Bàn chân là gốc rễ của con người. Họ ảnh hưởng đến anh ấy sức khỏe và phúc lợi nhiều hơn những gì thường được biết đến. Chân lạnh không chỉ khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ và gây khó chịu mà còn khiến bạn không thể ngủ được.
Nguyên nhân
Với chân lạnh bắt đầu nhiều rối loạn của hệ thống tuần hoàn, nhưng thậm chí nhiều hơn là cảm lạnh, cảm lạnh rắn hoặc cúm. Với chân lạnh bắt đầu nhiều rối loạn của hệ thống tuần hoàn, nhưng thậm chí nhiều hơn là cảm lạnh, cảm lạnh rắn hoặc cúm. Lạnh bàn chân cũng có thể là một phần phụ mãn tính của những người nghèo lưu thông và thiếu máu. Sau đó, họ thuộc về điều trị y tế. Cho nhieu, lạnh bàn chân là một triệu chứng của nền văn minh. Sự thiếu vận động của thời đại chúng ta đóng một vai trò đáng kể. Ngoài ra, giày dép không phù hợp, bắt đầu từ tất làm bằng sợi nhựa vào mùa đông và giày dép quá nhẹ và quá chật. Tất nhiên, mùa và điều kiện thời tiết cũng đóng một vai trò đáng kể. Chân ướt, đặc biệt là trong thời tiết có tuyết hoặc nhiều sương, rất đáng sợ và nguy hiểm. Tương tự như vậy, mồ hôi chân có thể gây ra lạnh bàn chân với tất cả các tác dụng phụ của chúng do bị tách nhiệt liên tục do lạnh bay hơi. Mồ hôi chân không nhất thiết phải như vậy, chúng có thể dễ dàng dừng lại mà không cần sức khỏe nhược điểm, như thường bị tuyên bố sai. Một câu tục ngữ cổ đã nói rất đúng: giữ ấm đôi chân và cái đầu lạnh, và bạn sẽ phát triển cũ.
Các bệnh có triệu chứng này
- Thiếu khoáng chất
- Scleroderma
- Bịnh về động mạch
- Huyết áp thấp (hạ huyết áp)
- Hội chứng Raynaud
- Chấn thương
- Viêm màng não
- Hạ thân nhiệt (tê cóng)
- Thiếu sắt
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- Suy giáp
- Đái tháo đường
Các biến chứng
Các biến chứng của bàn chân lạnh bao gồm cảm giác lạnh dai dẳng và khó chịu. Việc vận động được cho là không thoải mái vì khả năng di chuyển của bàn chân bị hạn chế. Cảm giác tê và đồng thời căng cứng ở vùng bị ảnh hưởng. Bàn chân lạnh là dấu hiệu của thấp máu áp suất hoặc các vấn đề chung về tuần hoàn. Những điều này có liên quan đến phản ứng chậm lại và hạn chế của sự chú ý. Trong nhiều trường hợp, bàn tay cũng bị lạnh. Các biến chứng khác bao gồm mất cân bằng nội tiết tố hoặc các bệnh truyền nhiễm. Đổi màu, sưng tấy hoặc nghiêm trọng đau là biểu hiện của các bệnh khác. Có thể có mạch máu sự tắc nghẽn trong những trường hợp nghiêm trọng. Có nguy cơ huyết khối or đột quỵ. Thuốc kích thích máu lưu thông hoặc được sử dụng để điều trị nhiễm trùng có một số tác dụng phụ. Chúng bao gồm rối loạn giấc ngủ, bồn chồn và lo lắng. Rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, ói mửavà đau đầu là những biến chứng có thể xảy ra. Nếu caffeine được đưa ra để tăng máu áp lực, kỹ năng vận động tinh bị suy giảm ở một số người. Hiệu ứng tạo thói quen vĩnh viễn xảy ra, làm giảm hiệu quả mong muốn. Caffeine điều trị không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Trong trường hợp điều trị hiện tại rối loạn hormone, việc thay đổi các biện pháp tránh thai được sử dụng phải được tính đến để tiếp tục đảm bảo chống lại mang thai. Tâm trạng lâng lâng, bơ phờ và bơ phờ có thể xảy ra.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Bàn chân lạnh thường vô hại và không nhất thiết phải điều trị. Nên đến gặp bác sĩ nếu bàn chân vẫn lạnh ngay cả trong nhiệt độ ấm áp hoặc đi tất dày. Nếu cũng có các triệu chứng kèm theo như ngứa ran, Hoa mắt or đau, có thể có rối loạn tuần hoàn hoặc thiếu máu. Chân tay lạnh kinh niên biểu hiện thấp huyết áp và cũng cần được làm rõ về mặt y tế. Điều này đặc biệt đúng nếu có mệt mỏi, mãn tính mệt mỏi và các khiếu nại khác về thể chất và tinh thần. Trong trường hợp chuột rút, thay da or sốt, có một nghi ngờ về một cơ bản nghiêm trọng điều kiện điều đó cần được làm rõ ngay lập tức. Nếu một bàn chân hoặc Chân đột nhiên trở nên lạnh và đau, các dịch vụ khẩn cấp cần được cảnh báo. Có thể đe dọa tính mạng tắc mạch hoặc tĩnh mạch huyết khối. Bịnh về động mạch, bệnh tiểu đường và nhiều tim Các dấu hiệu cảnh báo về nguyên nhân nghiêm trọng bao gồm sưng tấy, cảm giác lạnh tê và bàn chân đổi màu hơi xanh. Nếu nguyên nhân của sự khó chịu không rõ ràng, bệnh nhân nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của họ để được giải thích rõ hơn.
Điều trị và phòng ngừa
Bất cứ ai bị lạnh chân kinh niên nên nhớ những điều sau: Không bao giờ đi giày vào buổi sáng với đôi chân vẫn còn lạnh, và không bao giờ đi ngủ vào buổi tối với đôi chân vẫn còn lạnh. Sự trợ giúp hiệu quả thường đạt được với các ứng dụng sau:
- Bằng cách ngâm chân nước nóng, tốt nhất là có thêm muối hoặc chiết xuất hoa cỏ khô,
- Bằng cách tự xoa bóp bàn chân với dầu ấm,
- Bằng cách chải mạnh hoặc quấn khăn bằng khăn mát-xa,
- Bằng cách giẫm nước, ngâm trong nước lạnh khoảng 2 phút, sau đó dùng khăn ấm xoa bóp mạnh bàn chân cho đến khi da ửng đỏ,
- Thông qua các bài tập thể dục chuyên sâu về bàn chân không mảnh vải che thân,
- Bằng cách đi tất len và lót lông cừu,
- Bằng cách mặc không quá chật, có thể đi giày hoặc ủng có lót.
Bàn chân lạnh không phải lúc nào cũng là một căn bệnh. Chúng hầu như luôn có thể được loại bỏ bằng các công cụ được liệt kê. Chúng đòi hỏi một số nỗ lực và cố gắng, nhưng bạn sẽ được đền đáp bằng sự thoải mái, ngủ ngon và ngon giấc hơn sức khỏe. Nếu bạn phải dành hàng giờ ngoài trời trong thời tiết lạnh giá, dù đứng, đi hay ngồi và bị lạnh chân, bạn có thể làm điều gì đó theo phản xạ. Ở đây thường là ABC nổi tiếng thạch cao giúp đỡ. Một nửa so với bình thường thạch cao kích thước là đủ. Người ta làm ấm lớp keo dính được giải phóng khỏi tấm bảo vệ trước khi qua đốt cháy nến hoặc trên bếp điện. Người ta cũng có thể đặt ABC thạch cao trước khi vào sưởi ấm. Vì vậy, người ta đã sưởi ấm nó trên Kreuzbeingegend. Hiệu ứng làm ấm chuyên sâu bắt đầu sau đó ngay lập tức. Phản xạ sau đó từ chân đến điểm bàn chân được cung cấp tốt hơn nhờ lượng máu tăng lên lưu thông và sự ấm lên, tự nó thể hiện trong một cảm giác ấm áp dễ chịu. Hiệu ứng này sau đó kéo dài trong vài giờ.
Triển vọng và tiên lượng
Chân lạnh là một vấn đề xảy ra trong những tháng mùa đông và đặc biệt là ở phụ nữ. Bất cứ ai bị lạnh chân liên tục, ngay cả trong mùa hè, nên đi khám bác sĩ, vì có thể có một căn bệnh đằng sau nó. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, lý do của đôi chân băng giá nằm ở thế giới bên ngoài. Khi nhiệt độ giảm xuống, bàn chân và bàn tay hạ nhiệt đặc biệt nhanh chóng vì cơ thể điều chỉnh quá trình vận chuyển máu ấm đến các chi. Tất và găng tay ấm giúp bù đắp cho sự mất nhiệt. Quần áo thường xuyên như tất có cổ tay chật và trường chật cản trở lưu thông máu và khó khăn hơn cân bằng nhiệt. Vì vậy, những đôi tất mềm với dây quấn lỏng lẻo và giày thoải mái sẽ hữu ích hơn. Mặt khác, quần áo tổng hợp có thể ngăn nhiệt lành mạnh cân bằng. Quần áo len rất lý tưởng trong mùa đông vì nó cân bằng nhiệt độ, làm mát khi nóng và ấm khi lạnh. Sau khi dành thời gian ở ngoài trời, ngâm chân nước ấm hoặc tắm toàn bộ sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, vì máu tàu được giãn ra, quần áo ấm là bắt buộc sau đó. Nóng nước chai là một phương thuốc đã được thử nghiệm và thử nghiệm để nhanh chóng làm ấm bàn chân lạnh. Gia vị nóng cũng kích thích quá trình trao đổi chất và có thể làm ấm toàn bộ cơ thể. Đồ uống nóng và súp cũng có tác dụng tương tự, vì chúng kích thích lưu thông máu. Phụ nữ có nhiều khả năng bị lạnh bàn chân hơn nam giới vì lượng cơ của họ trung bình thấp hơn. Cơ bắp tạo ra nhiệt.
Những gì bạn có thể tự làm
Bàn chân lạnh có thể được ngăn ngừa với nhiều biện pháp khắc phục. Hữu ích là giẫm chân nước, nên được áp dụng hai lần một ngày. Đây, ấm áp nước nên được sử dụng - ngâm chân hoặc trong bồn tắm. Sau đó, những người bị ảnh hưởng nên rửa chân bằng nước lạnh từ đầu gối trở lên. Biện pháp này thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp chống lạnh chân. Nên ngâm chân nước nóng vào buổi tối. Những người bị ảnh hưởng nên thêm một số gỗ tro và hai thìa muối. Bàn chân lạnh sẽ sớm chỉ còn là dĩ vãng nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên. Bàn chân lạnh cũng có thể được chống lại bằng quả bóng nhím. Để kích thích lưu thông máu, massage nên được thực hiện trong mười phút. Nếu bàn chân lạnh xuất hiện lần đầu tiên trên giường, bạn nên kẹp bàn chân bị ảnh hưởng vào hõm đầu gối. Các chất phụ gia trong bồn tắm cũng rất tốt để làm ấm bàn chân lạnh.Eucalyptus (Gỗ Bạch Đàn), làm dáng cây kim, hương thảo và hạt dẻ ngựa đáng nói ở đây. Tất cả chúng đều kích thích quá trình lưu thông máu. Các bài tập chân, luôn nên được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối khi ngồi trong XNUMX phút, cũng rất hữu ích. Những người bị ảnh hưởng trước tiên nên duỗi ngón chân của họ. Sau đó, họ nên để khớp quay. Cuối cùng, những người bị ảnh hưởng nên kéo chân của họ vào và duỗi ra một lần nữa.
