Bạn đời của tôi bị trầm cảm- Cách tốt nhất để giúp đỡ là gì?

Giới thiệu

Trầm cảm cho đến nay là phổ biến nhất bệnh tâm thần. Để đối phó với trầm cảm, điều cần thiết là phải có sự tham gia của môi trường, đặc biệt là đối tác và gia đình. Tuy nhiên, những người chăm sóc chính xác có thể và nên làm gì thường không rõ ràng đối với họ vì họ thiếu hiểu biết về bệnh tật và nhu cầu của bệnh nhân.

Với tư cách là đối tác, tôi có thể làm gì để hỗ trợ bạn?

Đầu tiên và quan trọng nhất là hiểu biết về bệnh. Bởi vì trầm cảm thực sự là một căn bệnh, không chỉ là một vấn đề tâm trạng. Do đó, điều quan trọng là phải giải thích và chấp nhận các triệu chứng của đối tác như vậy, ngay cả khi chúng có vẻ vô nghĩa từ quan điểm của riêng một người.

Bệnh nhân trầm cảm không thể chỉ đơn giản “kéo bản thân lại với nhau” hoặc nhận ra sự vô lý của các triệu chứng của họ thông qua tư duy logic. Vì vậy, một người nên nói về những cảm xúc và gánh nặng, không đưa ra bất kỳ phán xét nào và cho đối tác cơ hội để chia sẻ những suy nghĩ xấu và như vậy sẽ giảm bớt chúng. Ngoài ra, việc giảm bớt các hoạt động hàng ngày cũng có thể thuyên giảm, vì chứng trầm cảm thường thiếu động lực cho những công việc dù là nhỏ nhất.

Đối tác cũng có thể cố gắng đánh lạc hướng người bị ảnh hưởng bằng các hoạt động và sở thích chung và do đó phá vỡ các mẫu suy nghĩ trầm cảm của họ. Những gì giúp chi tiết phụ thuộc rất nhiều vào bệnh nhân. Do đó, đối tác lý tưởng nên được bác sĩ hoặc nhà trị liệu tư vấn và tham gia vào quá trình điều trị.

Tôi nên để đối tác của mình một mình hay cố gắng tích cực hỗ trợ anh ta?

Điều này phụ thuộc rất nhiều vào những gì mà đương sự có thể chấp nhận được trong tình huống đó. Nói chung, nên tránh chìm vào vòng xoáy suy nghĩ trầm cảm và cần hướng tới sự gián đoạn tích cực của các mô hình suy nghĩ thông qua việc phân tâm và các hoạt động chung. Tuy nhiên, nếu đây chỉ là một gánh nặng bổ sung do bệnh nhân thiếu sự thích thú và ham muốn nhất thời, sự thôi thúc hoạt động có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong tình huống này.

Do đó, nếu bệnh nhân chấp nhận hỗ trợ tích cực, điều này chắc chắn có lợi. Nếu anh ta từ chối nó, người ta không nên cố gắng thuyết phục anh ta làm bất cứ điều gì. Trong những tình huống như vậy, cách duy nhất để giúp đỡ là phản hồi những suy nghĩ và mối quan tâm hiện tại nếu người đó muốn chia sẻ chúng.

Nói chung, nguyên tắc quan trọng nhất là phải coi trọng chứng trầm cảm. Mặc dù mức độ của sự ủ rũ thường không thể hiểu được, nhưng những lo lắng và vấn đề tiềm ẩn là điều có thể hiểu được. Do đó, với sự hiểu biết, người ta có thể phản ứng với người bị ảnh hưởng và không để họ một mình trong tình huống này. Cho dù điều này đạt được thông qua hành động chung hoặc bình tĩnh phụ thuộc vào bệnh nhân.