Từ tư thế đứng, cúi người dài sang bên phải. Bên trái Chân được kéo căng trong khi chân phải uốn cong. Bàn chân hướng về phía trước.
Chuyển trọng lượng của bạn sang bên phải Chân và hỗ trợ đầu gối phải của bạn. Giữ phần căng ở phía bên trái bên trong của đùi trong 10 giây và lặp lại bài tập sau khi nghỉ ngắn. Tiếp tục bài tập tiếp theo
