Chấn thương cột sống cổ được cho là xảy ra khi tác động lực mạnh lên cột sống cổ do tai nạn. Hậu quả của chấn thương là khác nhau. Chấn thương nhẹ biểu hiện ở mức độ nhẹ đến trung bình đau và căng thẳng ở vai và cổ cũng như hạn chế vận động tạm thời gây đau đớn ở cột sống cổ.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng thần kinh như buồn nôn và chóng mặt cũng có thể xảy ra. Trong chấn thương nặng, có thể mất phương hướng và mất ý thức ở mặt và cánh tay. Nếu gãy xương xảy ra trong chấn thương nghiêm trọng, tủy sống có thể bị thương, dẫn đến tử vong (thông qua "bị hỏng cổ"). Muốn biết thêm thông tin cũng có thể được tìm thấy trên các trang của chúng tôi trên Whiplash và cột sống cổ gãy.
Điều trị / Trị liệu
Các chấn thương nhẹ không có chấn thương cấu trúc thường tự lành trong vòng vài ngày đến vài tuần. Để thư giãn các cơ, người bị ảnh hưởng có thể chườm ấm và thực hiện các bài tập cải thiện khả năng vận động trở lại. Ngoài ra, thuốc giảm đau (NSAID chẳng hạn như ibuprofen, diclofenac,…) Có thể được thực hiện nếu cần thiết.
Nếu chấn thương đã dẫn đến hình thành tình trạng căng cứng cơ mà bệnh nhân không thể tự kiểm soát, bác sĩ nên kê đơn vật lý trị liệu. Nội dung của liệu trình vật lý trị liệu ban đầu sẽ là phục hồi tình trạng căng cơ bình thường (đạt âm sắc bình thường). Để đạt được điều này, đầu tiên nhà vật lý trị liệu sẽ sử dụng các kỹ thuật thủ công, massage kỹ thuật và kéo dài để bình thường hóa tình trạng căng cơ và cải thiện khả năng vận động hạn chế của cột sống cổ.
Để duy trì sự cải tiến điều kiện vĩnh viễn, bệnh nhân sẽ phải theo một chương trình tập vật lý trị liệu. Sau một Whiplash chấn thương, một tư thế giảm nhẹ thường được tuân theo, điều này cũng ảnh hưởng đến các cơ xung quanh mà ban đầu không bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Tập luyện cụ thể là nhằm đạt được một tư thế đúng và ổn định cột sống cổ.
Các bài tập
Các bài tập nên được thực hiện khi bác sĩ đã loại trừ khả năng chấn thương các cấu trúc của cột sống cổ. Nếu không có chấn thương, các bài tập sau đây có thể giúp cải thiện khả năng vận động và giảm đau đau: QUAN TRỌNG đối với tất cả các bài tập sau: Tiếp cận cơn đau từ từ và không di chuyển quá nhiều vào chỗ đau. Sau tất cả các bài tập, hãy chuyển cái đầu lỏng lẻo trong đau- khu vực miễn phí (nhìn qua vai, nghiêng đầu sang một bên).
Xoay phải / trái: Xoay cái đầu sang một bên để nhìn qua vai của bạn. Kết thúc động tác, đặt hai tay lên thái dương và tăng áp lực lên nhau. Giữ trong 5 giây, dùng tay giải phóng áp lực và cố gắng xoay cái đầu xa hơn một chút.
Lặp lại bài tập 3 lần. Duỗi nghiêng bên: Nghiêng đầu sang một bên - tai tiếp cận với vai. Vai đối diện vẫn thấp.
Nếu bạn cảm thấy một bên bị kéo cổ giữ căng cơ trong 20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần. Kéo ngắn cơ cổ: Tư thế đứng thẳng.
Để cằm của bạn chìm về phía xương ức. Nếu bạn cảm thấy có lực kéo ở phía sau cổ, hãy giữ căng trong 20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần.
Nếu chóng mặt / buồn nôn, các vấn đề về thị giác hoặc giọng nói xảy ra trong khi tập thể dục, hãy dừng bài tập ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ nếu vấn đề vẫn tiếp diễn! Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập khác tại bài viết Biến dạng cột sống cổ
- Xoay phải / trái: Quay đầu sang một bên để nhìn qua vai. Kết thúc động tác, đặt hai tay lên thái dương và tăng áp lực lên nhau.
Giữ trong 5 giây, dùng tay giải phóng áp lực và cố gắng xoay đầu xa hơn một chút. Lặp lại bài tập 3 lần.
- Duỗi nghiêng bên: Nghiêng đầu sang một bên - tai tiếp cận với vai. Vai đối diện vẫn sâu.
Nếu bạn cảm thấy một bên bị kéo cơ cổ, giữ căng trong 20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần.
- Kéo ngắn cơ cổ: Tư thế đứng thẳng. Để cằm của bạn chìm về phía xương ức. Nếu bạn cảm thấy có lực kéo ở phía sau cổ, hãy giữ căng trong 20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
