Dinh dưỡng trong hội chứng chuyển hóa | Hội chứng chuyển hóa

Dinh dưỡng trong hội chứng chuyển hóa

Bên cạnh việc lười vận động, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quyết định đối với sự phát triển của hội chứng chuyển hóa. Những người bị ảnh hưởng thường bị suy dinh dưỡng dưới dạng thức ăn có hàm lượng calo cao, ngoài ra thường quá giàu. Nhìn chung, có thể nói rằng a chế độ ăn uống trên mức trợ cấp hàng ngày cần thiết là hiện tại.

Tùy thuộc vào cấu tạo của họ, mỗi người có nhu cầu năng lượng để duy trì tất cả các chức năng thể chất. Ngoài ra, năng lượng được yêu cầu tùy thuộc vào căng thẳng thể chất. Nếu cung cấp năng lượng dưới dạng thức ăn vượt quá mức yêu cầu thì người đó sẽ tăng cân; nếu năng lượng ăn vào thấp hơn mức cần thiết, người đó sẽ giảm cân do nguồn dự trữ vật chất được sử dụng hết.

Trong điều trị hội chứng sung túc, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống là không thể thiếu ngoài việc khuyến nghị thường xuyên độ bền tập thể dục. Các khuyến nghị như tránh đồ uống có độ ngọt cao như trà đá, cola hoặc nước trái cây có đường, cũng như tránh thức ăn nhiều chất béo và ngọt, đóng một vai trò quan trọng ở đây. Trong bối cảnh này, người ta thường nói đến "chất béo ẩn".

Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm ban đầu không có nhiều chất béo, chẳng hạn như các loại hạt, bánh sừng bò hoặc thanh sô cô la. Tư vấn dinh dưỡng có thể rất hữu ích khi thay đổi chế độ ăn uống. Ở đây, nhu cầu thể chất, cá nhân được xác định và thức ăn được điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu đó.

Ăn kiêng trong hội chứng chuyển hóa

Ăn kiêng là một phần quan trọng trong việc điều trị hội chứng chuyển hóa. Chỉ khi giảm được cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục đầy đủ thì mới có thể máu áp suất và lipid máu được hạ thấp và chất lượng cuộc sống được cải thiện. Điều này cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim tấn công hoặc đột quỵ trong quá trình tiếp tục của bệnh. Mức tiêu thụ chất béo nên được giữ ở mức thấp nhất có thể.

Chủ yếu là axit béo không bão hòa nên được tiêu thụ. Nên tránh thực phẩm có axit béo bão hòa, chẳng hạn như xúc xích hoặc thịt khác, nếu có thể hoặc chỉ ăn với số lượng nhỏ. Cũng không nên tiêu thụ các bữa ăn sẵn.

Một lượng chất xơ vừa đủ là rất quan trọng đối với một chế độ ăn uống cân bằng. Chúng chủ yếu chứa trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Nó nên được uống vừa đủ, tức là ít nhất 1.5 đến 2 lít một ngày.

Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho nước. Nhiều người quên bao nhiêu calo đồ uống có cồn chứa. Do đó nên tránh những điều này. Bạn có thể tìm thấy các mẹo để có một chế độ ăn uống cân bằng cho bệnh đái tháo đường tại đây: Các khuyến nghị về dinh dưỡng cho bệnh nhân đái tháo đường