Quy trình trị liệu sau khi kéo giãn dây chằng
Như với nhiều phương pháp điều trị vật lý trị liệu, điều đầu tiên cần xem xét là giai đoạn của chấn thương. Sau đây là cách điều trị sau chấn thương xô lệch với tổn thương bộ máy dây chằng bao (sự thôi thúc chấn thương) của dây chằng kéo dài được trình bày như một ví dụ. - Giai đoạn cấp tính / Điều trị ban đầu
- Giai đoạn điều trị chức năng sớm
- Đào tạo về điều phối và tiếp nhận
Bạn có muốn biết thêm thông tin chung về độ giãn dài của dây đai?
Giai đoạn cấp tính / Chăm sóc ban đầu
Ngay sau khi uốn cong / dây chằng kéo dài, điều trị bằng áp lực (nén) bàn chân nên được áp dụng để ngăn ngừa sưng quá mức. Điều tương tự cũng áp dụng cho một chấn thương dây chằng. Điều này nên được thực hiện trong vài giây đầu tiên, tốt hơn là bằng cách áp dụng cả hai tay lên bàn chân hoặc người bị ảnh hưởng mắt cá chung.
Áp lực này nên được giữ trong 2-5 phút. Tiếp theo là các bước điều trị ban đầu tiếp theo. Một phương pháp vẫn còn phổ biến bước thang đầu sau dây chằng kéo dài được mô tả bởi cái gọi là “Quy tắc PECH".
Các biện pháp tức thời chính xác sử dụng sơ đồ đơn giản (sơ đồ PECH) giúp tác động thuận lợi đến quá trình chữa bệnh và ngăn ngừa tổn thương thêm. Các chữ cái đầu tiên của từ PECH mô tả nội dung trọng tâm của phương pháp điều trị ban đầu này (liệu pháp cấp tính): P Break E Ice C Nén H Vị trí cao Trong vật lý trị liệu thể thao hiện đại, điều này Quy tắc PECH không còn được coi là hoàn toàn hợp lệ. Theo những phát hiện mới trong sinh lý học thể thao, điều trị bằng nước đá, dù là chườm lạnh hay xịt nước đá, nên tránh điều trị ban đầu nếu có thể.
Nhiệt độ âm xảy ra trong quá trình chườm đá có thể có tác động tiêu cực đến hệ thống mạch bạch huyết, trong số những thứ khác, chịu trách nhiệm giảm sưng tấy sau chấn thương. Do đó, nên chọn một hình thức làm mát nhẹ hơn trong điều trị ban đầu, không làm suy giảm chức năng của hệ thống bạch huyết. Để giảm bớt đau Điều đó xảy ra, nó là khá đủ để chạy nước máy lạnh trên khu vực bị thương.
Nếu vết sưng vẫn còn trong một thời gian dài, hãy hướng dẫn sử dụng dẫn lưu bạch huyết có thể được sử dụng. Hình thức đặc biệt này của massage kích thích bạch huyết hệ thống tàu và tăng tốc độ giảm chất lỏng trong khu vực bị ảnh hưởng. Thủ công bạch huyết Dẫn lưu có thể được bác sĩ chỉ định và được thực hiện bởi các nhà vật lý trị liệu và chuyên gia xoa bóp được đào tạo đặc biệt.
Mẹo thực tế
Kết quả tốt trong việc giảm sưng tấy mắt cá có thể đạt được kết nối với các gói pho mát đông lạnh, có thể kết hợp với ứng dụng bên ngoài (!) của một ASPIRIN® viên. Điều này liên quan đến việc nghiền nát một ASPIRIN® máy tính bảng, đặt nó trên người bị thương mắt cá nối và trải pho mát sữa đông về độ dày của một ngón tay.
Toàn bộ điều sau đó được bọc trong màng bám và để trên bàn chân qua đêm nếu có thể. Sữa đông có thể được rửa sạch lại vào sáng hôm sau.
