Nệm có vai trò gì?
Chọn đúng nệm đóng một vai trò quan trọng trong ban đêm thư giãn. Khi mua nệm, bạn nên đảm bảo rằng nệm chỉ đủ cứng hoặc mềm để lấp đầy các đường cong tự nhiên của cơ thể và cho phép các bộ phận nổi bật của cơ thể chìm vào. Các đường cong hẹp bao gồm cột sống dưới ở tư thế nằm ngửa và thắt lưng ở vị trí bên cạnh.
Ở tư thế nằm nghiêng, hông và vai là những bộ phận nổi bật nhất trên cơ thể. Mục đích là để đảm bảo rằng cột sống luôn thẳng khi nằm, ở tư thế nằm nghiêng và nằm nghiêng như khi đứng. Một tư thế sai liên tục trong đêm có thể không chỉ dẫn đến hông đau mà còn để trở lại hoặc cổ đau.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
