Tuy nhiên, mặc dù có nguồn cung cấp thực phẩm phong phú, lành mạnh, nhưng không phải lúc nào cũng đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất quan trọng cho cá nhân. Ví dụ, nguồn cung cấp chất quan trọng không đủ có thể là do chế biến thực phẩm không đúng cách, hoặc có thể do một cá nhân vượt quá yêu cầu về chất quan trọng. Điều này không chỉ đáng chú ý thông qua các rối loạn về tình trạng thể chất như giảm… Khuyến nghị về dinh dưỡng
Tránh các chất kích thích “có hại cho da” như đồ uống có chứa caffein, rượu và thuốc lá! Cà phê và trà đen Nếu có thể, hãy tránh cà phê và trà đen. Nếu bạn uống cà phê hoặc trà đen, vui lòng uống không quá hai đến ba tách mỗi ngày và vui lòng không uống ngọt. Nếu bạn uống nhiều hơn ba tách cà phê hoặc cà phê đen… Khuyến nghị thực phẩm thú vị
Khuyến nghị chung Chia đều dinh dưỡng hàng ngày của bạn qua 3 bữa ăn. Nhai kỹ thức ăn. Hãy dành nhiều thời gian và thưởng thức món ăn của bạn. Ăn chậm cũng rất quan trọng vì cơ thể cần khoảng 15 đến 20 phút để hình thành cảm giác “mình đã no”. Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn thường ăn nhiều thức ăn hơn cơ thể… Khuyến nghị tiêu dùng
Khuyến nghị chung Chia thức ăn hàng ngày của bạn thành bốn đến năm bữa ăn nhỏ. Nếu bạn thừa cân, vui lòng ăn ba bữa chính. Hãy dành nhiều thời gian và thưởng thức món ăn của bạn. Ăn chậm cũng rất quan trọng vì cơ thể cần khoảng 15 đến 20 phút để phát triển cảm giác “mình đã no”. Nếu bạn … Khuyến nghị về dinh dưỡng cho cuộc sống hàng ngày