Cột sống thắt lưng - Bài tập 7

Uốn và kéo dài: Trong khi ngồi, từ từ đưa cằm lên ngực. Sau đó cuộn lên đốt sống theo đốt sống để cổ thẳng lên một lần nữa. Đặt giá thầu đến 15 whl. Quay lại bài viết Bài tập với các khía cạnh hiện có viêm khớp.