xoa bóp Tập thể dục - cơ ngón chân: Các cơ giữa các ngón chân cũng có xu hướng căng ra và có thể được thả lỏng bằng các chuyển động tròn kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng. xoa bóp các cơ giữa các ngón chân trong khoảng 15 giây và lặp lại động tác này hai lần. Quay lại bài: Bài tập cho một kéo cứng nhắc.
