Từ đồng nghĩa
Căng da đùi
Định nghĩa
Thuật ngữ "đùi căng thẳng ”đề cập đến quá trình của một kéo dài của các cơ của đùi. Các căng cơ như đùi căng thẳng là một trong những phổ biến nhất chấn thương thể thao của tất cả. Những người luyện tập thể thao có đặc điểm là thay đổi hướng nhanh chóng và đột ngột đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh.
Đối với tất cả các nhóm cơ, cơ đùi đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi một cơ bị kéo. Căng thẳng ở đùi có thể ảnh hưởng đến cả nhóm cơ phía sau (ví dụ, cơ gấp) và nhóm cơ phía trước (ví dụ, cơ duỗi). So sánh trực tiếp, căng cơ ở các nhóm cơ phía sau của đùi thường xuyên hơn nhiều.
Trong hầu hết các trường hợp, lý do của sự xuất hiện của căng cơ đùi là tập luyện quá sức hoặc quá mức kéo dài của các cơ bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó, sự căng thẳng của đùi được chia trên lâm sàng thành các mức độ khác nhau. Những người bị căng cơ đùi thường cảm thấy như bị nổ súng đột ngột đau ở vùng đùi.
Trong khi căng cơ đùi độ 1 thường tự lành mà không có biến chứng, những vết chảy máu nhỏ nhất dưới vết nứt ở căng đùi độ 2 và 3 thường gây ra vết bầm tím rõ rệt (haematomas). Tốt nhất, điều trị đùi bị kéo nên bắt đầu ngay sau khi nó phát triển. Vì lý do này, bệnh nhân bị ảnh hưởng nên làm mát đùi ngay lập tức bằng chất làm mát.
Bằng cách làm mát phần đùi bị ảnh hưởng, đau có thể thuyên giảm và có thể ngăn ngừa chảy máu vào cơ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, chất làm mát tuyệt đối không được bôi trực tiếp lên bề mặt da. Sau khi cẩn thận làm mát căng cơ đùi, a băng ép nên được áp dụng trong khoảng thời gian khoảng hai mươi phút.
- Độ 1: Cơ bắp căng ra quá mức hoặc sợi cơ bị rách
- Lớp 2: Tổn thương một số sợi cơ
- Lớp 3: cơ bị hư hỏng hoàn toàn
Nguyên nhân
Căng cơ đùi về cơ bản là một phản ứng bảo vệ của cơ bị ảnh hưởng trước sự căng quá mức. Trong quá trình kéo, cơ co lại và cứng lại. Trong bối cảnh này, các lực đột ngột tác động lên cơ và kéo căng nó một cách bất ngờ có liên quan đặc biệt.
Vì lý do này, nguyên nhân của căng cơ đùi chủ yếu được tìm thấy trong thể thao. Trong hầu hết những người bị ảnh hưởng, căng cơ đùi xảy ra ở vùng đùi sau. Cơ tương ứng chạy từ ống ischial đến cả hai bên của đầu gối.
Trong chính hông, các cơ tương ứng hoạt động như bộ phận kéo dài, di chuyển Chân ngược. bên trong đầu gối, tuy nhiên, chúng hoạt động như cơ gấp. Tuy nhiên, chức năng quan trọng nhất của cơ đùi sau là ổn định cơ thể trong quá trình đi bộ và chạy.
Các lực đột ngột xuất hiện được hấp thụ bởi khối cơ mềm để giảm tác động lên viên nang khớp và dây chằng. Tuy nhiên, sự thay đổi nhanh chóng về hướng và tải trọng đặc biệt cao, đảm bảo nhanh chóng đạt được giới hạn tải trọng và độ đàn hồi của các cơ tương ứng. Việc căng cơ quá mức (căng cơ đùi) chủ yếu được kích hoạt khi lực tác động lên cơ vượt quá lực của chính cơ đó.
Mức độ tổn thương cơ xảy ra trong trường hợp này phụ thuộc vào mức độ quá tải. Trong một số trường hợp, giới hạn tải trọng và độ đàn hồi bị vượt quá đến mức khiến bao và mô dây chằng bị ảnh hưởng thêm. Ngoài những nguyên nhân thực thể gây ra tình trạng căng cơ đùi thì thể trạng của người bệnh cũng đóng vai trò quyết định.
Nói chung, có thể giả định rằng một cơ chưa được huấn luyện phản ứng với các lực đột ngột xuất hiện tồi tệ hơn nhiều so với một cơ đã được huấn luyện. Lý do cho điều này là thực tế là cơ bắp chưa được huấn luyện thiếu cả sức mạnh cần thiết và phối hợp. Một lý do khác cho sự xuất hiện của căng cơ đùi là khởi động kém trước khi nỗ lực thể thao. Cơ “nguội” đã được chứng minh là có giới hạn chịu tải và đàn hồi thấp hơn đáng kể. Ngoài ra, một kỹ thuật tối ưu hóa trong quá trình tập luyện có thể làm giảm đáng kể xác suất phát triển căng cơ đùi. Trong bối cảnh này, chuỗi thay đổi nhanh về hướng và hành vi khi ngã đóng vai trò quyết định.
