Tôi có thể / tôi nên giảm cân với muối bao nhiêu?
Một mức trung bình tốt cho giảm cân với muối là bạn có thể giảm khoảng 3-5 kg trọng lượng cơ thể trong vòng ba tuần. Nhưng chỉ khi việc hấp thụ các chế phẩm luôn đi kèm với sự cân bằng chế độ ăn uống và thể thao đủ. Nếu có thể, cũng nên tránh giảm nhiều cân trong một thời gian ngắn, vì những tác dụng này thường chỉ kéo dài tạm thời và có thể trở nên tồi tệ hơn sau đó. Có thể mong đợi kết quả tốt hơn trong thời gian dài với việc giảm cân khá chậm nhưng liên tục.
Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?
Như với tất cả các phương pháp chữa trị hoặc ăn kiêng giảm béo, giảm cân với muối là trên hết để duy trì lối sống đã thay đổi về lâu dài. Đặc biệt là sự cân bằng chế độ ăn uống và các môn thể thao thường xuyên phải được tiếp tục bền vững để giữ cho trọng lượng không đổi kể cả sau khi điều trị khỏi bệnh. Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng nó có hiệu quả yo-yo thấp hơn so với các chiến lược giảm cân khác, bởi vì sự thay đổi lối sống diễn ra khá chậm và thường không quá quyết liệt đối với người đó. Do đó, việc duy trì lối sống này sau khi khỏi bệnh sẽ dễ dàng hơn.
Đánh giá y tế về phương pháp giảm cân
Cho đến nay, vẫn chưa thể chứng minh một cách khoa học ảnh hưởng của muối đối với cơ thể người bằng các phương pháp hợp lệ. Những người ủng hộ thường đề cập đến các báo cáo trường hợp và kinh nghiệm cá nhân của họ về việc áp dụng các chất, mà cho đến nay những điều này chưa được y học thông thường chứng minh. Ngược lại với các nhà sản xuất thuốc khác, nhà phân phối muối Schuessler cũng như các chế phẩm vi lượng đồng căn không phải cung cấp thêm bằng chứng về hiệu quả của chất theo luật dược của một số quốc gia.
Họ chỉ phải chứng minh rằng chế phẩm là vô hại đối với ứng dụng của con người do độ tinh khiết, chất lượng và sản xuất của nó. Từ quan điểm y tế, có, với một số ngoại lệ, không sức khỏe các nguy cơ có thể xảy ra khi dùng muối. Tuy nhiên, vì hiệu quả rõ ràng chưa thể được chứng minh một cách khoa học cho đến nay, nên sẽ không có khuyến cáo nào cho muối Schuessler bởi y học chính thống.
Có những phương pháp thay thế nào để “Giảm cân bằng muối”?
Bên cạnh phương pháp giảm cân bằng muối, có rất nhiều phương pháp ăn kiêng hoặc phương pháp giảm béo khác, được nhiều người theo và cũng có người chỉ trích. Các chế độ ăn bao gồm ăn chay kiêng một số loại thực phẩm hoặc thậm chí tăng tiêu thụ một số loại thực phẩm. Điểm chung của tất cả các chiến lược này là chúng có tác dụng nhanh chóng, nhưng chủ yếu là một chiều và không nhằm mục đích sử dụng lâu dài.
Thường thì cái gọi là hiệu ứng yo-yo cũng xảy ra sau khi điều trị giảm cân như vậy và số kg đã mất có thể được phục hồi trong thời gian ngắn nhất hoặc thậm chí tăng cân. Ngược lại, sẽ bền vững hơn nếu cố gắng đạt được sự cân bằng chế độ ăn uống về lâu dài và đưa thể dục thể thao vào cuộc sống hàng ngày một cách thường xuyên. Tuy nhiên, điều này thường đòi hỏi rất nhiều kỷ luật và kết quả có xu hướng dần dần - nhưng chúng thường kéo dài hơn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
