Mọi người đều biết điều đó và không ai có thể bảo vệ mình khỏi điều đó - sớm hay muộn ai cũng phải đối mặt với đau buồn vào một thời điểm nào đó. May mắn thay, vì cảm giác không được yêu thương thường đáp ứng một chức năng có ý nghĩa đối với con người chúng ta. Tuy nhiên, đau buồn cũng có thể khiến con người ốm yếu và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Đau buồn là gì?
Đau buồn thường được coi là một trạng thái cảm xúc đi kèm với nỗi buồn lớn, sự từ chối và sâu đau. Niềm đam mê cuộc sống của người đó giảm dần, và nếu cần, anh ta rút lui và cô lập bản thân khỏi môi trường của mình để đau buồn. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau buồn là mất người thân. Có thể là sự xa cách với người bạn đời hay cái chết của một thành viên trong gia đình, bị bỏ rơi bởi một người thân thiết, dưới bất kỳ hình thức nào, ban đầu đều khiến con người chúng ta rơi vào tuyệt vọng sâu sắc. Nhưng tại sao nó lại như thế? Và cuối cùng, nó có lẽ thậm chí còn lành mạnh để đau buồn?
Chức năng và nhiệm vụ
Đau buồn có lẽ được mô tả tốt nhất là một quá trình giúp tâm hồn của chúng ta xử lý những gì chúng ta đã trải qua. Quá trình này được nhiều nhà tâm lý học chia thành bốn giai đoạn, nhưng chúng hòa vào nhau và không thể tách rời một cách chặt chẽ. Lúc đầu, con người chúng ta có xu hướng phủ nhận những gì mình đã trải qua, không muốn thừa nhận nó và phớt lờ thực tế và đẩy nó ra khỏi chúng ta. Trong giai đoạn này, những người bị ảnh hưởng thường báo cáo trạng thái sốc kèm theo đó là tê và tê. Mãi cho đến giai đoạn thứ hai, cảm xúc cuối cùng mới bộc lộ và dường như thực tế tràn ngập người đau buồn. Giận dữ, tuyệt vọng, đau buồn và sợ hãi xen kẽ nhau và không phải là thường xuyên dẫn trước những đòi hỏi quá mức. Kết quả là giai đoạn này có thể dẫn tìm kiếm ai đó để đổ lỗi và cuối cùng là cảm giác tội lỗi mạnh mẽ của chính mình. Tuy nhiên, ở đây có nguy cơ đánh mất bản thân trong cảm giác tội lỗi và tức giận thay vì chấp nhận và chấp nhận nỗi đau. Điều sau là hoàn toàn cần thiết để xử lý những gì đã trải qua; chỉ bằng cách này mới có thể làm chủ được giai đoạn tang tóc. Trong giai đoạn thứ ba của quá trình, người bị ảnh hưởng từ từ đạt đến trạng thái mà anh ta chấp nhận những gì anh ta đã trải qua và thực tế bắt kịp với anh ta. Cuộc sống hàng ngày đang dần trở lại, nhưng có thể thường xuyên có những bước lùi vì thực tế va chạm với đau buồn. Quá trình tang kết thúc với giai đoạn định hướng lại. Bất chấp mất mát, người thương tiếc nhìn thấy lại những mục tiêu và quan điểm mới, từ đó có dũng khí mới để đối mặt với cuộc sống. Sự mất mát cuối cùng được tích hợp vào ý thức và có thể được lưu trữ như một trải nghiệm. Những cảm xúc liên quan vẫn được cảm thấy là gánh nặng, nhưng đồng thời nhận ra rằng những mất mát có thể chịu đựng và tồn tại. Vì vậy, quá trình thương tiếc là một hiện tượng vô cùng hữu ích trong tâm hồn của chúng ta để có thể đối phó tốt hơn với những mất mát nghiêm trọng. Tuy nhiên, thật không may, quá trình đau buồn không tự hoạt động và cần có sự hợp tác tích cực của người bị ảnh hưởng để thực sự hoàn thành quá trình. Nếu điều này không xảy ra và người để tang vẫn ở một trong những giai đoạn đau buồn mà không tiến lên phía trước, trong nhiều trường hợp, hậu quả nghiêm trọng xảy ra mà cuối cùng chỉ có thể được giải quyết trong công việc đau buồn bệnh lý.
Bệnh tật và phàn nàn
Một mặt, mọi người thích kìm nén sự đau buồn để không phải đối mặt với cảm giác đau đớn và khó chịu. Mặt khác, chúng ta cũng sống trong một chế độ công đức thường xuyên cho chúng ta thấy rõ rằng chỉ những người có động lực, cân bằng tinh thần và hoàn toàn khỏe mạnh mới sẵn sàng thực hiện. Hiếm khi có chỗ cho sự đau buồn, chứ đừng nói đến thời gian. Áp lực từ bên ngoài phải đau buồn nhanh hơn một chút và để “nó qua đi một lúc nào đó” khiến nhiều người bị ảnh hưởng thậm chí không tham gia vào cảm giác khó chịu và thay vào đó là phân tâm vào công việc hoặc những thứ khác. Lúc đầu, điều này thậm chí có vẻ hiệu quả, nhưng đau và nỗi buồn không thể bị dập tắt hoàn toàn và cuối cùng sẽ nổi lên trên bề mặt. Thông thường, những cảm xúc sau đó thể hiện dưới dạng trầm cảm, điều này cuối cùng buộc người bị ảnh hưởng phải đối phó với thế giới cảm xúc của riêng họ và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để thực hiện quy trình tang tóc với sự hỗ trợ. Tuy nhiên, ở đây không nên nhầm lẫn ngay quy trình tang tóc thông thường với quy trình tang tóc đầy đủ. trầm cảm; Suy cho cùng, sự từ chối và mất can đảm tạm thời đối mặt với cuộc sống là một phần của đau buồn. Đau buồn không được giải quyết cũng có thể dẫn đến các tình trạng khác, chẳng hạn như lo lắng và cuộc tấn công hoảng sợ, điều cuối cùng quyết định cuộc sống hàng ngày. Cảm xúc bị đè nén thậm chí có thể tự biểu hiện về mặt tâm lý, ví dụ dưới dạng dai dẳng buồn nôn, đau bụng thường xuyên hoặc đau đầu, và không đổi mệt mỏi và kiệt sức. Những người khác biệt cũng thường xuyên báo cáo về giấc ngủ và những cơn ác mộng. Đau buồn có thể biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau, nhưng trong bất kỳ trường hợp nào cũng không nên bỏ qua mà hãy xử lý, bất kể quá trình đau buồn kéo dài bao lâu. Nhìn chung, có thể nói rằng quá trình tang lễ phải được cá nhân hóa và không thể dự đoán được người bị ảnh hưởng “có thể bị” trong bao lâu hoặc khi nào họ sẽ phải hoạt động trở lại. Tùy thuộc vào tính cách và mức độ nghiêm trọng của mất mát, quá trình đau buồn có thể khác nhau rất nhiều và không thể được xác định một cách chung chung.
