Đau lưng Đau lưng có thể xảy ra do chấn thương hoặc bệnh của dây chằng cột sống. Các dây chằng cột sống bị co giãn quá mức có thể dẫn đến đau lưng. Nhưng cũng có thể xảy ra chấn thương dây chằng nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp chuyển động cắt lớn hơn, các dây chằng của cột sống có thể bị rách hoặc… Đau lưng | Dây chằng của cột sống - giải phẫu
“Kéo cổ tử cung” Đặt cả hai tay lên hai bên má khi ngồi. Ngón út bên dưới tai và ngón cái dưới cằm. Dùng tay từ từ đẩy đầu về phía trần nhà. Vị trí này được giữ trong 10 giây. Sau đó nghỉ ngơi (10 giây). Lặp lại bài tập 5… Xẹp đĩa đệm - Bài tập cột sống cổ 1
“Thắt lưng cột sống - chạy bộ tại chỗ” Khi đứng, đầu gối hơi cong và thân trên hơi cong nhưng thẳng, đưa tay qua lại dọc theo hai bên thân như khi chạy bộ. Ngoài ra, có thể sử dụng tạ nhẹ (0 - 5 kg) để tăng cường bài tập. Khoảng 1-80 chuyển động của cánh tay… Xẹp đĩa đệm - bài tập cột sống thắt lưng 7
Tự vận động: Ở tư thế nằm ngửa, hai chân lần lượt duỗi thẳng từ hông xuống đất. Đầu gối vẫn nằm yên và không di chuyển. Bài tập này huy động chuyển động ngang của thân / hông. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
“Hỗ trợ cẳng tay” Chuyển sang tư thế chống đẩy. Cẳng tay và ngón chân của bạn tiếp xúc với sàn nhà. Hai chân được mở rộng hoàn toàn. Giữ tư thế này trong 5 - 15 giây trước khi nghỉ ngắn (10 giây). Tùy thuộc vào sức bền của bạn, các bài tập có thể được kéo dài hơn số lần lặp lại. Tiếp tục bài tập tiếp theo
Giới thiệu Đau lưng phải được điều trị sớm và đầy đủ để tránh tái phát. Trong trường hợp đau lưng mãn tính, các loại thuốc giảm đau thông thường thường không còn hiệu quả vì ký ức về cơn đau đã hình thành, tức là cơn đau lưng đã trở nên độc lập trong tâm lý của người bị ảnh hưởng. Một liệu pháp chữa đau lưng sau đó khó hơn nhiều. Một … Liệu pháp điều trị đau lưng mãn tính - Điều gì giúp tốt nhất?
Phương thuốc tự nhiên móng vuốt của quỷ Phương thuốc tự nhiên, đặc biệt là móng vuốt của quỷ được gọi ở đây. Devil's Claw có thể được sử dụng một mình cho những cơn đau nhẹ và những cơn đau mạnh hơn để hỗ trợ cho liệu pháp hiện có. The Devil's Claw được cho là có tác dụng giảm các triệu chứng đau lưng. Trong khi lạnh vẫn được cho là có lợi trong… Phương thuốc tự nhiên móng vuốt của quỷ | Liệu pháp điều trị đau lưng mãn tính - Điều gì giúp tốt nhất?
Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) là điều trị căng cơ bằng phương pháp điều trị bằng dòng điện kích thích. Mục đích là để giải phóng sự căng cơ và do đó giúp cải thiện khả năng vận động. Thông thường, TENS được sử dụng như một biện pháp đi kèm và do đó kết hợp với các biện pháp điều trị khác. Đặc biệt là để điều trị… Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) | Liệu pháp điều trị đau lưng mãn tính - Điều gì giúp tốt nhất?
Điều trị bằng áo nịt ngực (chỉnh hình) Bạn có thể tự làm gì? Hãy lấy câu ngạn ngữ cũ: "Di chuyển mang lại phước lành" cho trái tim. Cố gắng tìm cách thoát khỏi tư thế bảo vệ của bạn. Tìm hiểu các quy tắc hành vi quan trọng để làm chủ thể chất trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ở trường phổ thông và thực hiện các bài tập này liên tục ở nhà, tức là vào… Điều trị corset (chỉnh hình) | Liệu pháp điều trị đau lưng mãn tính - Điều gì giúp tốt nhất?
Gãy xương sống, tức là gãy ở cột sống, có thể được chia thành gãy thân đốt sống, quá trình ngang hoặc quá trình gai. Gãy xương do quá trình hình thành là gãy cột sống trong đó quá trình cột sống (processus spinosus) của thân đốt sống bị gãy hoàn toàn hoặc một phần. Quá trình xoắn ốc nằm ở… Trị liệu cho gãy quá trình gai
Chữa bệnh Gãy xương lành lặn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tình trạng chung của bệnh nhân đóng một vai trò quan trọng, cũng như các bệnh đồng thời có thể mắc phải, tuổi tác và thể trạng. Để đảm bảo vết gãy được chữa lành tối ưu, chỗ gãy phải được giữ yên càng tốt để xương mới có thể hình thành. Nếu vết gãy không được cố định, việc chữa lành có thể bị hạn chế nghiêm trọng… Chữa bệnh | Trị liệu cho gãy quá trình gai
Gãy cột sống thắt lưng do quá trình xoắn Một chiếc áo nịt ngực cũng được áp dụng để cố định trong trường hợp gãy quá trình cột sống ở cột sống thắt lưng. Khi ngồi cũng cần chú ý đến mức độ chuyển động của xương chậu và cột sống thắt lưng phụ thuộc lẫn nhau. Tùy thuộc vào vị trí và mức độ của vết gãy,… Quá trình xoắn ốc của cột sống thắt lưng | Trị liệu cho gãy quá trình gai
