Tóm tắt Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp do sự phát triển của xương hoặc những thay đổi của gân và dây chằng của cột sống vào ống sống. Nó gây ra cảm giác đau và ngứa ran ở cả hai chân. Vật lý trị liệu chuyên sâu, trong đó ống sống được mở rộng chủ yếu bằng lực kéo, và các bài tập tự luyện nhằm mục đích… Tóm tắt | Bài tập nào cho bệnh hẹp ống sống
Điều quan trọng nhất trong các bài tập tự luyện là sự nhẹ nhõm trên ống sống. Điều này được thực hiện bằng cách uốn cong cột sống. Điều này kéo các thân đốt sống ra xa nhau và mở rộng ống sống. Ngoài ra, hẹp ống sống thường cho thấy lưng bị rỗng tăng lên, đó là lý do tại sao các bài tập kéo giãn được thực hiện cho M. Iliopsoas (cơ gấp hông),… Bài tập nào cho bệnh hẹp ống sống
Hẹp ống sống nguy hiểm như thế nào? Bệnh hẹp ống sống thực sự nguy hiểm như thế nào thì không thể nói một cách chung chung. Nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của người bị ảnh hưởng, mức độ co thắt mạnh như thế nào, những gì có thể được nhìn thấy trên cơ sở hình ảnh MRI và trên hết, nguyên nhân của sự co thắt là gì. … Hẹp ống sống nguy hiểm như thế nào? | Bài tập nào cho bệnh hẹp ống sống
Thuốc giảm đau nào? Nên thảo luận với bác sĩ những loại thuốc giảm đau nào phù hợp và hợp lý trong trường hợp hẹp ống sống. Một số người không dung nạp thuốc giảm đau, đó là lý do tại sao phải thảo luận về loại thuốc chính xác được dùng. Để giảm đau, thường có thể dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Đây là, cho… Thuốc giảm đau nào? | Bài tập nào cho bệnh hẹp ống sống
Các bài tập 1) Xoay khung xương chậu 2) Xây cầu 3) Cái bàn 4) Gù lưng của mèo và lưng ngựa Các bài tập khác mà bạn có thể thực hiện khi mang thai có thể tham khảo trong các bài viết sau: Vị trí bắt đầu: Bạn đứng dựa lưng vào tường, Hai chân dang rộng bằng hông và cách xa tường một chút. Các … Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau xương cụt khi mang thai và các vấn đề về lưng liên quan đến thai kỳ khác. Một mặt, mục đích là để tăng cường các cơ ở cổ, lưng và sàn chậu để ngăn ngừa hoặc điều trị các chứng than phiền. Các bài tập có thể được tập chủ yếu trên thảm, ví dụ như với bóng thể dục dụng cụ, để… Vật lý trị liệu | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Đau xương cụt liên quan đến các cơn co thắt Các cơn co thắt có thể xảy ra ngay từ tuần thứ 20 của thai kỳ, được gọi là cơn đau chuyển dạ. Những cơn co thắt này cũng có thể biểu hiện thành đau lưng, đau bụng hoặc đau xương cụt, nhưng chúng không nên xảy ra quá 3 lần mỗi giờ trước ngày sinh và không thường xuyên,… Đau xương cụt liên quan đến các cơn co thắt | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Tóm lại Đau xương cụt tương đối phổ biến khi mang thai và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vòng chậu tự nhiên hơi lỏng ra khi mang thai và sinh nở, những phàn nàn này không đáng lo ngại nhưng khó chịu. Với các bài tập để tăng cường cơ bắp xung quanh xương chậu và để thư giãn lưng, bạn thường có thể đạt được hiệu quả giảm đau. Ứng dụng cẩn thận của… Tóm tắt | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Các bài tập điều trị đau lưng dưới đây chủ yếu liên quan đến vận động, tăng cường sức mạnh và kéo giãn. Đặc biệt, chúng phải dễ thực hiện và có thể hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày mà không cần đến các dụng cụ hỗ trợ, vì bất kỳ ai muốn chống lại bệnh đau lưng về lâu dài đều phải tập thể dục thường xuyên. Đơn giản khác nhau… Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Các biện pháp điều trị khác Các biện pháp khác trong vật lý trị liệu để chống lại cơn đau lưng là thiết bị băng, liệu pháp điện, thao tác bằng tay, mát-xa thư giãn (Dorn-und Breuss-Massage) và các ứng dụng nhiệt. Tuy nhiên, các phương pháp trị liệu thụ động thường chỉ có tác dụng cấp tính và chỉ là biện pháp bổ sung cho liệu pháp tích cực lâu dài. Tóm tắt Có một từ kỳ diệu cho chứng đau lưng phổ biến: chuyển động. … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Cơ sinh học đặc biệt quan trọng để giải phóng tắc nghẽn. Chuyển động quay về phía trước của các cánh xương chậu được kết hợp với một vòng quay ra ngoài của các cánh và một chuyển động quay bên trong của các khớp hông. Sự quay ngược của xương cánh chậu được kết hợp với sự di chuyển vào trong của lưỡi khung chậu và sự quay ra ngoài của hông. … Bài tập ISG-Phong tỏa
Các biện pháp điều trị khác Ngoài vận động, các bài tập tăng cường và mát-xa, bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng than phiền của mình bằng cách giữ ấm với phong tỏa ISG. Nhiệt kích thích quá trình trao đổi chất, tăng loại bỏ các chất cặn bã và do đó làm giảm sức căng của mô. Có thể sử dụng tấm trát nhiệt, đệm hạt hoặc bộ tản nhiệt khí nóng. Một phòng tắm hơi … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập ISG-Phong tỏa
