Vào những ngày chuyển mùa và vào mùa đông, cảm lạnh xảy ra thường xuyên hơn mức trung bình. Những dấu hiệu đầu tiên là tay lạnh và bàn chân, ngứa ran ở mũi và ngứa cổ họng. Để chống lại hiệu quả những hậu quả xấu nhất trước, bạn nên thực hiện tắm lạnh.
Tắm nước lạnh là gì?
A tắm lạnh được đề xuất ngay khi người dùng nhận thấy các triệu chứng của cảm lạnh ở chính mình. Phụ gia tắm, chẳng hạn như tinh dầu, giúp làm giảm các triệu chứng. Một bồn tắm như vậy chỉ bao gồm bồn nước ấm 35 đến 38 ° C nước hoặc vẫn chứa các chất phụ gia tắm. Đây là những loại tinh dầu khác nhau bổ sung cho nhau về tác dụng của chúng, chẳng hạn như bạch đàn, núi cây thông, làm dáng cây kim, xạ hương và bạc hà cay dầu, chất bạc hà, long não và giống cây cúc. Một tắm lạnh được khuyến cáo ngay sau khi người dùng nhận thấy các triệu chứng đầu tiên. Bởi vì nếu nó đã đến cúm nhiễm trùng, người bệnh không nên dùng lạnh tắm thường xuyên hơn mỗi ngày thứ 2 hoặc thứ 3. Trong trường hợp sức khỏe bồn tắm, sự phân biệt được thực hiện giữa bồn tắm toàn phần, một phần và xen kẽ theo phương pháp Kneipp. Trong bồn tắm đầy đủ, toàn bộ cơ thể của bệnh nhân được bao phủ bởi nước lên đến cổ. Trong bồn tắm một phần, người có lạnh sử dụng bồn tắm nằm XNUMX/XNUMX hoặc bồn ngâm chân có kích thước vừa đủ. Nếu người bệnh áp dụng các bồn tắm xen kẽ của Kneipp, anh ta sẽ đổ đầy một bồn tắm với lạnh nước và loại còn lại với nước ấm và các loại tinh dầu. Sau đó, anh ta luân phiên ngâm cánh tay / bàn chân trái rồi đến cánh tay / bàn chân phải trong vài phút mỗi lần.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Tắm nước lạnh ngăn ngừa cảm lạnh và giảm bớt cảm giác khó chịu cho người bệnh khi bị cảm lạnh. Người dùng ngâm nước tắm ở nhiệt độ khuyến nghị và thêm hỗn hợp tắm lạnh từ hiệu thuốc hoặc sức khỏe bảo quản thực phẩm theo liều lượng hướng dẫn. Anh ta ở trong nước từ 10 đến 20 phút, lau khô người và sau đó quấn ấm trong chăn. Nghỉ ngơi sau khi tắm nước lạnh rất quan trọng để cơ thể bị suy nhược phục hồi. Con người với lưu thông vấn đề tốt nhất là ở trong nước tắm trong 10 phút. Nước tắm ấm làm ấm cơ thể không được cung cấp đầy đủ máu khi bắt đầu bị bệnh, do đó virus và vi khuẩn không thể tự bám vào màng nhầy một cách nhanh chóng và lây lan khắp cơ thể. Các lưu thông-tác dụng kích thích được tăng cường hơn nữa nhờ các loại tinh dầu có trong phụ gia tắm. Hơi nóng và dầu thực vật làm thư giãn các cơ trơn. Những cơn đau nhức thường xuyên ban đầu ở tay chân vì thế mà thuyên giảm. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cũng làm tăng cảm giác hạnh phúc chung. Các loại tinh dầu không chỉ được hấp thụ qua da, mà còn qua mũi và hầu họng niêm mạc. Chúng được cung cấp tốt hơn với máu và có thể chống lại cuộc tấn công xâm lược một cách hiệu quả mầm bệnh. Hơi nước ấm cũng làm ẩm niêm mạc mũi. Các thành phần hoạt tính hít vào của tinh dầu đến được các ống phế quản thông qua mũi và cổ họng. Ở đó chúng tăng cường sự chuyển động của các lông mao và do đó thúc đẩy sự phòng thủ chống lại mầm bệnh. Một số loại dầu chứa trong bồn nước lạnh cũng có tác dụng làm tan phế quản: chúng thúc đẩy quá trình làm long đờm bị nhiễm bẩn mầm bệnh từ các ống phế quản. Ho ra chất nhầy làm thông ống phế quản. Người bị cảm cuối cùng cũng có thể thở thoải mái trở lại. Eucalyptus (Gỗ Bạch Đàn) Dầu và long não không chỉ thúc đẩy ho ra các chất tiết dai dẳng của phế quản. Chúng có tác dụng làm thông mũi trên màng nhầy trong mũi. Mũi được thông thoáng giúp người bệnh thở tốt hơn. Húng tây Dầu có thêm tác dụng làm co thắt: các ống phế quản vốn căng do ho liên tục sẽ dịu lại. Việc bổ sung giống cây cúc trong bồn tắm nước lạnh làm giảm căng thẳng: Nhức đầu và chân tay đau nhức thuyên giảm. Ngoài ra, tắm nước lạnh thúc đẩy giấc ngủ và hỗ trợ khả năng tự phục hồi của cơ thể đang bị tấn công.
Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Mặc dù có tất cả những tác động tích cực, nhưng việc tắm nước lạnh không nhất thiết phải được khuyến khích cho tất cả những người có cúm-như nhiễm trùng. Nếu cảm lạnh đi kèm với sốtNgười bệnh không nên tắm trong bất kỳ trường hợp nào, vì nước ấm quá mạnh sẽ làm cơ thể bị suy nhược. lưu thông. Những người có đường hô hấp đặc biệt nhạy cảm không nên sử dụng tinh dầu mà chỉ nên tắm bằng nước ấm. Ngoài ra, một số người dùng bị dị ứng với một số hoạt chất có trong dầu thuốc. Điều này đặc biệt xảy ra với delta-3-carene được tìm thấy trong các loại dầu lá kim.Dị ứng do đó người bị bệnh nên tắm trong nước không có chất phụ gia tắm. Điều khó khăn là một số phụ gia tắm lạnh có chứa hương thơm như limonene và linalool, không được nêu rõ trong danh sách các thành phần và được coi là chất gây dị ứng. Nhiệt độ nước cũng có thể gây rủi ro cho những người bị cúm-như nhiễm trùng: Ngay cả khi nhà sản xuất khuyên nhiệt độ cao hơn, nước tắm chỉ nên ấm đến mức anh ấy cảm thấy thoải mái. Điều này cũng áp dụng cho thời gian tắm nước lạnh. Nếu người tắm ở trong nước lâu hơn mức tốt cho anh ta, các vấn đề về tuần hoàn có thể xảy ra. Các máu tàu bị giãn ra bởi nhiệt. Huyết áp giọt. Những người bị tim thất bại, nghiêm trọng cao huyết áp, sâu rộng da bệnh, mở vết thương, hen suyễn hoặc yếu mạch không nên tắm nước lạnh trong bất kỳ trường hợp nào. Tắm nước lạnh giàu tinh dầu không thích hợp cho trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi: Long não và chất bạc hà có thể gây co thắt thanh quản ở họ, thường dẫn đến ngạt thở. Đôi khi, việc sử dụng bồn tắm nước lạnh gây ra các tác dụng phụ như da ngứa, mẩn đỏ da và ít thường xuyên hơn tiêu chảy, buồn nôn và ói mửa. Đôi khi, sự gia tăng ho và co thắt phế quản được quan sát thấy. Tương tác với các tác nhân khác không được biết khi sử dụng theo chỉ dẫn và liều lượng thích hợp.
