Giải phẫu của xương được thay đổi một chút, để các đối tác chung không trượt tối ưu vào nhau, nhưng va vào nhau khi di chuyển. Có hai dạng khác nhau của xung đột hông: pingement impingement và cam impingement. Hẹp lỗ chân lông là một dị tật của dây thần kinh đệm trên xương chậu.
Bán cầu rỗng quá sâu, do đó không có hướng dẫn và xương đùi chạm vào cạnh của cốc axetabular trong khi chuyển động. Trong vi phạm cam, dị tật nằm ở cái đầu của xương đùi. Kết thúc của đùi không tròn hoàn toàn và do đó bị kẹt khi di chuyển trong ổ cắm.
Ngay cả một sự sai lệch nhỏ nhất về hình dạng cũng dẫn đến hình ảnh lâm sàng được mô tả. Thường bị ảnh hưởng là các vận động viên trẻ đến trung niên với căng thẳng cực độ về khớp hông. Những người làm bóng đá thường xuyên bị ảnh hưởng.
Liệu pháp vật lý trị liệu
Một dạng hơi rõ ràng của xung đột hông ban đầu có thể được điều trị bảo tồn, tức là không cần phẫu thuật. Vì mục đích này, bệnh nhân được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu. Trong vật lý trị liệu, các mục tiêu phù hợp với từng cá nhân được thảo ra cùng nhau và các biện pháp trị liệu phù hợp được lựa chọn.
Đau nên giảm, tăng khả năng vận động, tránh các chuyển động né tránh và giảm các tư thế, các cơ được xây dựng và kéo căng, trình tự chuyển động được tối ưu hóa. Tư thế và dáng đi được nghiên cứu, cũng như các chuỗi chuyển động cụ thể trong thể thao hoặc các tình huống khác gây ra phàn nàn trong cuộc sống hàng ngày. Để đạt được những mục tiêu này, các biện pháp thủ công khác nhau được sử dụng để vận động khớp, cũng như các bài tập tích cực để kéo căng và tăng cường các cơ xung quanh, một số trong số đó được trình bày dưới đây.
Điều quan trọng là phải giảm đau khớp và hạn chế các hoạt động gây ra ban đầu như thể thao trong một thời gian. Trong quá trình trị liệu, đặc biệt là vận động thụ động, phải đảm bảo rằng khớp vốn đã bị kích thích không phải chịu thêm bất kỳ cử động không cần thiết nào nữa, ví dụ, cử động khi gập mạnh, trong đó khớp xương va chạm trong xung đột hông. Phương pháp điều trị mà không cần phẫu thuật trong các trường hợp nặng hơn khá hạn chế, vì đây là một dị tật xương biểu hiện.
Thông tin thêm có thể được tìm thấy dưới:
- Vật lý trị liệu đối với xung đột hông
- Vật lý trị liệu cho các bệnh về hông
- Vật lý trị liệu cho đau hông
- Vật lý trị liệu sau phẫu thuật hông
Các bài tập được khuyến nghị để điều trị chứng xô ở hông trước hết là các bài tập tăng cường sức mạnh xung quanh khớp và hông cũng như ổn định cơ thể nói chung. Bằng cách này, khớp có thể được giữ ổn định bởi các cấu trúc xung quanh thay vì trượt ngày càng nhiều vào vị trí sai. Điều quan trọng là không đào tạo thành đau, vì nó luôn là tín hiệu cảnh báo từ cơ thể.
Vì tác động của hông đặc biệt gây đau đớn khi uốn cong, cơ hông và cơ mông có thể được tập luyện với các bài tập theo hướng kéo dài, đồng thời giải phóng khớp quá chặt và mở ra phía trước. 1) Từ một tư thế thẳng đứng, ví dụ, một bài tập sử dụng theraband là phù hợp. Buộc dây này quanh cẳng chân trong khi đứng với hông rộng.
Chặt đến đâu, phụ thuộc vào sức người. Bây giờ từ từ truyền một Chân ra ngoài và trả lại nó bằng lực phản tác dụng. Mà không đặt Chân xuống, động tác này được thực hiện 10 lần và lặp lại ba lần với những khoảng dừng ngắn.
Huấn luyện cả hai bên. Để củng cố mặt đối diện, bên trong của Chân, Các theraband được thắt nút quanh chân và một vật ổn định như chân bàn. Bây giờ chân bị kéo vào trong để chống lại lực cản.
2) Để tăng cường cơ mông, cái gọi là bắc cầu là phù hợp. Ở tư thế nằm ngửa, bàn chân đặt rộng bằng hông. Các đầu bàn chân được nâng lên và gót chân được ép xuống đất để tăng sức căng cơ thể.
Lưng dưới và cánh tay nằm dọc theo hai bên của cơ thể cũng được ép xuống sàn. Bây giờ khung xương chậu được nâng lên từ từ và dưới sức căng cho đến khi phần trên cơ thể tạo thành một đường chéo với đùi. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu bằng bụng và hạ xương chậu xuống một lần nữa mà không đặt hoàn toàn xuống sàn - lực căng cơ thể được duy trì trong suốt thời gian.
Khung chậu được nâng lên và hạ xuống khoảng 10 lần. Thực hiện ba hiệp của bài tập này. 3) Để kéo căng phần trước bị căng và tạo khoảng trống, một gót chân được nâng về phía mông trong tư thế rộng bằng hông, cẳng chân được nắm bằng bàn tay ở cùng bên và hơi ép sát vào cơ thể. Khung chậu bị đẩy về phía trước cho đến khi có cảm giác kéo dài được cảm nhận ở mặt trước của hông và mặt trước của đùi. Giữ tư thế trong khoảng 30 giây để đạt được hiệu quả. Các bài tập khác có thể được tìm thấy dưới:
- Các bài tập cho lực đẩy hông
- Vật lý trị liệu cho một hành vi
- Các bài tập vật lý trị liệu cho hông
Tất cả các bài trong loạt bài này:
