Dù là aikido, karate hay wing tsun: Điều quan trọng, các chuyên gia và huấn luyện viên khuyến cáo, là phá vỡ chu kỳ nạn nhân-thủ phạm mà kẻ tấn công mong đợi trong trường hợp có mối đe dọa thông qua ngôn ngữ cơ thể và lựa chọn từ ngữ. Sự tự tin, tốc độ, sự hiện diện của trí óc và khả năng phản ứng được củng cố.
Tuy nhiên, sử dụng phòng vệ chủ động chỉ có ý nghĩa nếu được đào tạo chuyên sâu và thường xuyên, để trong những tình huống khẩn cấp thực sự, con người thực sự phản ứng với những động tác đúng đắn.
Sợ tội phạm ảnh hưởng đến hạnh phúc
Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Tội phạm học ở Lower Saxony, nỗi sợ hãi tội phạm dẫn đến suy giảm sức khỏe chung ở người lớn tuổi. Cái này có thể dẫn rút lui khỏi cuộc sống công cộng và sự cô đơn liên quan. Người cao niên cũng phải gánh chịu hậu quả của tội ác nhiều hơn so với những người trẻ tuổi.
Nghiên cứu của Lower Saxony cũng chỉ ra rằng hạnh phúc của những người lớn tuổi bị suy giảm đáng kể sau một vụ trộm tại nhà, chẳng hạn, so với những người trẻ tuổi. Họ không còn cảm thấy thoải mái trong bốn bức tường của chính mình hoặc trên đường phố, không phải thường xuyên kèm theo những nỗi sợ hãi lâu dài hơn.
Những người cao niên cẩn trọng hơn trong nhiều trường hợp. Nó thường là một biểu hiện của sự bất an gia tăng tổng thể, vì họ đôi khi bất an hơn và dễ bị tổn thương do suy giảm thể chất sức mạnh hoặc có thể gặp khó khăn về thị giác và thính giác.
Tự khẳng định hơn là tự vệ
Đối với nhiều người cao niên, tự vệ không còn là một lựa chọn để sức khỏe lý do, nhưng tính quyết đoán là. Do đó, các nhà tâm lý học của cảnh sát khuyên bạn nên tạo ra sự công khai, ví dụ, bằng cách la hét hoặc la hét lớn để thu hút sự chú ý đến các vụ hành hung. 80 phần trăm của tất cả những kẻ tấn công sau đó bỏ cuộc. Sự tự tin và lòng can đảm đạo đức phải được rèn luyện trên hết để lực lượng phòng vệ hoạt động trong trường hợp khẩn cấp.
Tư thế phòng thủ này cũng có thể được huấn luyện: tạo khoảng cách với cánh tay dang rộng và đi lại trong cái gọi là dáng đi ngang qua. Muốn vậy, người ta phải luôn để mắt đến kẻ tấn công và sẵn sàng phản đòn bằng tay đòn.
Aikido tự vệ
Edmund Kern sử dụng lượt chất lỏng để chống đỡ các cuộc tấn công của kẻ tấn công anh ta, người cố gắng đánh anh ta bằng những cú đấm. Edmund Kern năm nay 74 tuổi - ông ấy là một võ sư, một bậc thầy và một người thầy và thuộc hàng ngũ những võ sư Aikido ưu tú ở Đức và Châu Âu. Năm 1988, ông thành lập Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Aikido không phải là để đáp ứng sự xâm lược của cuộc tấn công bằng sự xâm lược của chính nó, nhưng để đẩy lùi nó và sử dụng sức mạnh của kẻ tấn công. Kẻ tấn công phải được đưa vào một tình huống mà anh ta không thể bắt đầu một cuộc tấn công mới mà không cần thêm lời khuyên, hoặc nơi anh ta nhận ra sự vô ích của hành động của mình. Điều này thường được thực hiện thông qua đòn bẩy và đòn bẩy, điểm phần lớn các kỹ thuật aikido.
Võ thuật tuổi già
Edmund Kern không cảm thấy quá già với môn thể thao này: “Các chuyển động trong Aikido tương ứng với trình tự chuyển động tự nhiên,” anh giải thích. Vì vậy, anh chỉ có thể khuyên tất cả mọi người, dù ở độ tuổi nào cũng nên luyện tập môn võ này. Ngay cả những người lớn tuổi cũng được hưởng lợi từ việc họ học được điều gì đó về phối hợp chuyển động và thể chất của chính họ phòng tập thể dục thông qua tương tác với các đối tác đào tạo của họ.
Huấn luyện Aikido cho phép mọi người trải nghiệm nhu cầu và khả năng của riêng họ. Ines Heindl cũng đã học được điều này. Đầy tập trung và ngã và lăn cũng được học qua Aikido. Người phụ nữ 58 tuổi này đã học cách thử thách cơ thể của mình thông qua Aikido sau một đĩa bị trượt. Cô hiện là Dan, một bậc thầy về nghệ thuật tự vệ, và huấn luyện phụ nữ và nam giới trong độ tuổi từ cuối những năm 50 đến đầu những năm 60.
Đối với cô ấy, một tác dụng phụ đặc biệt tích cực của aikido là thúc đẩy phối hợp và kỹ năng phản ứng. Bằng cách này, những người tham gia các khóa học của cô ấy ít sợ bị ngã trong cuộc sống hàng ngày, vì họ học cách kiểm soát cơ thể tốt hơn nhiều. Các khóa học tự vệ và tự khẳng định bản thân dành cho mọi lứa tuổi được cung cấp bởi các trung tâm giáo dục người lớn địa phương, cũng như các tổ chức như DRK, AWO, v.v., và các câu lạc bộ judo và karate.
