Salutogenesis là khoa học về sự xuất hiện và duy trì của sức khỏe. Salus xuất phát từ tiếng Latinh và có nghĩa là sức khỏe, từ part -genesis có nghĩa đen là sự xuất hiện. Do đó, quá trình sinh salutogenesis có thể được coi là đối chứng với cơ chế bệnh sinh, mô tả sự phát triển của bệnh. Vào những năm 1970, nhà xã hội học y tế Aaron Antonovsky đã điều tra câu hỏi về những yếu tố nào ảnh hưởng đến quá trình hình thành tuyến salutogenesis. Ông đã phát triển một mô hình lý thuyết về các đặc điểm cần thiết để trở thành và duy trì sức khỏe.
Cuộc điều tra của Antonovsky
Antonovsky đã tiến hành một nghiên cứu về khả năng thích ứng với thời kỳ mãn kinh sử dụng một nhóm phụ nữ đã bị bỏ tù trong tập trung trại khi còn trẻ. Ông so sánh khả năng đối phó với trạng thái nội tiết tố đặc biệt này của họ với khả năng của nhóm đối chứng. Mặc dù có từ trước căng thẳng thời gian của họ trong tập trung trại, có những phụ nữ mà Antonovsky đánh giá là hoàn toàn khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần. Họ dường như có những nguồn lực nội sinh giúp họ luôn khỏe mạnh bất chấp những trải nghiệm tồi tệ (tác nhân gây căng thẳng). Nghiên cứu của Antonovsky đã bổ sung các khía cạnh của quá trình sinh salutogenesis vào trọng tâm thông thường của khoa học về sự phát triển của bệnh tật (bệnh sinh) cho đến lúc đó. Nó nhanh chóng trở nên rõ ràng rằng có sự khác biệt lớn giữa việc tiếp cận bệnh theo quan điểm di truyền bệnh hoặc di truyền bệnh. Sinh bệnh học tìm cách ngăn chặn bệnh tật. Mặt khác, Salutogenesis tìm cách đạt được sự hấp dẫn sức khỏe mục tiêu. Sau đó, nó không phải là tránh cao máu đường thông qua chế độ ăn uống đó là trọng tâm trong bệnh tiểu đường ví dụ như mellitus, nhưng thay vì thành công chạy bộ phiên dẫn đến cảm giác hạnh phúc tổng thể. Các nghiên cứu sâu hơn sau đó tập trung nhiều hơn vào cách sức khỏe được tạo ra và cách nó có thể được duy trì.
Cảm giác mạch lạc
Một khái niệm có liên quan chặt chẽ đến quá trình sinh salutogenesis là cảm giác mạch lạc. Nó được đặt ra bởi Antonovsky và có nghĩa là một cảm giác thân thuộc và một sự hài lòng sâu sắc bên trong với bản thân và những người khác. Ba thành phần quan trọng đối với cảm giác mạch lạc:
- Tính dễ hiểu: khả năng tạo kết nối giữa các sự kiện mà cuộc sống nắm giữ.
- Khả năng quản lý: khả năng đối phó với các sự kiện.
- Ý nghĩa: niềm tin rằng tất cả các sự kiện đều có ý nghĩa. Thông qua sự xác tín này, chúng ta dễ dàng chấp nhận các sự kiện hơn.
Ba phẩm chất này mà mỗi người phát triển trong vòng 20 năm đầu đời. Tùy thuộc vào mức độ mạnh mẽ của chúng được phát âm, mọi người có thể đối phó tốt với các cuộc khủng hoảng khác nhau, ví dụ, với những trải nghiệm khốc liệt như cái chết của một thành viên trong gia đình, với những giai đoạn căng thẳng trong công việc hoặc thậm chí với bệnh tật. Do đó, chúng ta khỏe mạnh như thế nào phụ thuộc phần lớn vào sự biểu hiện của ba đặc điểm.
Khả năng phục hồi và sự phát sinh
Hai thuật ngữ khả năng phục hồi và khả năng sinh sản có liên quan chặt chẽ với nhau. Khả năng phục hồi có nghĩa là một cái gì đó giống như khả năng phục hồi. Chúng ta càng kiên cường, cơ thể của chúng ta càng có khả năng chống lại những xáo trộn tốt hơn, chúng ta càng khỏe mạnh. Ví dụ, có những người không bao giờ bị bệnh, mặc dù họ tiếp xúc với nhiều hoàn cảnh có khả năng gây bệnh. Mặt khác, những người khác nằm trên giường với sốt hoặc các triệu chứng kiệt sức ngay cả trong các tình huống căng thẳng nhẹ. Những người trước đây kiên cường hơn vì họ có thể sử dụng các nguồn lực cá nhân trong những tình huống nguy cấp và coi khủng hoảng là cơ hội để phát triển hơn nữa.
Làm thế nào để tôi luôn khỏe mạnh?
Quá trình sinh bệnh và quá trình sinh salutogenesis có thể được mô tả tốt thông qua các mô hình lý thuyết. Nhưng làm thế nào để người ta đạt được cảm giác mạch lạc trong thực tế, như Antonovsky mô tả? Các nguồn lực cản trở cá nhân, chẳng hạn như trí thông minh, tính linh hoạt, khả năng nhìn xa, của cải vật chất, mạng xã hội và hệ thống miễn dịch, đóng một vai trò quan trọng. Những người có mức sống cao, nhiều bạn bè và học hành tử tế là tiền đề tốt nhất để sống khỏe mạnh. Sức khỏe vì thế bị phụ thuộc nhiều vào hoàn cảnh bên ngoài. Tuy nhiên, tự đánh giá tích cực và làm việc dựa trên bản sắc của chính mình cũng quan trọng không kém. Chỉ những người bình an với bản thân mới có thể khỏe mạnh lâu dài. Cuối cùng, cần lưu ý rằng sức khỏe là một quá trình chứ không phải một trạng thái. Cuộc sống luôn có những giai đoạn mà bệnh tật hay sức khỏe chiếm ưu thế, tuy nhiên, một lối sống cân bằng giúp tăng cường sức đề kháng và đặt ra các mục tiêu sức khỏe hấp dẫn trên tinh thần tạo salutogenesis là cách tốt nhất để giữ sức khỏe lâu dài.
