Đứng trên một bề mặt không ổn định (cân bằng đệm, đệm sofa, chăn len). Bàn chân hướng ra ngoài và gót chân trùng nhau. Bây giờ đứng trên của bạn chân trước và giữ gót chân của bạn với nhau.
Do bề mặt không ổn định, chân trước trải nghiệm các kích thích huấn luyện mạnh hơn mà nó phải phản ứng. Bàn chân cũng được đệm tốt. Lặp lại bài tập 10-15 lần.
Sau một thời gian nghỉ ngơi ngắn, hãy thực hiện một đường chuyền khác Bạn có thể thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày. Quay lại bài viết Vật lý trị liệu cho một chân giữa gãy.
