Các bài tập
Vận động - chuyển động quay: Đặt cánh tay trên mặt bàn. Lòng bàn tay hướng xuống bàn. Bây giờ xoay cổ tay của bạn về phía trần nhà.
Phong trào đến từ khớp khuỷu tay. 10 lần lặp lại. Vận động - gập và duỗi: Ngồi thẳng lưng trên ghế.
Cánh tay buông thõng bên cạnh cơ thể. Bây giờ uốn cong khuỷu tay của bạn bằng cách di chuyển ngón tay cái về phía vai của bạn. Sau đó quay lại phần mở rộng.
3 lần 10 lần lặp lại. Huy động - Vòng quay bên ngoài: Giữ cánh tay bị thương ở góc 90 ° ngực cấp ở phía trước của cơ thể. Bây giờ biến cánh tay hướng lên, hướng ra ngoài từ khớp khuỷu tay và sau đó trở lại vị trí bắt đầu.
3 lần 10 lần lặp lại. Có thể tham khảo thêm các bài tập dưới: Bài tập chữa đau khuỷu tay
- Vận động - chuyển động quay: Đặt cánh tay trên mặt bàn. Lòng bàn tay hướng xuống bàn.
Bây giờ xoay cổ tay của bạn về phía trần nhà. Phong trào đến từ khớp khuỷu tay. 10 lần lặp lại.
- Vận động - gập và duỗi: Ngồi thẳng lưng trên ghế.
Hai cánh tay buông thõng bên cạnh cơ thể. Bây giờ uốn cong khuỷu tay của bạn bằng cách di chuyển ngón tay cái về phía vai của bạn. Sau đó quay lại phần mở rộng.
3 lần 10 lần lặp lại.
- Huy động - vòng quay bên ngoài: Giữ cánh tay bị thương ở góc 90 ° ngực cấp ở phía trước của cơ thể. Bây giờ xoay cẳng tay lên trên, hướng ra ngoài từ khớp khuỷu tay và trở lại vị trí bắt đầu. 3 lần 10 lần lặp lại.
Phân loại theo Mason
Có nhiều mô hình phân loại khác nhau để phân loại mức độ nghiêm trọng của một cái đầu gãy. Một trong số đó là phân loại Mason. Ở đây gãy đầu hướng tâm được chia thành 4 loại: Mason Loại I: loại này mô tả gãy chân tóc (khe nứt) của đầu hướng tâm và gãy trơn, không di lệch Mason Loại II: loại này mô tả gãy di lệch Mason Loại III: loại này mô tả gãy xương hướng tâm có chuyển vị của đầu hướng tâm bao gồm nhiều mảnh Mason Loại IV: loại này mô tả gãy đầu hướng tâm với sự trật khớp đồng thời của khớp khuỷu tay
- Mason Loại I: loại này mô tả các vết nứt chân tóc (vết nứt) trên đầu của bán kính và các vết gãy mịn, không di lệch
- Mason Loại II: loại này mô tả một vết gãy di lệch
- Mason Loại III: loại này mô tả sự đứt gãy dịch chuyển của đầu bán kính bao gồm một số mảnh vỡ
- Mason Loại IV: loại này mô tả gãy đầu hướng tâm với sự trật khớp đồng thời của khớp khuỷu tay
Tất cả các bài trong loạt bài này:
