“Xoay cột sống cổ” Ngồi thẳng trên ghế và xoay cái đầu sang một bên. Một tay sửa chữa cái đầu vào má ở vị trí này. Tạo áp lực với cái đầu chống lại bàn tay, mà bàn tay phản ứng với một lực phản áp.
Giữ căng trong khoảng 10 giây rồi đổi bên. Cuối cùng là một lần vượt qua thứ hai cho mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo
