Rủi ro khi ăn kiêng với chế độ ăn kiêng
If hiệu ứng yo-yo có thể được phân loại là rủi ro hoặc nguy hiểm, nó cần được đề cập ở đây. Các rủi ro khác bao gồm - hiếm khi, nhưng không khó xảy ra - sự phát triển của một rối loạn ăn uống. Nếu mối quan hệ bị xáo trộn với thực phẩm trong chế độ ăn uống được duy trì, điều này có thể tự coi là một căn bệnh vĩnh viễn, trong trường hợp xấu nhất có thể kết thúc bằng biếng ăn của người bị ảnh hưởng. Tất nhiên, một phản ứng dị ứng cho một thành phần của chế độ ăn uống Bột lắc cũng có thể xảy ra, cũng như xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt nếu thay đổi lâu dài chế độ ăn với bột lắc.
Làm thế nào tôi có thể tránh ảnh hưởng của yoyo với chế độ ăn kiêng này?
Một cách để chống lại hiệu ứng yoyo là đặt ngựa lên dây cương từ phía sau. Mặc dù nó không được khuyến khích, nhưng việc giảm lượng calo lớn ngay từ đầu, từ đó bạn dần trở lại thói quen ăn uống bình thường của mình, sẽ phản tác dụng của yoyo. Một khả năng khác có thể là kết hợp cái gọi là ngày gian lận riêng lẻ trong quá trình chế độ ăn uống. Họ không chỉ duy trì động lực trong chế độ ăn kiêng, mà còn đảm bảo rằng cơ thể không thể hoàn toàn điều chỉnh để giảm lượng calo hấp thụ và vẫn bắt đầu từ nhu cầu calo ban đầu như một “nguyên tắc”. Mặc dù hành vi này cũng đảm bảo rằng chế độ ăn kiêng diễn ra chậm hơn, nhưng đó là một cách để chống lại tác dụng của yoyo.
Các chi phí là gì?
Chi phí thay đổi tùy theo nhà sản xuất ăn kiêng các sản phẩm. Để tham khảo hai sản phẩm có thương hiệu ở trên: Một lon Almased hoặc Double Trái Tim giá khoảng 15 Euro. Vì một hộp thiếc như vậy chứa 10 phần - miễn là bạn tuân theo các khuyến nghị chuẩn bị của nhà sản xuất - giá mỗi phần là khoảng 1.50 €.
Ngoài ra, nên thêm một lượng nhỏ dầu thực vật chất lượng cao vào bột lắc. Nếu điều này được thêm vào, giá mỗi phần sẽ tăng lên tối đa là 1,60 €. Mặt khác, các sản phẩm của hiệu thuốc DM hoặc Rossmann có giá khoảng 7 €.
Trong khi bình chứa của Rossmann chứa 14 phần, hộp của DM cũng chỉ chứa 10 phần. Vì nước lắc Rossmann được pha chế với thức uống từ đậu nành thay vì nước, điều này dẫn đến chi phí cao hơn, bù đắp cho các phần bổ sung. Nếu bạn tính toán chi phí cho mỗi phần, kết quả là khoảng 70-80 xu cho mỗi phần. Tùy thuộc vào thương hiệu mà người tiêu dùng muốn sử dụng, chi phí cho mỗi bữa ăn có thể cao hơn.
