Tăng cường mô liên kết cho ngực săn chắc
Yếu mô liên kết của vú là một vấn đề quan trọng đặc biệt là đối với phụ nữ. Vì ngực phụ nữ không chứa bất kỳ cơ nào, mà chỉ bao gồm mô liên kết, chất béo và các tuyến, một bộ phận tích tụ cơ bắp được nhắm mục tiêu ở khu vực này, không giống như ở nam giới, hiếm khi có thể đạt được sự cải thiện thỏa đáng về độ ổn định của mô liên kết. Nhiều phụ nữ lo sợ rằng mang thai, cho con bú và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến mô liên kết và gây ra sự xuất hiện bên ngoài của một "vú chảy xệ".
Các nghiên cứu từ Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng nỗi sợ hãi rằng việc cho con bú có ảnh hưởng xấu đến các mô liên kết ở vùng vú không thể duy trì lâu dài. Thay vào đó, kích thước vú được thừa hưởng do di truyền, cũng như các yếu tố bên ngoài như cá nhân chế độ ăn uống và tiêu thụ thuốc lá, có ảnh hưởng đã được chứng minh đối với điều kiện của da và mô liên kết. Sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh cũng có ảnh hưởng đến mô liên kết của vú phụ nữ. Trong thời gian này, các mô tuyến trong vú bị sa xuống, đó là lý do tại sao chúng trở nên nhỏ hơn và các mô liên kết mất đi độ săn chắc.
Dinh dưỡng
Người ta tin rằng dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến mô liên kết và nói chung sức khỏe tình trạng của da. Ngoài thực tế là dinh dưỡng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả và do đó có ảnh hưởng tích cực đến sự xuất hiện của các mô liên kết yếu, một số thành phần thực phẩm được cho là có tác động tích cực đến điều kiện của da và mô liên kết. Do đó, một lượng đủ vitamin, đặc biệt là vitamin C, là thành phần quan trọng giúp mô săn chắc hơn.
Tuy nhiên, một bình thường, cân bằng chế độ ăn uống Thông thường phải chứa đủ vitamin C. Cần lưu ý rằng quá liều vitamin C không có tác dụng tích cực đối với cơ thể và thậm chí có thể gây ra sự hình thành thận đá. Thường xuyên ăn trái cây họ cam quýt sẽ cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin C. Điều quan trọng hơn là tránh một số thành phần thực phẩm để không gây thêm căng thẳng cho các mô liên kết. Do đó, ít chất béo và nói chung là tốt cho sức khỏe chế độ ăn uống cần thiết cho mô săn chắc hơn, vì ít chất béo được tích tụ hơn, sau đó có thể bị coi là không thẩm mỹ do di truyền xác định điểm yếu của mô liên kết.
Vì các mô liên kết cũng có thể tích trữ nước, nên nó có vẻ săn chắc hơn nếu bạn uống đủ, tức là khoảng 1.5 đến 2 lít mà không bị căng quá mức hoặc nhiệt độ cao. Ngoài tác dụng tích cực đối với các mô liên kết, một lượng nước uống vừa đủ được khuyến khích để sức khỏe lý do. Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong trường hợp điểm yếu của mô liên kết.
Về nguyên tắc, nên tránh các bữa ăn rất giàu chất béo. Điều quan trọng nữa là uống đủ nước và hạn chế nicotine tiêu dùng. Nên ăn nhiều trái cây và rau vì vitamin C chứa trong chúng rất quan trọng để xây dựng các mô liên kết.
Chúng bao gồm trên tất cả bông cải xanh hoặc quả mọng. Ngoài vitamin C, chúng cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng thúc đẩy máu tuần hoàn trong mô. Hạt yến mạch và các loại hạt cũng giúp tăng cường các mô liên kết.
Các loại hạt chứa nhiều axit béo lành mạnh và là một sự thay thế tốt cho các bữa ăn béo với axit béo không lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại hạt có chừng mực. Cá hồi cũng rất tốt để ăn khi mô liên kết bị yếu vì nó chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình đổi mới tế bào.