Vật lý trị liệu - bài tập cột sống cổ bài tập 2

“Nâng cái đầu ra khỏi hai cằm”Từ tư thế nằm ngửa, cột sống cổ được kéo dài bằng cách đặt cằm trên ngực (hai cằm). Các cái đầu được nâng lên từ 1-2 cm từ vị trí này và giữ trong 10-15 giây. Lặp lại bài tập này 3 lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo