Một lần nữa và một lần nữa bị ốm chính xác vào thời gian rảnh rỗi - thực sự không thể tin được. Tuy nhiên, thực tế là có một căn bệnh thời gian nhàn rỗi và những người bị ảnh hưởng rõ ràng đều mắc phải nó. Đối với những người bị căng thẳng và quá tải về chuyên môn, kỳ nghỉ là quan trọng để thư giãn và để tái tạo thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, có những người bị ốm chỉ khi căng thẳng nghề nghiệp giảm bớt và kỳ nghỉ bắt đầu. Hiện tượng này còn được gọi là “bệnh nhàn hạ”. Tuy nhiên, căn bệnh này không phải là mới, và quan trọng nhất: bạn có thể làm gì đó với nó!
Với kỳ nghỉ đến bệnh
"Bệnh giải trí" - điều này ảnh hưởng đến khoảng ba phần trăm dân số. Họ bị cúm-như nhiễm trùng, cảm lạnh, mệt mỏi or đau. Trong hầu hết các trường hợp, thời gian phát bệnh rơi vào đúng đầu tuần đầu tiên của kỳ nghỉ. Thay vì có thể tận hưởng thời gian nghỉ ngơi của họ, nhiều người phàn nàn về đau đầu, tinh thần thấp, mất năng lượng hoặc cảm lạnh. Lý do cho điều này là gì?
Tại sao nó căng thẳng khi căng thẳng giảm đi
Đáng ngạc nhiên là những người thường xuyên bị ốm trong thời gian rảnh rỗi không phải là những người có cuộc sống đặc biệt không lành mạnh hoặc những người có công việc đặc biệt khó khăn. Trái ngược với những giả định ban đầu, nó cũng không quan trọng - theo một nghiên cứu - liệu những người giải trí có tiêu thụ nhiều cà phê, rượu hoặc thuốc lá. Bị ảnh hưởng chủ yếu là con người, những người không thể tắt tinh thần trong thời gian rảnh rỗi cũng như con người, những người tận hưởng thời gian rảnh rỗi của họ. Điều này có nghĩa là những người bệnh nhàn hạ luôn giữ một chân tại nơi làm việc và do đó ít có khả năng hoặc không đủ khả năng tách mình ra khỏi căng thẳng. Do đó, họ không thể giải tỏa đủ căng thẳng trong giờ giải trí. Nhưng nếu mọi người sống trong trạng thái căng thẳng thường trực - thậm chí có thể trong nhiều năm - thì cơ thể sẽ quen với trạng thái này theo thời gian. Và bây giờ, ngược lại, mọi khoảng thời gian nghỉ ngơi trở thành căng thẳng. Nếu sau đó chúng ta đi nghỉ, chúng ta phải thêm vào điều này một thực tế rằng một chuyến đi - có thể với trẻ em và trên các tuyến đường du lịch quá đông đúc - mang lại nhiều hơn căng thẳng. Sự căng thẳng bổ sung của chuyến đi sau đó là quá nhiều cho hệ thống miễn dịch. Người bị bệnh.
Làm gì khi ốm đau thời gian nhàn rỗi?
"Bệnh giải trí" chủ yếu ảnh hưởng đến những người.
- Không thể nói không
- Cảm thấy có trách nhiệm với mọi thứ và
- Đưa ra yêu cầu rất cao đối với bản thân.
Do đó, một lời khuyên hữu ích để giải quyết những căn bệnh nhàn hạ này là hãy suy nghĩ lại, có thể nói là để có một cái nhìn mới về cuộc sống của mình. Công việc nên quan trọng, nhưng không quan trọng hơn giải trí, gia đình và giải trí. Ngoài ra, người ta nên chuyển từ làm việc sang hoạt động giải trí, chẳng hạn như chơi thể thao.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong bối cảnh này, một điểm quan trọng cũng là tăng cường hệ thống miễn dịch. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều này bao gồm nhiều bài tập thể dục trong không khí trong lành và sức khỏe chế độ ăn uống giàu có vitamin. Với một nguyên vẹn hệ thống miễn dịch, cơ thể có thể thích nghi tốt hơn với các tình huống căng thẳng khác nhau và các tác nhân gây bệnh có thể chống lại tốt hơn. Vì vậy, bạn có thể đưa ra phản hồi thích hợp khi thời gian rảnh rỗi gọi lại.
Mẹo chống lại bệnh nhàn hạ
- Kiểm soát căng thẳng có thể cộng thêm thư giãn phương pháp.
- Rất quan trọng: xây dựng văn hóa giải trí của riêng họ
- Suy nghĩ lại. Cách tiếp cận cá nhân đối với cuộc sống hàng ngày là quan trọng để cân bằng cuộc sống lành mạnh - giải trí quan trọng hơn căng thẳng công việc
- Cách của các bước nhỏ: Không ngay lập tức gây ra căng thẳng mới
- Du lịch trong kỳ nghỉ: Đến thư giãn (nghỉ giải lao!)
