Sporttape
Sporttape là một thuật ngữ ô cho nhiều loại băng khác nhau. Được phân chia đại khái, có băng thể thao không đàn hồi, chủ yếu được sử dụng trong các cuộc thi thể thao, và băng co giãn băng kinesiota, được sử dụng trong nhiều ứng dụng khác nhau.
- Băng thể thao không đàn hồi có ưu điểm là nó có thể ổn định hiệu quả mắt cá chung. Đặc biệt trong các tình huống thi đấu, chấn thương có thể được ngăn ngừa hoặc các chấn thương dây chằng và gân hiện có có thể được bảo vệ khỏi căng thẳng. Tuy nhiên, việc sử dụng băng không đàn hồi không thích hợp cho liệu pháp lâu dài, vì nó có thể cản trở máu tuần hoàn và giảm hoạt động của các cơ ổn định khớp.
Hướng dẫn cho Kinesiotape
Có nhiều khả năng khác nhau để khai thác mắt cá, tùy thuộc vào hiệu ứng mong muốn và băng được sử dụng. Các hướng dẫn sau đây dành cho đàn hồi băng kinesiota, vì nó dễ sử dụng hơn ở nhà và thiết thực hơn trong cuộc sống hàng ngày. Nó là một băng bó được sử dụng để ổn định, ví dụ như trong trường hợp đau sau khi cúi xuống.
- Dán dải băng đầu tiên theo lực kéo theo chiều ngang trực tiếp lên mắt cá khớp, tức là nơi ống chân đi vào chân trước.
Các dải nên bao phủ cả hai mắt cá chân. Sau đó dán phần giữa của dải thứ hai dưới lòng bàn chân ngay trước gót chân và kéo hai dây cương lên trên. Gắn chúng vào mắt cá chân song song với ống chân và để chúng chạy ra phía trên một chút.
- Dải tiếp theo được dán trên hình số tám.
Bắt đầu cao hơn mắt cá ngoài một chút và để băng chạy dưới lực kéo qua mắt cá trong dưới lòng bàn chân. Kéo nó lên một lần nữa ở mép ngoài của bàn chân và cuối cùng buộc chặt hình số tám trên mắt cá trong.
- Nếu bây giờ bạn muốn ổn định hơn nữa, bạn có thể dán một băng dính khác có cùng hình dạng với tám băng đầu tiên. Băng sẽ tự bong ra sau vài ngày do tắm vòi hoa sen và các ảnh hưởng tương tự. Nếu không, loại bỏ nó sau 5-7 ngày.
