Hậu sản nghĩa là gì?
Thời kỳ hậu sản bắt đầu sau khi em bé chào đời và kết thúc từ sáu đến tám tuần sau đó. Đây là thời gian rất quý giá để xây dựng mối quan hệ mẹ con tốt đẹp và mang lại cho trẻ sự tin tưởng và an toàn. Dù bây giờ họ đã bị chia cắt về mặt vật lý nhưng mẹ và con vẫn hợp thành một thể thống nhất. Và điều đó rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Suy cho cùng, con người sinh ra như một tổ ấm và cần có sự che chở của mẹ.
Trong thời kỳ hậu sản, mẹ và con có thể xây dựng mối quan hệ bền chặt ngay cả khi không có ngôn ngữ. Nhờ trực giác và sự nhạy cảm cao hơn, người mẹ thường thành công trong việc nhận ra nhu cầu của con mình. Sự tiếp xúc thân thể gần gũi, chẳng hạn như khi cho con bú, sẽ thúc đẩy sự tin tưởng và mang lại cho trẻ cảm giác an toàn.
Chăm sóc sản phụ trong lúc sinh con
Cơ thể cần được nghỉ ngơi
Trong thời kỳ hậu sản, những thay đổi về thể chất của người mẹ do mang thai và sinh nở giảm dần. Trong số những thứ khác, tử cung, sàn chậu, thành bụng, bàng quang và ruột được tái tạo:
- Tử cung: Sự thoái lui từ khoảng 1000 gram xuống 500 gram xảy ra trong vòng một tuần. Sau khoảng sáu tuần, tử cung cuối cùng nặng từ 60 đến 100 gram.
- Cổ tử cung: Khoảng một đến hai tuần sau khi sinh, cổ tử cung bên trong sẽ đóng lại.
- Âm đạo: Chỉ sau chưa đầy sáu tuần, khả năng giữ nước và mạch máu trong âm đạo giảm đi. Môi âm hộ rút đi phần nào.
- Lượng máu tăng lên trở lại bình thường do mất máu khi sinh (khoảng 500 ml) và liên tục sau đó trong bốn tuần sau đó.
- Đường tiết niệu giãn nở thoái triển trong thời kỳ hậu sản. Phù ở vùng niệu quản có thể gây khó khăn khi đi tiểu. Trong trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Thành bụng, sàn chậu: Các cơ bị chùng khi mang thai cần được tăng cường sức mạnh trong thời kỳ hậu sản thông qua thể dục dụng cụ.
- Hệ thống nội tiết tố: Sau khi sinh, sự cân bằng nội tiết tố thay đổi. Quá trình sản xuất sữa bắt đầu và người phụ nữ trở nên có khả năng sinh sản trở lại. Có thể xảy ra các cơn bốc hỏa liên quan đến hormone.
- “Nỗi buồn sau sinh”: Trong thời kỳ hậu sản, tình trạng lo âu, tâm trạng chán nản, tuyệt vọng và cảm giác thất bại thường xảy ra nhưng thường sẽ giảm bớt sau vài ngày.
Tuy nhiên, đôi khi, người phụ nữ chuyển dạ bị trầm cảm nghiêm trọng (trầm cảm sau sinh) với tình trạng bơ phờ, ủ rũ và thậm chí có ý định tự tử, rối loạn giấc ngủ hoặc có ý nghĩ ám ảnh. Trong trường hợp này, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ về vấn đề của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể giúp bạn.
Lưu lượng sau sinh – kéo dài bao lâu?
Trong thời kỳ hậu sản, các cơn co thắt sau sinh bắt đầu. Chúng làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ tử cung và giúp cầm máu từ vết thương tử cung. Chúng cũng tiết ra dịch tiết từ vết thương gọi là lochia (dòng chảy sau sinh). Sau khoảng sáu tuần, vết thương sẽ lành và không còn tiết dịch nữa. Dòng chảy sau sinh sau mổ lấy thai ít về số lượng nhưng kéo dài lâu hơn một chút.
Trong thời kỳ hậu sản, dòng chảy thay đổi:
- Tuần thứ 2: lochia màu nâu (Lochia fusca)
- Tuần thứ 3: sản dịch màu vàng nhạt (Lochia flava)
- Tuần thứ 4: lochia trắng (Lochia alba)
Đôi khi, cục máu đông hoặc tàn dư màng trứng có thể dẫn đến tắc nghẽn dịch tiết. Khi đó khí hư sau sinh không chảy ra, có thể xảy ra hiện tượng nhức đầu vùng trán và sốt cao đột ngột. Nếu điều này xảy ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ - bác sĩ sẽ giúp bạn nhanh chóng.
Vệ sinh và thể dục
Bạn có thể rút ngắn thời gian cơ thể phục hồi và thoái lui. Các bài tập vật lý trị liệu đã có tại bệnh viện phụ sản giúp tăng cường toàn bộ cơ bắp, tư thế đúng và thúc đẩy quá trình tái tạo tử cung, hoạt động của ruột và cơ bàng quang. Ngoài ra, huyết khối nguy hiểm còn được ngăn ngừa nhờ tập thể dục sau sinh.
Vệ sinh là rất quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ sinh nở. Mặc dù dịch tiết sau sinh không có tính lây nhiễm cao nhưng vẫn chứa vi khuẩn và vi trùng. Vì vậy, hãy đặc biệt rửa tay thật kỹ nếu chúng đã tiếp xúc với sản dịch, đặc biệt là trước khi cho con bú.
Nghỉ ngơi cho mẹ thời kỳ hậu sản
Người mẹ mới sinh cần được nghỉ ngơi nhiều trong thời kỳ hậu sản. Vì vậy, với tư cách là một người mẹ mới, hãy cố gắng thu phục người bạn đời, gia đình, bạn bè và người quen của mình. Họ có thể giúp bạn mua sắm, nấu nướng, giặt giũ và sắp xếp công việc. Nhưng thời gian nghỉ ngơi và dành cho bạn và con bạn cũng rất quý giá. Quá nhiều chuyến thăm và sự hối hả sẽ lấy đi năng lượng của bạn và con bạn. Giữ sự cân bằng tốt giữa các chuyến thăm và hỗ trợ gia đình.
Sau sinh: thời gian dành cho gia đình trẻ
Giai đoạn sau sinh là thời điểm quan trọng đối với cả mẹ và con. Một kỳ nghỉ hoặc thời gian nghỉ ngơi trong giai đoạn này cũng có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người bạn đời của bạn. Nó giúp anh ấy đối phó tốt với những ngày thú vị xung quanh việc sinh nở và chính việc sinh nở. Việc tiếp xúc gần gũi với bé cũng tạo nên sự tin tưởng, an toàn giữa cha và con. Giai đoạn sau sinh là cơ hội tốt nhất để xây dựng mối quan hệ yêu thương trong gia đình. Hãy tận dụng thời gian này khi cuộc sống hàng ngày cho phép.
