Điều trị
Lý tưởng nhất là điều trị đùi căng thẳng nên bắt đầu ngay sau sự kiện đau thương. Nếu một kéo đùi hiện tại, nhóm cơ bị ảnh hưởng phải được làm mát càng nhanh càng tốt. Ngay sau khi bắt đầu đau, khu vực bị rách có thể được điều trị bằng túi nước đá, chườm lạnh hoặc xịt lạnh đặc biệt trong khoảng thời gian khoảng mười lăm đến hai mươi phút.
Tuy nhiên, những bệnh nhân bị ảnh hưởng nên đảm bảo rằng chất làm mát không bao giờ được bôi trực tiếp lên bề mặt da. Cách tốt nhất để làm mát là bọc chất làm mát trong một chiếc khăn mỏng. Sau đó, nó có thể được đặt trên khu vực bị rách.
Ngoài ra, phải ngừng hoạt động thể thao ngay sau khi các triệu chứng xảy ra. Trong trường hợp của một đùi căng thẳng, các cơ tương ứng thường sẽ sưng lên khi căng thẳng tiến triển. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể tránh được bằng cách kê cao phần cơ thể bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, các vết sưng tấy hiện có có thể giảm nhanh hơn bằng cách nâng cao những chỗ bị ảnh hưởng Chân.Hơn nữa, căng cơ đùi có thể được điều trị bằng cách bôi thuốc mỡ thể thao đặc biệt. Ngoài ra, nếu cần, có thể băng bó hoặc băng thun. Tuy nhiên, cần cẩn thận để đảm bảo rằng máu lưu thông không bị gián đoạn do băng quá chặt.
Ngoài ra, sau một căng cơ đùi, người bệnh nên dừng mọi hoạt động thể thao trong thời gian khoảng một tuần. Ngay sau khi các phàn nàn đã giảm hẳn, có thể bắt đầu lại các bài tập nhẹ. Điều trị y tế của đùi bị kéo thường không cần thiết. Tuy nhiên, nếu đau tồn tại trong một thời gian dài hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và loại trừ thiệt hại nghiêm trọng hơn.
Tiến triển / Dự đoán
Quá trình của một căng cơ đùi phụ thuộc chủ yếu vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và mức độ căng ra của các sợi cơ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng thẳng đùi, mất khoảng hai đến ba tuần để vết căng lành hoàn toàn. Tuy nhiên, với các biện pháp điều trị phù hợp, thời gian lành vết thương của căng da đùi có thể được tác động tích cực và do đó được rút ngắn đáng kể.
Hậu quả thường không được mong đợi sau một lần căng cơ đùi đơn giản. Sự phát triển của một đùi kéo có thể được ngăn chặn bằng các biện pháp đơn giản. Trong bối cảnh này, cần lưu ý rằng bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng phải được bắt đầu bằng chương trình khởi động nhẹ.
Bằng cách này, các cơ được làm ấm hiệu quả và chuẩn bị cho buổi tập thể thao tiếp theo. Tình trạng căng da đùi cũng đặc biệt thường xuyên xảy ra trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Để ngăn chặn hiện tượng này, cần hết sức coi trọng việc khởi động toàn diện trước khi tập luyện thực tế.
Vào những ngày lạnh, nên lên kế hoạch khởi động ít nhất 15 phút. Mặc dù nguy cơ bị căng cơ đùi cao hơn nhiều trong thời tiết lạnh, nhưng không thể cho rằng việc tập luyện khởi động rộng rãi là không cần thiết trong điều kiện thời tiết ấm áp. Mặc dù nhiệt độ môi trường cao hơn làm giảm nguy cơ bị căng cơ đùi liên quan đến lạnh, nhưng sinh vật này sẽ mất nhiều chất lỏng và điện, đặc biệt là trong thời tiết ấm áp.
Sự mất chất lỏng này và điện do đó làm tăng khả năng xảy ra căng cơ đùi. Vì lý do này, nguồn cung cấp nước thường xuyên và điện cũng có thể ngăn ngừa căng cơ đùi. Ngoài ra, thiết bị phù hợp có thể giúp chống căng cơ đùi hiệu quả. Hơn hết, giày dép phù hợp đóng một vai trò quyết định trong bối cảnh này.
