Trên thực tế dự định như một sự phục hồi sau Giáng sinh căng thẳng và lạnh: du lịch nghỉ mát đến miền nam ấm áp. Thật không may, cơ thể của chúng ta thường không chơi cùng, bởi vì sự khác biệt về nhiệt độ, chuyến bay dài, chênh lệch múi giờ và thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn có thể là một vấn đề nghiêm trọng sức khỏe sự nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng đối với những du khách có lịch trình bận rộn, những người vội vã đến điểm tham quan đầu tiên ngay sau chuyến bay. Các nghiên cứu đã chứng minh: Chuyến bay càng dài, nguy cơ máu Sự hình thành cục máu đông (huyết khối), đặc biệt là ở chân. Nếu cục máu đông đạt đến tim hoặc phổi, kết quả có thể gây tử vong: nếu động mạch bị tắc nghẽn, một phổi tắc mạch or tim có thể dẫn đến tấn công.
Một nghiên cứu được thực hiện trong chuyến bay đường dài từ Frankfurt đến Kyoto cho thấy việc hạt dẻ ngựa chiết xuất hạt làm giảm Chân sưng tấy. Mang vớ nén hoặc hỗ trợ và uống nhiều nước (không rượu hoặc đồ uống có chứa caffein), cũng như thường xuyên đung đưa chân của bạn, cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa điều kiện.
Xông hơi “cực đã”
Mặc dù sự luân phiên nóng bỏng-lạnh có lợi cho sức khỏe ở một mức độ nào đó (ví dụ như tắm hơi), hệ thống tuần hoàn của chúng ta bị quá tải ở sự chênh lệch nhiệt độ cao (ví dụ như quần đảo Canary vào mùa đông). Đặc biệt những người mắc các bệnh tim mạch có nguy cơ mắc bệnh. Của chúng tôi da cũng phản ứng nhạy cảm hơn nhiều với tia UV vào mùa đông. Nếu chênh lệch múi giờ được thêm vào điều này, khách du lịch phải tính đến hệ thống miễn dịch, khiến anh dễ mắc các bệnh về tiêu chảy. Điều này cũng làm tăng nguy cơ bắt được lạnh khi người đi nghỉ trở về từ hơi ấm trở về quê hương lạnh giá của mình.
Tiêu chảy bao gồm
Ở các điểm đến xa như Ấn Độ hoặc các nước Châu Phi, nguy cơ tiêu chảy là 50 phần trăm so với năm đến tám phần trăm ở châu Âu. Quy tắc ngón tay cái đã được chứng minh là: Không nước từ vòi và không có kem không đóng gói, chỉ thực phẩm nấu chín, vì vậy không ăn salad, rau, trứng, cá, thịt hoặc động vật có vỏ sống. Thức ăn nhanh từ lề đường hoặc đá viên trong đồ uống nên tránh. Răng cũng nên được chải bằng khoáng chất nước như một biện pháp phòng ngừa. Người bị bệnh cấp tính, suy nhược chức năng thận hoặc bệnh đường ruột mãn tính không nên bay đến vùng nhiệt đới, vì chúng có nguy cơ tăng tiêu chảy.
Mẹo đi đường dài vào mùa đông
- Không có chương trình căng thẳng vào ngày đầu tiên
- Chiết xuất hạt dẻ ngựa và vớ nén giúp giảm nguy cơ huyết khối
- Có thể bổ sung vitamin, vì tiêu thụ trái cây và rau quả bị hạn chế
- Đối với chất lỏng cân bằng trong trường hợp khẩn cấp: 1 ly nước trái cây, 5 muỗng canh. đường, 1.5 muỗng cà phê. muối 1 lít đun sôi nước, các chế phẩm làm sẵn từ hiệu thuốc.
- Cũng nên nghĩ đến việc chủng ngừa và bảo vệ bệnh sốt rét!
