“Ghế dài” Hãy ngồi vào ghế dài. Cố gắng vươn cả hai chân bằng tay. Thân trên uốn cong về phía trước và chân vẫn duỗi thẳng. Giữ căng trong 10 giây trước khi thực hiện lần thứ hai. Tiếp tục bài tập tiếp theo
“Ghế dài” Hãy ngồi vào ghế dài. Cố gắng vươn cả hai chân bằng tay. Thân trên uốn cong về phía trước và chân vẫn duỗi thẳng. Giữ căng trong 10 giây trước khi thực hiện lần thứ hai. Tiếp tục bài tập tiếp theo
