Thông tin chung về các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm
Thể dục thể thao đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Bài tập nào phù hợp để tăng cường cơ lưng được mô tả dưới đây. Nói chung, bạn nên chú ý thường xuyên thở và một cuộc hành quyết bình tĩnh.
Các bài tập được lặp lại hàng ngày và đau không vượt quá ngưỡng. Một tư thế ngồi thư giãn được áp dụng trên một chiếc ghế đẩu. Hai cánh tay buông thõng xuống hai bên, xương ức được di chuyển về phía trước và rốn được rút lại.
Ánh mắt hướng về phía trước và một chút hai cằm được thực hiện. Sau đó, bả vai xoay theo chuyển động chậm, tròn về phía sau hoặc về phía trước. Bài tập được lặp lại mười lần theo cả hai hướng.
Bằng cách này, các tắc nghẽn ở cột sống cổ có thể được giải phóng và các cơ có thể thư giãn. Một bài tập khác cho một đĩa bị trượt của cột sống cổ phục vụ cho việc tăng cường và vận động. Lòng bàn tay phải bao phủ auricle, trong khi lòng bàn tay trái nằm thư giãn ở bên trái đùi.
Sản phẩm cái đầu bây giờ chủ động ấn vào tay phải trong năm đến mười giây. Tương tự cũng được lặp lại với phía bên trái. Bài tập cũng có thể được thực hiện về phía trước và phía sau.
Đối với điều này, một tay tạo áp lực ngược lên trán hoặc cả hai tay tạo áp lực ngược lên mặt sau của cái đầu, trong khi đầu ép về phía sau hoặc về phía trước. Để giảm bớt và thư giãn cho lưng, thân trên được đặt trên một miếng đệm mỏng và hai chân dưới đặt trên một quả bóng thể dục lớn hoặc trên thành ghế. Một góc vuông được hình thành giữa phần trên cơ thể và đùi, và giữa đùi và cẳng chân.
Bài tập nên được thực hiện trong khoảng mười phút. - Bài tập sau làm nhiệm vụ vận động cột sống thắt lưng. Đồng thời, cơ bụng được đào tạo.
Ở tư thế nằm ngửa, chân co một góc 45 độ và bàn chân đặt trên sàn. Đầu tiên, rốn được di chuyển vào trong khoảng năm giây và cột sống thắt lưng được ép xuống sàn. Tiếp theo là chuyển động ngược lại, cũng trong năm giây.
Trong khi rốn được di chuyển ra ngoài, cột sống thắt lưng di chuyển nhẹ vào hõm lưng. Mỗi động tác được lặp lại năm lần. - Trong các bài tập tiếp theo, cột sống thắt lưng cũng được vận động.
Điều này cũng có tác dụng phụ là cải thiện việc cung cấp các chất dinh dưỡng. Bàn chân lại đặt trên sàn một góc 45 độ ở tư thế nằm ngửa. Cả hai đầu gối bây giờ nghiêng về bên phải càng xa sàn càng tốt.
Vị trí được giữ trong năm giây. Sau đó, chuyển động tương tự sang trái cũng diễn ra. Động tác này cũng được lặp lại năm lần.
Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng thiết bị laser là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu có thể được thực hiện dưới gây tê cục bộ và mất khoảng 25-35 phút. Dấu hiệu cho liệu pháp laser là mổ thoát vị đĩa đệm phải tươi và không được quá phức tạp. Mục đích của lựa chọn liệu pháp này là giảm âm lượng của đĩa để giảm đau các triệu chứng gây ra bởi sự chèn ép của xung quanh dây thần kinh do sa đĩa đệm.
Nguyên tắc được thực hiện với một laser diode đặc biệt. Thủ tục tiến hành như sau: Đầu tiên, đĩa đệm phải được làm cho có thể truy cập thông qua đâm sử dụng công nghệ laser. Điều này đâm được thực hiện dưới sự kiểm soát của CT để đảm bảo rằng đúng đĩa đã bị chọc thủng.
Sản phẩm đĩa đệm bao gồm một cấu trúc vòng sợi (lat. Anulus fibrosus) với một nhân sền sệt (lat. Nucleus beanosus) ở trung tâm của nó.
Thiết bị laser được đưa vào nhân tủy, nơi phát ra các tia sáng trong phạm vi hồng ngoại. Thông qua nhiệt độ rất cao, những chùm tia laze này làm bốc hơi lõi keo, do đó toàn bộ đĩa đệm co lại. Hiệu ứng này còn được gọi là “hiệu ứng thu nhỏ” trong y học.
Về nguyên tắc, các chùm tia laser cũng có thể được phát ra trong các sợi xơ hình khuyên. Điều chính là sự co rút giải phóng sức nén của xung quanh dây thần kinh. Ngoài đau giảm, điều trị bằng laser cũng có thể khôi phục sự ổn định của cấu trúc vòng bao xơ của đĩa đệm, vì những vết rách nhỏ trong bao xơ có thể đóng lại.
Việc giảm đau dựa trên sự phá hủy các sợi đau. Ngoài ra, do sức nóng ở các vùng tương ứng, một số chất dẫn truyền (glutamate, chất P,…) không thể sản sinh ra được nữa, do đó việc truyền dẫn các kích thích đau không còn tác dụng.
