Viêm khớp của khớp xương cổ chân của ngón chân cái là sự hao mòn của khớp xương cổ chân, thường được gọi là kéo cứng nhắc. Trái ngược với vali vali (uốn cong bên của cổ chân xương ngón chân cái), khớp có các dấu hiệu điển hình của viêm khớp: thu hẹp không gian khớp, giảm xương sụn khối, đính kèm xương và u nang. Khớp thường bị biến dạng rõ ràng.
Điều này làm hạn chế chức năng của khớp và giảm khả năng vận động của khớp, thậm chí có thể dẫn đến cứng khớp. Có đau ở khớp khi vận động và trong giai đoạn sau của bệnh, đau khi nghỉ ngơi. Người ta nói về cái gọi là được kích hoạt khớp xương cổ chân viêm khớp khi khớp bị viêm cấp tính. Sưng, đỏ và nóng lên xảy ra, đau tăng và khả năng vận động khớp càng giảm.
Các bài tập
Sản phẩm khớp xương cổ chân của ngón chân cái là khớp mà chúng ta thường không để ý đến trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, đây là một khớp rất quan trọng vì chúng ta lăn qua khớp xương ức bàn chân của ngón chân cái. Nếu những thay đổi về khớp xảy ra ở khớp cổ chân của ngón chân cái, mỗi bước đi đều có thể trở nên đau đớn.
Để giảm thiểu các triệu chứng của kéo cứng nhắc và để hạn chế sự tiến triển của chúng, có thể thực hiện một số bài tập nhất định. Như với tất cả những người khác khớp, những điều sau đây áp dụng cho khớp xương cổ chân của ngón chân cái: Tập thể dục phục vụ cho xương sụn và giữ cho khớp khỏe mạnh. Các bài tập chân có thể rất hữu ích trong trường hợp bệnh lý cơ cổ tử cung viêm khớp của khớp xương cổ chân của ngón chân cái.
Ở đây không chỉ rèn luyện khả năng vận động của ngón chân cái mà còn cơ chân cũng nên được đưa vào chương trình tập luyện. Tăng cường vòm bàn chân thúc đẩy quá trình lăn sinh lý và giảm vĩnh viễn áp lực lên khớp xương cổ chân. Các bài tập để tăng cường sức mạnh của vòm là Các bài tập nên được thực hiện thường xuyên và tích hợp vào cuộc sống hàng ngày.
Trong trường hợp có các yếu tố nguy cơ như tư thế xấu, nên bắt đầu tập thể dục chân càng sớm càng tốt như một biện pháp phòng ngừa. Các bài tập khác có thể tham khảo trong bài Bài tập cho một kéo cứng nhắc.
- Bài tập nắm chặt (khăn) với bàn chân và ngón chân
- Làm cho bàn chân ngắn lại mà không bị cong các ngón chân - nhấc mu bàn chân lên
- Các bài tập phối hợp, như đứng trên con quay, gối, v.v.
- Đi bộ trên mặt đất không bằng phẳng
Tất cả các bài trong loạt bài này:
