yếu tố rủi ro.

Các yếu tố rủi ro hành vi

Chế độ ăn uống
- Ăn quá nhiều chất béo và carbohydrate có liên quan đến việc tăng máu chất béo (lượng mỡ trong máu).
Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN - (nữ:> 20 g / ngày; nam:> 30 g / ngày).
Hoạt động thể chất
- Không hoạt động thể chất
Tình hình tâm lý - xã hội
- Lo âu
- Rối loạn cảm xúc
- Stress - căng thẳng cấp tính kích thích hormone tăng trưởng; Mặt khác, căng thẳng mãn tính dẫn đến ức chế
Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) - đặc biệt là với chất béo cơ thể android phân phối.
Phân bố mỡ trên cơ thể Android, nghĩa là mỡ vùng bụng / nội tạng, thân dưới, vùng trung tâm (loại quả táo) - có chu vi vòng eo cao hoặc tỷ lệ eo-hông tăng (THQ; tỷ lệ eo-hông (WHR)) Khi đo vòng bụng theo hướng dẫn của Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF, 2005), các giá trị tiêu chuẩn sau đây được áp dụng:
- Nam <94 cm
- Nữ <80 cm
Người Đức Bệnh béo phì Hiệp hội đã công bố số liệu vừa phải hơn về vòng eo vào năm 2006: <102 cm đối với nam và <88 cm đối với nữ.

Thuốc