Tôi nên lưu ý những gì khi hít phải?
Khi hít phải, bạn nên chú ý một số điều: Nói chung, trong khi bị cảm - không chỉ sau khi hít phải - cần được nghỉ ngơi và bảo vệ đầy đủ. Nếu các vấn đề về tuần hoàn xảy ra thường xuyên hơn, nếu bị viêm ở mặt, dị ứng với các chất phụ gia như hoa chamomile hoặc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, hơi hít phải không nên thực hiện hoặc chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu sử dụng ống hít, nên vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng, nếu không sẽ có nguy cơ vi khuẩn lắng và được truyền lại khi hít vào trở lại.
Phụ nữ có thai và cho con bú nên sử dụng dầu cẩn thận khi hít phải và tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Điều này có thể bạn cũng quan tâm: Thể thao khi bị cảm
- Trong hít phải Để thành công, nó nên được thực hiện trong ít nhất năm phút, nhưng tốt nhất là trong 10-20 phút.
- Ít nhất hai lần chạy mỗi ngày cũng sẽ tốt.
- Trong khi hít vào, tốt nhất là hít vào bằng miệng và thở ra qua mũi.
- If hít phải được thực hiện bằng nồi hoặc bát, cần chú ý để đảm bảo đủ khoảng cách giữa mặt và nước để tránh bị bỏng.
- Nên nhắm mắt trong khi hít phải để tránh kích ứng kết mạc.
- Ngoài ra, nồi hoặc bát phải được đứng chắc chắn để tránh bị lật và đốt cháy một lần nữa.
- Sau khi hít vào, cần chú ý đến tuần hoàn. Vì vậy, đặc biệt là những người lớn tuổi được khuyến cáo nên nghỉ ngơi ngắn sau khi xông và không đứng dậy quá nhanh để tránh có thể bị chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Có thể hít phải những chất nào?
Cách hít vào cổ điển với hoa chamomile trà khi bạn bị cảm lạnh. Hoa chamomile có tác dụng chống viêm và giảm đau và giết chết vi trùng. Ngoài ra, nó còn kích thích máu Lưu thông và làm lỏng chất nhầy.Chamomile có thể được sử dụng để xông hơi cho các bệnh khác nhau: Chúng bao gồm cấp tính hoặc mãn tính viêm xoang, viêm mũi, đau họng và ho.
Nếu dùng nồi hoặc bát để xông hơi, phải đổ vài túi trà hoa cúc vào nước sôi. Nên sử dụng khoảng ba đến năm lít nước sôi và bốn túi trà hoa cúc cho mỗi lần hít. Hít phải được thực hiện ít nhất hai lần một ngày trong khoảng 15 phút nếu bạn bị cảm lạnh, nhưng có thể lặp lại thường xuyên hơn nếu cần thiết.
Bên cạnh trà hoa cúc, các chất chiết xuất từ hoa cúc hoặc hoa cũng có thể được sử dụng để xông. Nếu dùng hoa cúc họa mi, cần khoảng một nắm với XNUMX-XNUMX lít nước để xông hơi. Nếu sử dụng ống hít, cần tuân theo hướng dẫn sử dụng để định lượng phụ gia.
Thông thường, một số nước có thêm hoa cúc được thêm vào đầu ống thuốc. Dầu cây trà có tác dụng tương tự như hoa cúc. Nó là thuốc giảm đau, khử trùng và kích thích máu vòng tuần hoàn.
Do đó, nó cũng thích hợp để hít trong các trường hợp cảm lạnh, viêm họng, ho, viêm xoang, viêm amiđan hoặc viêm phế quản. Trong một chậu lớn, khoảng ba đến năm giọt Dầu cây chè được thêm vào nước sôi để hít hơi nước. Hít vào khoảng bảy phút, ít nhất hai lần một ngày.
Muối làm ẩm màng nhầy, có tác dụng long đờm và cũng có tác dụng khử trùng. Nước muối thích hợp nhất cho việc nghẹt mũi mũi và làm khô màng nhầy, nhưng cũng có thể được sử dụng cho các bệnh cảm lạnh khác. Khi hít phải muối, cần cẩn thận nếu sử dụng muối chưa qua xử lý.
Điều này có nghĩa là, ví dụ, muối iốt hoặc muối với các chất phụ gia khác như muối thảo dược không được sử dụng. Có thể dùng muối ăn, muối biển hoặc muối hít thông thường, không chứa i-ốt. Muối hít rất dễ chế biến vì nó được đóng gói thành nhiều phần.
Khi xông bằng nước muối, điều quan trọng là phải chọn đúng nồng độ 0.9% để thuốc có thể phát huy tác dụng. Điều này có nghĩa là chín gam muối được hòa tan trong một lít nước. Nếu sử dụng máy xông hơi hoặc máy phun sương, có các dung dịch làm sẵn được đưa vào phần đính kèm của thiết bị. Chủ đề này có thể bạn cũng quan tâm: Súc miệng bằng nước muối - đó là cách làm đúng!
Tất cả các bài trong loạt bài này:
